Mis on alkoholi joomise norm? Standardne alkoholiühik või ohutu alkoholikogus

Kas inimesele on olemas ohutu annus alkoholi päevas? Igaüks meist on vähemalt korra esitanud küsimuse: "Kui toodetakse alkohoolseid tooteid, siis peavad sellel olema teatud positiivsed küljed inimese jaoks?" Üldiselt saame sellele küsimusele vastata positiivselt. Seda arvesse võttes tekib küsimus: "milline annus alkoholi on inimorganismile kahjutu, kas on olemas selline kogus etanooli, mis ei kahjusta, vaid toob ainult kasu?" Selle probleemi mõistmiseks peate välja selgitama, kas alkoholist võib üldse kasu olla ja kui palju peate oma keha parandamiseks juua.

Vastus sellele küsimusele on positiivne, kuid võttes arvesse kõiki inimkeha nüansse ja individuaalseid omadusi. Kui inimest tabab ootamatult südameatakk, võib sümptomite leevendamiseks juua 10 grammi viina või konjakit. Sama annus on vastuvõetav maksa- või neerukoolikute korral. Madalat vererõhku stabiliseerib veidi 30 grammi konjakit. Kuid te ei tohiks seda võtta kui soovitust tegutsemiseks.

Punane vein on olnud juba mitu sajandit kuulus oma raviomaduste poolest. Seda kõike tänu sellele, et viinamarjad sisaldavad resveratrooli (looduslik fütoaleksiin).

Sellel on järgmised omadused:

1. Peatab kasvajate arengu;
2. Võitleb ja ennetab nakkushaigusi;
3. Aitab immuunsüsteemi tänu oma hepatoprotektiivsetele omadustele;
4. Parandab organismi ainevahetust;
5. Alandab suhkru taset;
6. Aitab transportida hapnikku läbi rakkude;
7. Parandab rakkudevahelist vahetust;
8. Minimeerib müokardiinfarkti, rasvumise ja ateroskleroosi riski;
9. Puhastab keha kolesteroolist;
10. Täidab B-vitamiini;
11. Annab veresoontele elastsuse;
12. Aitab külmetushaiguste korral, kui järgite nõutavat annust.

Kahtlemata eelistab arst alkoholiravile ravimeid, kuid seda seetõttu, et kõik ei suuda kontrollida lubatud annuse manustamise protsessi. Selle taustal võib areneda alkoholism, mis süvendab olemasoleva haiguse sümptomeid.

Sama kehtib viina kohta; 30 grammi päevas tarbimine toob teile ainult kasu:

1. Aitab tõhusalt palavikku alandada;
2. Kõige puhtam jook ilma erinevate lisanditeta;
3. Parandab närvisüsteemi seisundit;
4. Annab kehale jõudu ja jõudu;
5. Ahendab lahtisi veene.

Nagu juba mainitud, on võimatu kindlalt öelda, kas see on ohutu kogus. Isegi teadlased ja arstid on eriarvamusel. Mõned väidavad, et võite juua ainult ühe joogi nädalas, samas kui teised kinnitavad meile, et klaas viina või pool klaasi veini kuus on alkoholism. Iga arst võib teile kinnitada, et igal inimesel on individuaalne lubatud annus, mis arvutatakse kõigi füsioloogiliste ja psühholoogiliste omaduste põhjal.

See viimane eeldus on eriti oluline sooliste erinevuste puhul. Naised, kuna nad on nõrgem sugu, on alkoholi mõjule väga vastuvõtlikud. Kui nad joovad iga päev kasvõi minimaalse annuse alkoholi, jäävad nad sõna otseses mõttes 1,5 aasta pärast purju. Tugevam sugupool on selles küsimuses palju vastupidavam, meeste alkoholismi kaugelearenenud faas saabub 10 aasta pärast.

Paljude aastate uurimistöö põhjal saame teha järelduse vastuvõetavate annuste kohta.

Meeste jaoks on see võrdne:

• Shots viina;
• Klaasi veini;
• Kaks klaasi õlut.

Naistel on maksimaalne annus kaks korda väiksem kui meestel. Loomulikult on lubatud juua üks jook ja mitte kõik korraga.

Arstid usuvad, et selline annus ei kahjusta inimest mingil moel, vaid normaliseerib ainult mõningaid keha funktsioone. Kuid normi ületamine võib teie seisundit järk-järgult halvendada ja põhjustada alkoholismi.

On veel üks teooria. Meestel on lubatud tarbida 40 grammi üks kord kolme päeva jooksul, tõlgituna jookideks - see on amps viina, liiter õlut või pool liitrit kuiva punast veini. Naistele on lubatud 0,7 ml õlut, poolteist klaasi viina või 300 ml kuiva veini. Oluline tingimus: 2-päevane paus.

Veel üks huvitav fakt: palju sõltub sellest, millises riigis joote. Külmades piirkondades joob inimene purju palju kiiremini kui soojades ja mõõdukates tingimustes.

Samuti on oluline arvestada jooja vanust. Mida noorem on inimene, seda kiiremini alistub ta etanoolile ja organism muutub mürkainete suhtes tundlikumaks. See, et inimene jõi, ei oma tähtsust. Näiteks 16-aastane mees joob end ühest tassist lahjast õllest purju palju kiiremini kui 35-aastane mees konjakiklaasist.

Loomulikult on kõik andmed subjektiivsed ja suhtelised. Iga inimene peab ise arvutama oma annuse, mille juures ta end normaalselt tunneb.

Sellepärast vaatleme iga joogi kõiki positiivseid ja negatiivseid omadusi.

1. Vahuvein on kõige pidulikum jook. Aitab toime tulla ärrituvusega, tõstab söögiisu ja maitsetaju. Aitab toime tulla turse ja südamepuudulikkusega. Nohu ajal tuleks šampanjale lisada kaks supilusikatäit suhkrut ja lasta podiseda. Pärast keetmist juua öösel, kõik sümptomid kaovad hommikuks. Kuid see on gaaside mõju tõttu gastriidiga inimestele ebasoovitav. Leiti, et ideaalne annus on 2 klaasi.
2. Vein või veinijook. Punane vein soodustab südame tööd, aeglustab vananemisprotsesse ja seedetrakti haiguste teket. Kuid valge vein võib söögiisu taastada. Mõlemad tüübid pärsivad kehas leviva infektsiooni protsessi. Vastunäidustatud neerukivide ja prostatiidi korral. Ohutu annus – 1 klaas.
3. Konjak on suunatud veresoonte laiendamisele ja peavalu sümptomite leevendamisele. Aitab hüpertensiooni ja stenokardia korral, rahustab kesknärvisüsteemi. Mida tumedam on jook, seda tugevam on pohmell ja mida kauem see vananeb, seda kasulikum on see inimesele. Keelatud diabeedi ja sapikivitõve korral. Kasulik on üks, maksimaalselt 2 klaasi.
4. Viin on üks puhtamaid jooke. Aitab toime tulla nakkushaiguste, peavaludega (kui te ei ületa normi). Alandab kolesterooli ja stabiliseerib seedimist. Samal ajal on viin kõige kiiremini sõltuvust tekitavate jookide nimekirja esikohal. Tervislik kogus on klaas päevas.

Kuid samal ajal ühendab kogu nimekirja üksainus tagajärg - alkoholism. Kõige sagedamini põhjustab see müokardiinfarkti, insuldi, maksatsirroosi ja kesknärvisüsteemi täielikku depressiooni. Ohutu annus päevas aitab ainult neid inimesi, kes ei joo, alkohoolikutel tekitab see vaid täiendavat soovi juua.

Üsna huvitav küsimus on “millal sõltuvus algab?”, mitte iga arst ei oska sellele vastata. Lisaks ei suuda iga inimene endale tunnistada, et on alkohoolik ja vajab abi. Mõned inimesed joovad iga päev, kuid ainult madala alkoholisisaldusega jooke, teised joovad seda harva, kuid suures mahus. Kumb neist siis on sõltuv?

Maailma Terviseorganisatsioon saab sellele küsimusele vastata, esitades klassifikatsiooni:

Ohutu etapp. See registreeritakse ainult siis, kui mees tarbib seitsme päeva jooksul mitte rohkem kui 210 ml ja naine 135 ml puhast etanooli. Seda normi ei tohiks juua ühe päevaga, vaid jaotada terve nädala peale. Päevas võite võtta 40 ml või 30 ml etüülalkoholi.

Ohtlik etapp. Inimene on ületanud ohutu faasi normid. Kõigi lubatud annuste täielik rikkumine, kainuse režiimi rikkumine. Selle vormi tagajärjed võivad olla mitmesugused haigused ja krooniline alkoholism.

Joomine negatiivsete tagajärgedega. Seda staadiumi iseloomustab pidev joomine, purjujoomise tunne. Inimene kaotab täielikult kontrolli alkoholi üle, mida ta joob, puudub mõõdutunne. Seda etappi ei saa nimetada alkoholismiks, kuid keha kannatab väga.

Alkoholism. Inimene näeb pudelis kogu elu mõtet. Isegi terviseprobleemid ei peata teda. Joovastusest tulenev lõbu ja rõõm andsid teed vihale ja agressiivsusele. Samal ajal ei saa inimene joomist lõpetada. Ta joob nii palju kui jaksab.

Kui toetuda Maailma Terviseorganisatsiooni andmetele, võib inimene juua kuni 8 liitrit alkoholi aastas, normi ületamine võib kaasa tuua hukatuslikud tagajärjed. Kuid Venemaa narkoloogid väidavad, et 15-liitrine annus 12 kuu jooksul kahjustab inimeste tervist ja põhjustab alkoholismi.

Kohe tekib küsimus: miks Venemaal doosi ületatakse? Vastus peitub vene olemuses, mõisted "puhkus" ja "alkohol" on üksteisega võrdsed. Ükski puhkus pole täielik ilma alkoholita. Kellelegi juua mittepakkumine tähistamise ajal on lugupidamatuse märk.

Võib-olla suudab inimene tavalisel päeval kontrollida, kui palju joob, kuid puhkuse ajal usub ta, et võib lubada endale lõõgastuda ja alkoholikogust suurendada. Selleks, et mitte ärgata järgmisel hommikul tugeva pohmelliga, peaks inimene end teatud piirides ette seadma, näidates, kui palju alkoholi ta endale lubada saab.

Mõnikord põhjustavad alkoholismi mitte ainult pühad, vaid ka tavalised külmetushaigused. Inimene valib ravimite asemel kangeid jooke. Kahtlemata aitab alkohol mikroobidega toime tulla, kuid samal ajal mõjutab see iga organit ja põhjustab sellele tõsiseid kahjustusi. Tuleb märkida, et ravimi ja alkoholi kombineerimisel "desarmeerite" oma maksa. Elund lihtsalt ei suuda toime tulla kõigi sissetulevate toksiinidega ja töötab oma võimaluste piiril.

Just kontrolli puudumine alkohoolsete jookide tarbimise üle viib inimese saatuslike tagajärgedeni. Lubatud alkoholikoguse ületamine mürgitab keha, alates maksast kuni ajuni. 2 tunni jooksul joodud 1200 ml viina võib olla inimesele surmav annus. Samas ärge unustage, et kui inimesel on terviseprobleeme, siis joove ja mürgistus tekivad kordades kiiremini. Kui inimene kogeb tugevat temperatuuri langust ja hingamisraskusi, näitab see, et keha ei saa hakkama, kõik organid hakkavad rikki minema.

Ei ole vaja välja selgitada, kas annus on ohutu ja kui palju võite päevas võtta. Oluline on joomise ajal jälgida enda enesetunnet ja kuulata oma keha “kellakesi”.

Prantslased on maailmakuulsad gastronoomiliste naudingute gurud. Paljud on inspireeritud oma võimest regulaarselt veini nautida ja säilitada suurepärast füüsilist vormi.

Ilmselt on see jook? Niisiis, kui palju veini peaksite jooma päevas, et teie keha tunneks end hästi? Olgem selged: alkohol on mürk, mitte ravim. Selles artiklis avaldame lubatud veiniklaaside arvu, mis ei kahjusta teie tervist.

Kas vein on tervislik?

Viinamarjajooki hinnatakse kogu maailmas eelkõige selle hämmastava maitse poolest. Paljud on kindlad ka veini kasulikus mõjus organismile.

Siin on nimekiri punase ja valge nektari eelistest:

• suurenenud söögiisu;
• happesuse normaliseerimine maos ja mikroflooras;
• toksiinide ja jäätmete eemaldamine;
• immuunsüsteemi tugevdamine (kaitse viirushaiguste eest);
• kaariese ennetamine;
• antidepressantne toime;
• kolesterooli taseme alandamine;
• südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine.

Joogile omistatakse ka tselluliidist vabanemine, naha silumine ja rakkude vananemise aeglustamine. Viimane punkt vajab täpsustamist.

Lühidalt. Klaas kuiva punast veini parandab seedimist ja tugevdab immuunsüsteemi. See laiendab veresooni (ilma trombideta – ei infarkti), eemaldab kahjulikud ained. See muudab naha säravaks ja siledaks, rahustab ja annab teile tervisliku une. Valge vein on vähem toitaineterikas.

Kiiresti jooksmas õhtuks pudelit tooma? Võta aega. Maailma Terviseorganisatsiooni 1993. aastal läbi viidud 500 sõltumatut uuringut ei leidnud selgeid tõendeid veini kasulikkuse kohta.

Kas tunnete end pärast klaasitäit paremini? Teie terviseks. Kuid ärge oodake ametlikku teaduslikku õnnistust.

Kuid te ei pea kahjulikke mõjusid kaugelt otsima. Veini peamine vaenulik komponent on alkohol ja sellega sai kõik ammu selgeks.

Vaatame veini joomise puudusi:

• migreen;
• dehüdratsioon;
• aeglasem lihaste kasv;
• ainevahetuse halvenemine;
• astma ägenemine;
• sõltuvuse tekke oht.

Ilugurmaanid peaksid olema teadlikud liigsest kaalutõusust. Klaas veini sisaldab keskmiselt 100 kalorit (millest imendub vaid 5%). Alkohol aga peatab 12 tunniks rasvapõletusprotsessi ja aeglustab ainevahetust.

Alkohoolsete jookide pikaajalise kuritarvitamise tagajärjed on kurvemad (ja 100% tõestatud vastupidiselt "kasulikule mõjule"):

• ajuaine hävimine (infotöötluse, mälu, õppimisvõime halvenemine);
• südamepuudulikkuse ja arütmia areng;
• maksapõletik ja maksatsirroos;
• hallutsinatsioonid;
• insult;
• gastriit;
• nõrgenenud immuunsüsteem ja palju-palju muud...

Kuidas on lood "prantsuse paradoksiga"? Keegi ei võta arvesse rahvastiku geneetilisi iseärasusi, kliimat, muud veini kvaliteeti, toitu ja toidukultuuri.

Aga kuidas on lood kasulike komponentidega? Iseenesest on nad ilusad, kuid tervenemise eemaldab alkoholi hävitav jõud täielikult. Vajad antioksüdante? Söö tumedat šokolaadi.

Aga lõõgastav efekt? Põhimõtteliselt ei ole soovitatav alkoholi juua erutuse, tugeva väsimuse, depressiooni või haiguse korral.

Siin on teie viimane tark nõuanne hämmastavalt Jevgeni Leonovilt "Alkoholi kasulikkusest":

Kuidas juua jooki ilma tervist kahjustamata

Küsimusest, kui palju veini on päevas tervislik ja vajalik juua, liikusime sujuvalt edasi mõistliku juurde: "Kui palju on võimalik?" Maailma Terviseorganisatsioon on kehtestanud juhised igapäevaseks alkoholitarbimiseks:

• mehele - 40 g etüülalkoholi päevas (valimiseks vastab: 3 klaasi kuiva veini, 1-2 purki õlut, 100 grammi viina);
• naisele - kuni 30 g etanooli (1-2 klaasi veini, 1 pudel õlut, 80 grammi viina).

Klaas veini tähendab 150 ml, pudel/purk õlut tähendab 330 ml. Lisaks mahule on oluline jälgida regulaarsust. Põhimõtteliselt ei soovitata meestel ja naistel iga päev veini juua. Pärast osa võtmist peate tegema pausi - vähemalt 2 päeva. Samuti ei saa te seda nädala jagu korraga juua.

Kas soovite alkoholiga seotud probleeme täielikult vältida? Siis on teie valik 1 portsjon kuni 3 korda nädalas. Naise jaoks on see kokku 300-400 ml veini, mis võetakse erinevatel päevadel.

Esimene uudis kergest sõltuvusest on kuni 9 alkoholiannust nädalas, raske juhtum on selle koguse ületamine.

Paljud valitsused ja rahvusvahelised organisatsioonid on kasutusele võtnud „standardse alkoholiühiku” kontseptsiooni, et anda avalikkusele soovitusi ohutute alkoholiannuste kohta. Õllekruusi, veini- või viinaklaaside andmeid pole mõtet avaldada, kuna jookide kangus ja anumate (pudelid, klaasid, klaasid, veiniklaasid) maht erinevad oluliselt. Palju täpsem on siduda joomise normid puhta etanooli kogusega.

Alkoholi standardühik(Alkoholiühik, Standardjook) on puhta alkoholi (100% etanooli) kogus milliliitrites või grammides, mida kasutatakse alkohoolsete jookide joomise ohutute portsjonite tähistamiseks.

"Standardjoogi" jaoks pole ühest mõõtmist, kuna mahu ja kaalu mõõtmise süsteemid on erinevates riikides erinevad. Näiteks USA-s küsivad nad alkoholiühiku kohta 17,7 ml etüülalkoholi, Jaapanis – 25 ml ning Saksamaal ja Prantsusmaal – 12,7 ml. Peamine eesmärk on tarbija jaoks arvutamist võimalikult palju lihtsustada. Paljud valitsused soovitavad kangete alkohoolsete jookide tootjatel märkida etiketile standardsete alkoholiühikute arv.

Enamikus riikides võetakse ühe alkoholiühikuna 10 ml (8 grammi) 100% etüülalkoholi. Täiskasvanud terve inimese organism töötleb selle koguse keskmiselt 60 minutiga.

Puhta alkoholi arvutamiseks piisab, kui korrutada alkohoolse joogi maht milliliitrites selle kangusega protsentides (mahust või massist), seejärel jagada 1000-ga. Valem:

AE = V × K ÷ 1000, Kus

AE – alkoholiühikute arv;

V – maht (ml);

K – tugevus (% mahust või massist).

Näiteks pool liitrit 6 mahuprotsendilise kangusega õlut. sisaldab 3 standardset alkoholiühikut (500 × 6 ÷ 1000 = 3).

Alkoholi tarbimise normid

Standardsete alkohoolsete ühikute ohutu kogus põhineb meditsiinilistel uuringutel, kuid on kohaldatav ainult tervetele keskmise pikkusega ja kehakaaluga täiskasvanutele. Meetodi puuduseks on see, et need juba keskmistatud väärtused saadi, võtmata arvesse alkohoolse joogi tüüpi ja tarbimise laadi: fuuseliõlide, suhkru ja muude ainete sisaldust koostises, samuti temperatuuri millist alkoholi serveeriti, joomise määra ja suupistete olemasolu.

Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) andmetel on meeste optimaalne päevane alkoholiannus 3-4 standardset alkoholiühikut (AU), naistel 2-3 ühikut. Iga inimene, olenemata soost, ei tohiks ületada päevaannust 5 AE. Soovitatav maksimaalne nädalane piirmäär on 21 AU meestel ja 14 AU naistel. Kulutamata ühikuid ei saa koguda boonustena ja kulutada kõik koos, kuna see ületab maksimaalse päevaraha. Samuti on väga oluline hoiduda alkoholi joomisest vähemalt 3 päeva nädalas.

Meeste ja naiste alkoholikoguste erinevus tuleneb sellest, et keskmine naine kaalub vähem kui mees, mistõttu naise keha töötleb alkoholi ajaühikus aeglasemalt. Veel üks oluline punkt on see, et isegi sama kaalu, pikkuse ja vanusega naiste keha toodab vähem alkoholdehüdrogenaasi, peamist ensüümi, mis alkoholi lagundab.

Mõned arstid väidavad, et alkoholil on "ohutud annused". On arvamusi, et 20-40 grammi puhast etanooli päevas– see on vastuvõetav, "ohutu" annus. Nad ütlevad, et see ei kahjusta maksa ega kahjusta keha. Aga seda või teist?

Tõde on see, et kõhunäärme ja aju jaoks pole "ohutu alkoholiannuse" mõistet olemas.

Märge: need, kes on huvitatud inimeste purju joomisest, tegutsege väikeste numbritega - 20-40 grammi. Aga mis on 40 grammi puhast alkoholi? See on umbes 2 pudelit õlut, 100 grammi viina ja umbes 3 klaasi veini. Kas iga päev 100 grammi viina joomine on tervisele ohutu?

Veel üks argument alkoholist loobumise kasuks: aja jooksul suureneb alkoholi annus, mida inimene regulaarselt joob, talle märkamatult, mis tähendab, et suureneb ka selle hävitav mõju organismile.

Kas iga päev alla 200 grammi viina joomine on mehele "ohutu annus" alkoholi?

Võib kohata väidet, et arengurisk tekib igapäevase alkoholitarbimise korral: meestel - 40-80 grammi, naistel - 20-40 grammi puhast etanooli päevas 10-12 aasta jooksul. See tähendab, et kui mees joob, võib tekkida alkohoolse maksahaiguse tekke oht iga päev 80 grammi puhast alkoholi (see on 200 grammi viina!) 10-12 aasta jooksul?

Ei pea olema arst, et mõista, et maksaprobleemid võivad tekkida palju varem kui 10-12 aasta pärast ja palju väiksemate annustega kui 200 grammi viina päevas. Tõepoolest, paljude aastate pikkused uuringud on tõestanud, et isegi palju väiksemad päevas joodud etanooliannused põhjustavad alkohoolse maksahaiguse tekke riski.

Alkoholi "ohutuid annuseid" ei ole!

Pidage meeles: ohutut alkoholi annust pole olemas. On ainult OHTLIKUD JA ERITI OHTLIKUD!

Kui ohtlikud alkohoolsed tooted on, saate hinnata statistiliste andmete põhjal: Venemaal on need 3-5 korda kõrgemad kui sarnased näitajad majanduslikult arenenud riikides, mida tõlgendatakse kui ülisurelikkus.

Lugusid meie lugejatelt

"Ohutud annused" on täis surmaohtu

Kui inimene joob regulaarselt, siis igasugune joomine sunnib purjus inimest sooritama sotsiaalselt ohtlikke tegusid. Huligaansus, solvangud, seksuaalkuriteod, vargused, pettused, võltsimised, röövimised, vägivald, vigastused ja mõrvad - see on peamine süütegude loetelu, mis on tüüpiline inimestele, kes joovad igapäevaselt 20-40-60-80 grammi "ohutuid doose" etanooli.

SENSATSIOON! Arstid on hämmeldunud! ALKOHOLISM kaob IGAVESTI! Sa vajad seda lihtsalt iga päev pärast sööki...

Vastavalt A.V. Nemtsova sõnul on umbes kolmandik meie riigis hukkunutest rohkem või vähem seotud alkoholiga. Erinevates piirkondades on alkoholisuremus 30–46% ja riigi keskmine on 37% kõigist surmajuhtumitest.

Samal ajal on vägivaldsetest põhjustest põhjustatud suremus peamine ja ilmselt kõige ilmsem alkoholimüügi surmaallikas. See põhjustab 72% mõrvadest, 42% enesetappudest ja 68% maksatsirroosiga seotud surmajuhtumitest. Loomulikult on sellega 100% seotud alkoholimürgitusest tingitud surmad. See alkoholisuremuse hinnang on 10 korda kõrgem kui Vene Föderatsiooni riikliku statistikakomitee ametlikud andmed, mis ei ületa 3% kogu elanikkonna suremusest.

Tuleb märkida, et demograafilised on lihtsalt katastroofilised. Esiteks on see umbes 400 tuhande venelase enneaegne suremus aastas, see on eluea tõsise lühenemise põhjus, eriti meeste seas. Alkoholiprobleemid tänapäeva ühiskonnas annavad olulise panuse mitte ainult sündimuse langusesse, vaid ka laste tervise, eriti vaimse tervise halvenemisse.

Meie püsilugeja jagas tõhusat meetodit, mis päästis tema mehe ALKOHOLISMISEST. Tundus, et miski ei aita, oli mitu kodeerimist, ravi dispanseris, miski ei aidanud. Elena Malysheva soovitatud tõhus meetod aitas. EFEKTIIVNE MEETOD

Kas punane vein on maksale kahjutu?

Ärge kuulake neid valetajaid, kes ütlevad, et punane vein on teie maksale kasulik, kuna sisaldab antioksüdante. Vein sisaldab alkoholi, ja üsna suurtes kogustes.

Kui soovid täita oma keha kasulike antioksüdantidega, söö viinamarju või joo värskelt pressitud viinamarjamahla.

Kui soovite olla terve, loobuge halbadest harjumustest ja alustage tervisliku eluviisiga juba täna!

Kaine elustiili eest võitlejad ütlevad, et alkoholi joomine on kahjulik igas annuses ja viib kohutavate haigusteni. Teadlased, kes on aastaid uurinud alkoholi mõju inimorganismile, ei nõustu nendega. Nad suutsid tõestada, et kvaliteetsel alkoholil on väikestes annustes positiivne mõju inimese vaimsele seisundile ja see on paljude haiguste ennetamine.

Statistiline kinnitus alkoholi kasulikkuse kohta on uuring, mille viisid läbi Hollandi arstid Zutpheni linnas. 40 aasta jooksul jälgisid teadlased selle linna 1373 elaniku, sündinud aastatel 1900–1920, elu.

Katsealuste rühmas, kes võtsid päevas mitte rohkem kui 20 grammi puhast alkoholi, oli suhteline suremusnäitaja 36% madalam kui täielike karskute grupis. Mõõdukalt joovate inimeste seas leidsid teadlased, et suremus südame-veresoonkonna haigustesse väheneb 34%. Veel üks huvitav muster on see, et inimesed, kes jõid veini, elasid 3,8 aastat kauem kui teised.

Õiged järeldused:

1). Päevast annust, mis ei ületa 20 grammi puhast etüülalkoholi päevas, võib pidada vastuvõetavaks. Meie traditsiooniliste alkohoolsete jookide puhul on see ligikaudu 50 ml veini või 0,5 liitrit õlut. Viina kogust pole mõtet lugeda, inimesed ei joo seda nii väikeste portsjonitena.

Venemaal ei aktsepteerita iga päev väikestes annustes alkoholi joomist, meil on vaja teistsugust loendussüsteemi, näiteks nädalate kaupa. Korrutades 20 grammi 7 päevaga, saame 140 grammi puhast alkoholi. Jookide osas on selleks 350 grammi viina (konjak, viski jne), 1 liiter veini või 3,5 liitrit õlut. Täpselt nii palju alkoholi võib nädalas juua terve täiskasvanu, kellel pole alkoholi tarvitamiseks vastunäidustusi.

2). Vein on tunnistatud kõige tervislikumaks (vähemalt kahjutuks) alkoholiks. Seda jooki on kõige parem juua paljude haiguste ennetamiseks. Vein peab olema kvaliteetne, valmistatud viinamarjamahlast.

Paljud meie müüdavad veinijoogid ja pudeliveinid on tõesti kahjulikud, kuid alkoholil pole sellega midagi pistmist, kõik on seotud keemiliste lisanditega. See kehtib ka muude alkoholiliikide kohta. Ainult väikesed kvaliteetse alkoholi annused on kahjutud.

Alkohol aitab ennetada järgmisi haigusi:

• stress;
• ajutegevuse rikkumine;
• külmetushaigused;
• osteoporoos;
• lümfoom;
• neeru kasvaja;
• stenokardia;
• hüpertensioon;
• 2. tüüpi diabeet;
• südameatakk;
• insult.