Energiajoogid: kasu ja kahju. Energiajookide koostis

Teadusringkondades ja ajakirjanduses räägitakse üha enam energiajookide kahjulikkuse probleemist, mis on tingitud nende uskumatust populaarsusest, toodete kiirest levikust poelettidel ning tarbimise tõsiste tagajärgede tegelikest faktidest, eriti noorema põlvkonna poolt.

Keegi vaidleb vastu: " Hei! need pole ohtlikumad ega kahjulikumad kui tavaline tass kohvi!"

Enamik tulejooke sisaldab tegelikult MITTE rohkem kofeiini kui tass kohvi Starbucksist.

Küsimus pole aga ainult kofeiinis, vaid ka teistes koostisosades või õigemini nende kombinatsioonides.

Allpool toome välja teaduslikud faktid energiajookide ohtlikkuse kohta ning ka ekspertide arvamused selles küsimuses.

Ekspertide ülevaated energiajookide ohtude kohta

Järgmised ekspertide arvamused on võetud CNN-i veebisaidilt materjalist, mis on pühendatud ajakirjanike energiajookide kahjustamise probleemi uurimisele:

"Aastate jooksul kestnud uurimistööga oleme jõudnud energiajookide tervisele ohtlikkuse mõistmisele lähemale“ütleb McGregori meditsiinikooli spordikardioloog dr John Higgins.

Millele American Beverage Association vastab: "...oleme kindlad nende absoluutses kahjutuses, kuna nende koostises olevad koostisained sisalduvad ka teistes toodetes ja on looduslikud, ja nende ohutust on põhjalikult uuritud. ”

Energiajookide tootjad: " koostisained nende koostises leidub ka teistes toodetes ja nende ohutust on põhjalikult uuritud"

Toote kasu, kahju ja kasutuse määrab selle sees olev.

Enamik energiajooke sisaldab märkimisväärses annuses ja Sahara; Samuti B vitamiinid; legaalsed stimulandid nagu guaraana(taim Amazonase metsadest); tauriin- aminohape, mida looduslikult leidub kalas ja lihas; populaarne rasvapõletaja on aine, mille üheks funktsiooniks organismis on rasvade energiaks muutmine (teaduslikud uuringud, muide, on näidanud L-karnitiini efektiivsust kaalu langetamisel).

“Muret tekitab see, et kõik need vitamiinid, aminohapped ja taimsed koostisosad sisalduvad neis suurtes kogustes kui selle loomulikul kujul toidus või taimedes ja ka selles, et nende kombinatsioon kofeiiniga suurendab oluliselt stimuleerivat toimet"ütleb Mayo kliiniku registreeritud dieediarst Katherine Zeratsky.

Dr Higgins, kes on pikka aega uurinud energiajookide kahju organismile, nõustub temaga:

“Seoses kofeiini, suhkru ja stimulantidega, on vaja põhjalikumat uurimistööd milliseid negatiivseid tagajärgi nende ühine tegevus võib kaasa tuua.See on midagi musta augu sarnast...me teame väga vähe, kuidas nende kahe kombinatsioon toimib”.

Dr Higgins: " Energiajookide koostisained ja nende koosmõju on nagu must auk... me teame nende kombinatsiooni toimimisest väga vähe"

“Inimesed peavad sellest teadlikud olema. Mõne kategooria puhul võivad energiajoogid olla väga ohtlikud; kõne on esikohal alla 18-aastaste teismeliste kohta, rasedad naised, need, kes on kofeiini suhtes tundlikud või kes ei joo regulaarselt kofeiini või võtavad teatud ravimeid.”

American Beverage Associationi esindajad on vastu:

“Inimesed üle kogu maailma on joonud energiajooke 25 aastat ja keegi pole kunagi kahju saanud...kõiki nende koostisosi leidub paljudes teistes loodustoodetes.”

Kui rääkida energiajookide ohtudest, kogus on tohutu tähtsusega ja just nende kontrollimatu tarbimine liiga suures mahus põhjustab ohtlikke tagajärgi. Pidage meeles seda mõtet.

Kui palju on liiga palju?

Energiatoonikute ohtlike kõrvalmõjude peamiseks põhjuseks on nende liiga suurtes kogustes tarbimine

Kui te ei saa täielikult aru, mis on energiajoogid või energiajoogid sporditoitumises, siis tutvuge esmalt meie materjaliga

13 fakti energiajookide kahju kohta teaduslike andmete põhjal

Energiajookide kõrvalmõjudel on nendega palju ühist, kuid neil on ka oma spetsiifika.

1 Energiajoogid kahjustavad südant

Tõenäoliselt olete märganud, et pärast energiajookide võtmist hakkab teie süda kiiremini lööma.

Energiajookide mõju avaldub selles ebanormaalne südame löögisagedus, ja kardiogrammi moonutamine(südame üksikute piirkondade kontraktsioonide ja lõdvestumise intervallide kestus), nii noorukitel kui ka täiskasvanutel 3,4.

Kui ohtlik see on?

Ühes teaduslikus aruandes viidatakse faktidele, et aastatel 2009–2011 külastati pärast energiajookide võtmist umbes 5000 erakorralise meditsiini osakonda tõsise südamekahjustuse tõttu 2. 51% ohvritest on alla 18-aastased teismelised (USA statistika).

Peaaegu kõik energiajoogid sisaldavad kofeiini, mis on võimas närvisüsteemi stimulant.

Kofeiinil on surmav annus. See on iga inimese jaoks individuaalne.

See võib ilmneda isegi pärast kahte purki energiajooke. See kehtib nende kohta, kellel on probleeme südamega.

"Südamepekslemine võib kujutada endast tõelist ja tõsist ohtu, kuna energiajoogid mitte ainult ei tõsta stressitaset, pulssi ja vererõhku, vaid muudavad ka vere viskoossemaks.“- ütleb sama dr Higgins.

“Vere viskoossus suureneb ilmselt kofeiini ja tauriini spetsiifilise koosmõju tõttu: aminohape tauriin on tuntud oma võime poolest eemaldada organismist vedelikke ja koos sellega ka mõningaid mineraalaineid.”

“Guaraana, mida sageli leidub energiajookides, on looduslik kofeiiniallikas: selle lisamine suurendab veelgi selle kontsentratsiooni.”

Kahe aasta jooksul registreeriti Ameerika Ühendriikides rohkem kui 5000 kiirabi haiglaravi juhtumit, mille põhjuseks oli energiajookide põhjustatud tõsine südamekahjustus.

Tõelised näited

“Teada on mitmeid juhtumeid, kus pärast rohkem kui ühe purgi energiajoogi tarbimist tekkis südameseiskus 14,15: neist esimeses õnnestus noormees päästa, teises saabus surm. Kui teadlased analüüsisid lahkamise tulemusi ja vereanalüüse, ei leidnud nad muid põhjuseid peale väga kõrge kofeiini ja tauriini sisalduse veres.”

“Teisel juhul sattus 28-aastane mees südameseiskusega haiglasse pärast 8 purki energiajooki ära joomist. Arstide sõnul olid tema südamearterid täielikult suletud. Pärast taastusravi näitasid kõik testid, et ainus asi, mis tal viga oli, oli väga kõrge kofeiini ja tauriini sisaldus veres 16.”

“Üks kofeiini kõrvalmõjudest koos teiste energiajookide koostisainetega võib kahjustada arterite funktsiooni, nimelt nende lõdvestumis- ja laienemisvõimet, eriti treeningu ajal.. Treeningu ajal arterid lõdvestuvad ja laienevad, et võimaldada rohkem verd läbida..”

Noormehe surma järgsel lahkamisel arstid muid põhjuseid peale väga kõrge insuliini ja tauriini taseme veres ei leidnud. Sama tulemus noormehe taastusravi ajal pärast täielikku südameseiskust

2 Peavalud ja migreen

Suurte energiajookide annuste joomine võib põhjustada tugevaid peavalusid.

Pealegi tundub, et see mõjutab peavalude sagedust mitte annuse suurus, vaid selle järsk muutus(nad jõid ja jõid, harjusid ära, siis jäid järsku seisma).

HIINA UURING

Maailma suurima toitumise ja tervise vaheliste seoste uuringu tulemused

Suurima toitumise ja tervise seose uuringu tulemused, tarbimine loomne valk ja... vähk

"Toitumise teemaline raamat nr 1, mida soovitan lugeda absoluutselt kõigil, eriti sportlastel. Maailmakuulsa teadlase aastakümnete pikkused uuringud paljastavad šokeerivaid fakte tarbimise seostest loomne valk ja... vähk"

Andrei Kristov,
saidi asutaja

Seda nähtust nimetatakse "kofeiini võõrutussündroomiks" ja see on oma olemuselt väga sarnane alkoholijärgse pohmelliga.

3 Põhjendamatu ärevuse, hirmu ja stressi seisund

Sisemine ärevusseisund on kofeiini iseloomulik psühholoogiline kõrvalmõju.

Samuti võib energiajookide joomine põhjustada stressi. Üks põhjusi on hormonaalne: teadlased on leidnud, et nende tarbimine tõstab stressihormooni norepinefriini taset 74% 9 .

4 Unetus

Üks põhjusi, miks energiajooke tarvitatakse, on une vastu võitlemine. Nad teevad seda hästi. Probleem on aga selles, et isegi pärast selle kasutamise lõpetamist võib mõju jätkuda.

Tervisliku, täisväärtusliku une puudumine halvendab sooritusvõimet, eriti vaimset aktiivsust.

Seda on eriti oluline silmas pidada näiteks autojuhtidel, kuna täna energiajookides magamata öö võib homme või ülehomme põhjustada õnnetuse.

5 II tüüpi diabeet

Teaduslike uuringute kohaselt on neil, kes joovad 1-2 magusat jooki päevas 26% suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti 5 .

Selle põhjuseks on kõhunäärme omamoodi “kulumine”, mis vastutab insuliini sekretsiooni eest, mille ülesanne on kontrollida veresuhkru taset.

Keha krooniline "magusamine" aja jooksul võib põhjustada insuliiniresistentsuse kujunemine, mida tuntakse rohkem kui 2. tüüpi diabeeti.

Regulaarne suhkrurikaste energiajookide tarbimine suurendab diabeeti haigestumise riski ~30%

6 Ravimite koostoimed

Energiajookide koostisained võivad suhelda ravimitega, kõige sagedamini antidepressantidega.

7 Sõltuvus

Need, kes tarbivad regulaarselt kofeiini, võivad sellest sõltuvusse jääda. See kehtib ka energiajookide kohta.

Sõltuvus väljendub sisemise motivatsiooni puudumises teha midagi ilma annust võtmata.

Selle seisundi kaudne kõrvalmõju on tõsise rahalise augu tekkimine rahakotti, mis on tingitud vajadusest osta iga päev mitu purki energiajooke.

8 Halbade harjumuste ja sotsiaalselt ohtliku käitumise kujundamine

Teaduslike uuringute kohaselt põhjustab regulaarne energiajookide tarbimine:

• sigarettidest, narkootikumidest ja alkoholist sõltuvuse teke,
• muudab käitumise agressiivsemaks, suurendab kalduvust asju klaarida pigem rusikatega kui keelega,
• julgustab teisi ohtliku käitumise vorme kaitsmata seksi, ekstreemspordi kalduvuse ja muude riskivormide näol 6 .

Kõik teavad, kuidas see võib lõppeda.

9 Kätlemine ja närvilisus

Energiajookide kasutamise tagajärjed võivad olla kontrollimatu käte värisemine ja emotsionaalne ebastabiilsus 7 .

Seetõttu on teatud tüüpi peenmotoorikat nõudvaid töid raske teha ning emotsionaalne tuju on kahjulik nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevale ühiskonnale.

10 Oksendamine

Liiga paljude energiajookide korraga joomine võib põhjustada oksendamist.

Selle tegevuse kahju ei piirdu ainult ebameeldiva iseloomuliku järelmaitsega; Oksendamisel tekib kehas vedelikupuudus, maost väljuvad happed hävitavad hambaemaili. See on eriti ohtlik, kui see juhtub regulaarselt.

11 Allergia

Arvukad ilmselged ja varjatud koostisosad energiajookides võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, alates lihtsast sügelusest kuni hingamisteede obstruktsioonini.

12 Kõrge vererõhk

Tervete inimeste jaoks pole see muutus suur probleem. Ja neil, kelle vererõhk kõigub regulaarselt, võib liigne energiajookide joomine oluliselt suurendada südameataki riski 8 .

Kui võrrelda energiajookide ja teiste samaväärse kofeiinisisaldusega kofeiini sisaldavate jookide (nt kohv või tee) negatiivset vererõhu mõju, energiajookide kahju on palju suurem 10 .

See asjaolu näitab, et energiajoogid täpselt koostisainete kombinatsioon suurendab negatiivset mõju.

Energiajookide mõju vererõhule on oluliselt suurem kui samaväärse kofeiiniannusega kohvil või teel

13 B3-vitamiini üleannustamine

B-vitamiine koos kofeiini ja suhkruga lisatakse peaaegu kõikidele energiatoonikutele.

Need sisaldavad väikestes annustes B3-vitamiini (niatsiini), millel võib olla isegi tervisele kasu.

Kui aga lisaks energiajookidele tarvitada ka muid toidulisandeid või multivitamiinide komplekse, suureneb B3-vitamiini üledoosi oht.

Vitamiin B3 11 üleannustamise sümptomid:

• naha punetus;
• pearinglus;
• kiire pulss;
• oksendada;
• podagra;
• kõhulahtisus.

B3-vitamiini üledoos võib isegi põhjustada arengut mitteviiruslik hepatiit. Teatati ühest juhtumist mehel, kes jõi kolme nädala jooksul iga päev 5–6 purki energiajooki 13 .

Regulaarne energiajookide tarbimine võib põhjustada B3-vitamiini üledoosi ja isegi hepatiidi tekke

Kokkuvõte energiajookide ohtudest

Liiga palju toiduaineid või aineid võib olla kehale kahjulik. See kehtib ka energiajookide kohta.

Energiajoogid sisaldavad peamiselt looduslikke aineid, mis mõõdukal tarbimisel ei tohiks tervisele tõsist kahju tekitada. Ja need võivad isegi kasulikud olla. See kehtib kofeiini, L-karnitiini ja B-vitamiinide kohta.

Samas on kofeiin ja guaraana närvisüsteemi stimulandid ning neisse tuleks suhtuda austusega.

Energiajookide negatiivsete tagajärgede vältimiseks on oluline mõista, millised koostisosad on kahjulikud, ja vältida nende üledoseerimist. Me räägime eelkõige kofeiinist, suhkrust, guaraanast (kofeiiniallikas), B3-vitamiinist (niatsiin).

Kaaluge oma tarbimist teistest toiduainetest ja toidulisanditest ning ärge ületage soovitatud koguseid.

Teaduslikud viited

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Energiajoogi akuutne mõju müokardi funktsioonile, mida hinnati tavapärase Echo-Doppleri analüüsi ja täppide jälgimise ehhokardiograafia abil noortel tervetel isikutel. Journal of Amino Acids, 2013. aasta köide (2013), artikli ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Energiajookide toksilisuse analüüs riiklikus mürgistusandmete süsteemis. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, 7. väljaanne
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Energiajoogi liigne tarbimine noorukitel: mõju arütmiatele ja muudele kardiovaskulaarsetele sündmustele. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, number 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Ühe ja mitme energiasüsti mõju vererõhule ja elektrokardiograafilistele parameetritele. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1. veebruar 2016 /react-text react-text: 70 , lk 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Suhkruga magustatud joogid ja metaboolse sündroomi ja II tüüpi diabeedi risk: metaanalüüs. Diabeedihooldus. 2010 november;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Liiv. Seos A2a retseptori geeni polümorfismide ja kofeiinist põhjustatud ärevuse vahel. Neuropsühhofarmakoloogia september 2003
8 Asma Usman ja Ambreen Jawaid. Hüpertensioon noorel poisil: energiajoogi mõju. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Randomiseeritud uuring südame-veresoonkonna reaktsioonide kohta energiajoogi tarbimisele tervetel täiskasvanutel. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomiseeritud kontrollitud uuring suure koguse energiajoogi ja kofeiini tarbimise võrdlemiseks EKG ja hemodünaamiliste parameetritega. Juhuslik kontrollitud katse suures koguses energiajookide ja kofeiini tarbimise võrdlemiseks EKG ja hemodünaamiliste parameetritega
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Ägeda hepatiidi harvaesinev põhjus: tavaline energiajook. BMJ juhtumiaruanded 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energiajoogist põhjustatud vatsakeste virvendus ja südameseiskus: edukas tulemus. 6. köide, number 9, september 2015, lk 409–412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Noormehe surm pärast energiajoogi liigtarbimist. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger ja Kevin Alford. Südameseiskus noormehel pärast kofeiini sisaldavate energiajookide liigset tarbimist. Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

Inimene on end alati turgutanud erinevate energiaainete ja jookidega, koormamata end liigselt mõtetega nende kasulikkuse ja kahju kohta. Ja kui varem olid need looduslikud tooted, näiteks kokalehed, siis tänapäeva noorte seas on metsikult edukad mitmesugused sünteesitud energiajoogid.

Energiajookide kahju ei häiri neid sugugi ning peol või diskol mõnulemise aja pikendamine on ülimuslik arusaamale, et sellise lõbu tagajärjed annavad varem või hiljem tunda.

Vanemad inimesed, vastupidi, kipuvad ohuga liialdama, kuid nende mure on tõesti õigustatud. Surmajuhtumite jada, mis on põhjustatud energiajookide üledoosist või kombinatsioonist alkoholi või narkootikumidega, on sundinud mõne riigi valitsusi otsustama energiajookide müügi otse keelata või lubada ainult apteegikettides.

Mis on energiajoogid

Energiajoogid on reeglina gaseeritud joogid, mille komponendid mõjuvad ergutavalt närvi-, südame-veresoonkonna- ja endokriinsüsteemile ning tekitavad 1 kuni 2-3 tunni jooksul jõulisa- ja elujõu tunde.

Arstid ütlevad, et isegi ühe vastuvõetava annuse võtmine energiajooki mõjub täiskasvanu organismile nii turgutavalt, kuid pärast eufooria taandumist on kohustuslik 3-4-tunnine puhkus vajalik.

Moodsate energiajookide ajastu algas Austria ettevõtja Dietrich Mateschitzi kuulsa Taiwani tooniku Krating Daeng täiustamisega kaasaegsete keemiliste derivaatidega. Sellise “kohanemise” ja agressiivse reklaami tulemusena on Red Bulli energiajook köitnud noori kõigil kontinentidel.

Kuid Red Bull ei jäänud selles turusektoris kauaks monopolistiks. Kohe liitusid energiajookide tootmisega Coca-Cola ja Pepsi. Iga TM soetas oma energiajoogid – Adrenaline Rush, Burn, AMP ja NOS.

Teised konkureerivad energiajoogid ei ole koduturul nii populaarsed, kuid nende mõju organismile pole vähem ohtlik. Nende hulgas on Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino ja kokaiin. Viimane osutus nii kahjulikuks, et selle väljaandmine USA-s keelati kaks korda. Siiski ei kavatse Reduz Beverages tootmist lõpetada ning Cocaine energiajooki saab veebipoodidest vabalt osta.

Kas energiajoogid on kahjulikud? Jah, energiajookide negatiivne mõju organismile on tõestatud. Tootjad aga veenavad, et need on kahjutud, kui juua 1, maksimaalselt 2 purki päevas. Kuid isegi siin kasutavad mõned ettevõtted keelatud tehnikaid, millel võivad olla surmavad tagajärjed. Näiteks Mountain Dew Amp energiajooki tootev ettevõte otsustas anda 2 korda rohkem energiat – seda energiajooki müüakse vaid 0,66 liitristes purkides.

Energiajookide ja isotooniliste jookide komponendid

Tehniliselt rääkides liigitatakse energiajoogid toidulisanditeks. Just see võimaldab tootjatel energiajoogi täpset koostist märkimata jätta ning seetõttu on joove ja energiajookide üledoos muutunud tavaliseks probleemiks.

Tegelikult koosnevad kõik energiajoogid samadest komponentidest – kofeiinist, tauriinist, glükoosist. Nendele “kolmele sambale” lisab iga tootja energiajookide kehale ergutavat mõju võimendavaid komponente – ženšenni või hiina sidrunheina, guaraana seemnete ekstrakti, melatoniini, mateiini, aga ka B-, C- ja PP-vitamiine. Just see toimeainete kombinatsioon muudab energiajoogid teismelistele kahjulikuks.

Teadmiseks, purk Red Bulli (0,33 l) ületab ööpäevase glükoosinormi 300 korda, vitamiin B6 2,5 korda, vitamiin B12 50% ning kofeiinisisaldus on sama, mis 3 tassis kanges kohvis.

Lisaks on ühe energiajoogi komponendi lagunemise protsessis võimalik kokaiini teke. Mida siis öelda selle kohta, kuidas kokaiini energiajook võib mõjuda kasvavale kehale, kuna selle tootjad väidavad, et kõik koostisosad on Red Bulli ees 350% parem.

Millegipärast on nii mõnigi teismeline kindel, et energiajooke tarbides toimub mingisugune keha energeetiline puhastus. Kuigi siin on õigem öelda, et keha on vaja puhastada mõne selle komponendi liigsest kogusest.

Mõned noored sportlased on kindlad, et energiajookidel ja spetsiaalsetel "spordijookidel" - isotoonikal - pole vahet. Tegelikult on see põhiline. Kuivsegud ehk isoosmootsed valmisjoogid koosnevad fruktoosist, vitamiinidest ja mineraalsooladest, maltodekstriinist ja happesuse regulaatorist.

Meditsiinilaborites kontrollitud isosmootne koostis aitab kehalise aktiivsuse ajal – organism talub kergemini vedelikupuudust, hoiab normaalset vee-soola tasakaalu ning täiendab glükogeeni, vitamiinide ja mineraalainete varusid. Isotoonikute koostis, annus ja kasutusviis on üksikasjalikult kirjeldatud pakenditel.

Miks on energiajoogid organismile kahjulikud?

Energiajookide kasu ja kahju on võrreldamatu, eriti kui arvestada, et täiesti tervet inimest kohtab praegu harva. Energiajoogi toimeained sunnivad keha stressiseisundis tööle ning 2-3 tundi hüperaktiivsust viib siseorganite ressursside kulumiseni. Pärast energiajoogi eufoorilise toime lõppu kogeb enamik jõu kaotust, ärrituvust ja depressiooni.

Kui inimene joob liiga palju energiajooke, võivad ilmneda järgmised sümptomid ja tagajärjed:

• kofeiin ja mateiin – tahhükardia, piiripealsed vererõhu muutused, ärevus, südameseiskus;
• tauriin – gastriit, haavandite ägenemine, arütmia, suurenenud närvilisus;
• B-rühma vitamiinid - naha punetus, tugev higistamine, näo turse, pearinglus, jäsemete tuimus ja värisemine, krambid, lämbumine, maomahla happesuse suurenemine, neerutorukeste ummistus, mis kutsub esile rasvmaksa tekke, allergilised reaktsioonid, urtikaaria, südamevalu, kopsuturse, anafülaktiline šokk;
• glükoos, fruktoos – kaaries, rasvumine, diabeet;
• melatoniin – iiveldus, oksendamine, allergiliste haiguste retsidiiv, neeruhaiguse ägenemine, epilepsiahoog;
• guaraana - kõrvaltoimeid on vähe uuritud, kuid sümptomid on sarnased kofeiini üleannustamisega, kuna taime seemned sisaldavad looduslikke südamestimulaatoreid teofülliini ja teobromiini;
• ženšenn – peavalu, pearinglus, unetus, järsk vererõhu langus, turse, tahhükardia, palavik, naistel võib esineda raseduse katkemist.

Glükuronolaktoon on energiajookides eriti ohtlik. See aine loodi Ameerika sõjaväelaboris DARPA Supersoldieri programmi osana.

Väikestes terapeutilistes annustes aitab see puhastada organismi kahjulikest ainetest ja võidelda väsimusega. Kuid energiajookides sisalduv glükuronolaktooni kogus põhjustab maksapatoloogiate ägenemist ja võib põhjustada hüperglükeemilist koomat.

Lisaks eelnevale võivad energiajoogid tekitada sõltuvust, võõrutusnähte ja enesetapumõtteid. Energiajookide pikaajaline kasutamine toob kaasa seksuaalfunktsiooni languse, psühhopaatilise isiksuse, millega kaasneb järsk meeleolumuutus, afektide pidamatus ja sotsiaalne allakäik.

Kas energiajoogist on võimalik mürgitada ja kas on võimalik surra?

Igasugune arutelu energiajookide kahju või kasu üle lõpeb faktidega, mis on tõestatud mitte teoreetiliselt, vaid praktikas, et nende tarbimine viib surma. Kurba statistikat juhivad energiajoogid 5-Hour Energy ja Monster. Peamine surmapõhjus on lämbumine ja südameseiskus.

Surm energiajookidest võib tekkida nende samaaegsel kasutamisel alkohoolsete jookide või narkootikumidega. Energiajoogist võib mürgituse saada ka seda segades kohvi, kange tee või mate juurde.

Energiajookide tarvitamisel päev enne, sporditreeningu ajal või pärast seda on registreeritud soovimatuid tagajärgi, sealhulgas surmajuhtumeid.

Energiajoogitootjate ebaausus võib aga põhjustada surma ka tahtmatu üledoosi tõttu (näiteks energiajooki võib juua 2 purki, aga see ei kehti kokaiini kohta, sest selle kahes standardpurgis on 6 korda suurem annus kui ohutu kontsentratsioon). Paljud teismelised, pidades meeles, et nad võivad 300–600 ml jooki juua, joovad ilma igasuguse hirmuta kümme 60 ml pudelit Red Bull Shoti, mõistmata, et need ületavad lubatud annust 20 korda.

Kellele on energiajookide kasutamine vastunäidustatud?

Vaatamata väljamõeldud energiajookide mõistliku kasutamise reeglitele on nende kasutamine rangelt keelatud järgmistel isikutel:

• rasedad ja imetavad naised;
• lapsed, alla 18-aastased noorukid ja eakad;
• hüpertensiivsed patsiendid ja inimesed, kellel on südame-veresoonkonna haigused ja tromboflebiit;
• neeru- ja maksapuudulikkuse, kõhunäärmehaiguste korral;
• püsivate unehäirete korral;
• haavandid, diabeetikud, epileptikud;
• glaukoomi põdevad inimesed.

Terved inimesed peaksid meeles pidama, et energiajookide joomise kahju või kasu sõltub ainult annuse järgimisest.

Kuidas jõudlust parandada

Kui organism talub kofeiini hästi, aga tassist kohvist ei piisa, siis lahustuva kohvi ja Coca-Cola segu turgutab seda hästi.

Kui kõht on terve, siis võid proovida ühe korra kange energiajoogina juua 130-150 ml värskelt pressitud sidrunimahla. Samas ei soovita ka selliste isetehtud energiajookidega end ära lasta.

Ajutegevust stimuleeriva vahendina ei ole vaja juua kofeiini sisaldavaid energiajooke. Piisab farmaatsiaravimi Tauriin ostmisest. Enne selle võtmist peaksite siiski tutvuma vastunäidustustega ja pidage meeles, et suurtes annustes põhjustab see aminohape vastupidise rahustava toime ja närviprotsesside pärssimise.

Inimestel, kes tegelevad aktiivselt spordiga või kogevad suurt füüsilist koormust, on soovitatav tarbida energiajookide asemel isotoonilisi jooke. Neil energiajookidel pole vastunäidustusi ja need soodustavad organismi üsna kiiret taastumist.

Energiajook (nn energiajook) on väga populaarne kõigis maailma arenenud riikides. Populaarsuse põhjus on lihtne: joogi võrdlev odavus ja selle kosutav (tooniline) toime.

Tegelikult on energiajook kohvi tõhusam analoog, mis kustutab ka janu. Energiajookide maitsete mitmekesisus on ka selle joogi populaarsuse üks põhjusi.

Kui ohtlik on aga energiajooke juua? Selles artiklis püüame mõista, kui ohtlik ja kahjulik on energiajookide joomine.

Energiajoogid jõudsid laialdaselt tootmisesse 1984. aastal. Lihtsamalt öeldes on need joogid, mis on loodud erinevate ergutavate ainete ja lisakomponentide (vitamiinid, maitsed, värvained jne) kombinatsiooniga.

Need on loodud kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks. Tänu sellele saavutatakse märkimisväärne väsimuse vähenemine ja vaimne töövõime tõus, kuid piiratud aja jooksul (kuni 6-8 tundi).

Erinevate energiajookide koostis enamikul juhtudel sama. See sisaldab järgmisi aineid:

1. Kofeiin. Energiajookide põhikomponent, millel on toniseeriv ja kosutav toime. Samuti tuleb märkida, et kofeiin suurendab oluliselt südame löögisagedust (kuni 120 lööki minutis).
2. Kaaslane. See on kofeiini analoog ja annab sama efekti, kuid vähemal määral.
3. Ženšenn ja guaraana. Mõlemad on looduslikud (st mitte sünteesitud) kesknärvisüsteemi stimulandid.
4. Sahharoos ja glükoos on organismi universaalsed energiaallikad, lihtsad süsivesikud. Organismi sattudes avaldavad need ained kiiresti ergutavat toimet, sisenedes eelkõige ajju, vähendades unesoovi ja stimuleerides selle tegevust.
5. Tauriin. Aminohape, mis kiirendab ainevahetust, annab kiiresti kehale energiat ja on teine ​​kesknärvisüsteemi stimulant.
6. teobromiin. Puhtal kujul on see mürgine, kuid energiajoogid sisaldavad teobromiini, mis on läbinud keemilise töötluse. On toonik.
7. Fenüülalaniin. Lisab joogile maitset.
8. B vitamiinid.

Populaarsed tooted SRÜ riikides

SRÜ riikides müüakse suurel hulgal erinevaid energiajooke. Kõige populaarsemad neist on järgmised:

• Jaguar;
• Põletada;
• Red Bull;
• Peatumata;
• Revo Energy;
• Gladiaator;
• Adrenaliinilaks.

Väärib märkimist, et Euroopas ja USA-s on energiajookide liikide arv oluliselt suurem kui SRÜ riikides.

Energiajookide mõju inimorganismile

Energiajookide kasutamine mõjutab otseselt inimese und. Täpsemalt tekib krooniline püsiv unetus ja olemasolev uni muutub patoloogiliseks. Patsient võib näha õudusunenägusid, mis tahes välised stiimulid põhjustavad ta ärkamist ning pärast und ei ole elujõu ja "uue jõu" tunnet. See on nn tagasipööramine.

Aja jooksul tekib meeleolu labiilsus (selle ebastabiilsus), kahtlus, ärrituvus, liigne viha ja agressiivsus. Maailm patsiendi meeles kaotab värvi, mis tavaliselt viitab depressiooni tekkele.

Orgaaniliste kahjustuste hulka kuuluvad pikaajaline siinustahhükardia, ekstrasüstolid (südamepuudulikkuse tunne) ja kõrge vererõhk. Sageli tekib püsiv kõhukinnisus või, vastupidi, kõhulahtisus.

Mis on energiajookide kahju?

Võtmise negatiivsed tagajärjed Energiajoogid pole arstide seas juba ammu küsimusi tekitanud. On üldteada, et need on tervisele väga kahjulikud, nimelt (räägime pikaajalisest regulaarsest kasutamisest):

1. Suurendage diabeedi tekke tõenäosust.
2. Häirib kesknärvisüsteemi tööd.
3. Need põhjustavad probleeme südame ja kardiovaskulaarsüsteemi kui terviku toimimisega.
4. Põhjustada seedetrakti patoloogiaid.
5. Need põhjustavad vaimseid häireid ja vähendavad libiidot.
6. Võib põhjustada tõsiseid haigusi (tromboos, epilepsia, anafülaksia).
7. Nad vähendavad töövõimet, tähelepanu ja huvi ümbritseva maailma vastu.

Energiajookidest tulenev kahju (video)

Kas see tekitab sõltuvust?

Kahjuks näitavad kõik praegused energiajookide uuringud, et need on püsivad ja tekitavad tugevat sõltuvust. Pealegi on see sõltuvus mõnel inimesel sama tugev kui alkoholismi põdevatel patsientidel.

Ilmselt sellele probleemile lähiajal lahendust ei leita. Paljudes riikides ei ole energiajookide kasutamine kuidagi reguleeritud ning nende kasutamise vastane propaganda on viidud miinimumini.

Kellele on energiajookide joomine ohtlik/vastunäidustatud?

Energiajookide kuritarvitamine kahjustab absoluutselt kõiki inimesi. Siiski on inimeste kategooriaid, kellele energiajoogid on eriti kahjulikud.

Nende inimeste hulka kuuluvad:

• vereringeelundite krooniliste haigustega inimesed (eriti trombofiiliaga patsiendid);
• suhkurtõvega patsiendid;
• südamehaigustega patsiendid;
• neeru- ja seedetraktihaigustega patsiendid;
• kroonilise kõrge vererõhuga inimesed;
• inimesed, kes kannatavad unetuse all;
• teismelised;
• üle viiekümneaastased inimesed;
• rasedad naised;
• glaukoomiga patsiendid;
• patsiendid, kellel on anamneesis ajuvereringe häired;
• kesknärvisüsteemi haigustega patsiendid.

Kas üleannustamine on võimalik?

Paraku kujutavad energiajoogid lisaks kasule ka reaalset ohtu inimorganismile. Selliste jookide üleannustamine põhjustab tõsist mürgistust, mis põhjustab kesknärvisüsteemi ülekoormust ning arterite ja südame stressi suurenemist.

Energiajookide üledoos tekib tavaliselt nende sagedase kasutamise taustal mingisuguse intellektuaalse töö tegemiseks. Statistiliselt esineb energiajoogimürgitus kõige sagedamini õpilastel enne eksamit ja teadmustöötajatel (programmeerijad, kirjanikud, professionaalsed mängurid jne).

Energiajookide üledoseerimise põhjuseks on see, et need suurendavad organismi töövõimet, suurendades koormust kõikidele selle süsteemidele. Kõige enam kannatavad südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemid, mis energiajookide rohke tarbimisega kurnavad.

Lihtsamalt öeldes lülitavad energiajoogid keha varusüsteemid sisse pikaks ajaks, samas kui need on loodud töötama lühikest aega ( mitte rohkem kui 30 minutit ja ainult kriitilistes olukordades).

Energiajoogi üleannustamise sümptomid

Mürgistuse sümptomid energiajookide (üledoosid) on järgmised:

• südame löögisageduse märkimisväärne tõus (kuni 160 lööki minutis);
• püsiv ja pikaajaline unetus;
• ärrituvus, agressiivsus;
• näo punetus ja kuumuse tunne;
• suurenenud vererõhk;
• kõhulahtisus;
• jäsemete treemor;
• liigutuste koordineerimise rikkumine;
• sagedane urineerimine (harvem, võimetus seda kontrollida);
• külm higi;
• kehatemperatuuri tõus;
• korduv oksendamine, mõnikord ilma leevenduseta;
• ärevus, paanika, kahtlus;
• segadus;
• nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid;
• teadvusekaotus (sünkoop).

Võimalikud tagajärjed

Sagedase kasutamise tagajärjed energiajoogid ja ka nende üledoos on üsna tõsised.

Proovime need kõik loetleda (PubMedi andmetel):

1. Vähenenud libiido, impotentsus.
2. Seedetrakti haigused (eriti sageli arenevad gastriit ja kõrvetised).
3. Kognitiivne häire, sealhulgas noorukite akadeemilise jõudluse probleemid.
4. Vaimse haiguse areng.
5. Depressioon, apaatia, ükskõiksus, agressiivsus.
6. Südamefunktsiooni häired, tromboos.
7. Püsiv krooniline unetus.
8. Üleerututus, närvilised tikid.
9. Krambid, epilepsia.
10. Huvi ja motivatsiooni langus.
11. Surmaga lõppev tulemus (suhteliselt harv).

Esmaabi ja edasine ravi

Kui kahtlustate energiajookide üledoosi, peab patsient viivitamatult kutsuma kiirabi. Enne tema saabumist andke talle 2-3 liitrit sooja vett ja kutsuge esile oksendamine. Seda on üsna lihtne teha: pärast seda, kui patsient joob sooja vett, peate vajutama sõrmega tema keelejuurele.

Pärast oksendamist tuleb patsiendile anda 10-12 tabletti aktiivsütt. Kofeiini neutraliseerimiseks tuleb patsiendile võimalusel anda rohelist teed või piima. Magneesiumi sisaldavad toidud (kapsas, avokaado) võivad olla kasulikud.

Haiglas loputatakse uuesti patsiendi kõhtu ja pannakse IV. Ravi viiakse läbi, keskendudes keha detoksifitseerimisele ning närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemide "mahalaadimisele".

Energiat stimuleerivad joogid on olnud nõutud läbi aegade: Lähis-Idas - kohv, Hiinas, Indias - tee, Ameerikas - yerba mate, Aafrikas - kola pähklid, Kaug-Idas - sidrunhein, ženšenn, aralia. Aasias on kangemad joogid efedra, Lõuna-Ameerikas - coca.

Austria ettevõtja Dietrich Mateschitz tuli pärast Aasia külastust ideele luua jook, mis konkureeriks Pepsiga. Ja siis ilmus turule inspireeriv Red Bull. Sarnaseid tooteid tootvad ettevõtted vastasid sellele, andes välja oma versioonid: tuline "Burn", jook "Adrenaline Rush" ja teised.

Tänapäeval on erinevate maitsetega energiajoogid väga populaarsed kõikides riikides. Laialdane tootmine algas 1984. aastal ja nüüd on need saadaval igas baaris, klubis või spordiväljakul.

Joogi koostis

"Adrenali Rush" on kombinatsioon toonikutest: stimulandid, vitamiinid, maitseained, värvained. Ekspertidel on energiajookide kasulikkuse kohta erinevad arvamused. Mõned kohtlevad neid nagu sooda, teised hoiatavad sõltuvuse, sõltuvuse ja kahju eest.

Jook "Adrenaline Rush" sisaldab sahharoosi, glükoosi (tärklise ja disahhariidide lagunemisel tekkiv aine). Kõik energiajoogid sisaldavad tuntud psühhostimulant - kofeiin, leevendab väsimust, suurendab südame löögisagedust ja jõudlust. Stimulandil on ülemäärane piirmäär ja see kestab vaid kolm tundi, kuid see elimineeritakse palju kauem.

Adrenaline Rush joogi peamised koostisosad:

• kofeiin on energiajoogi aluseks, pakkudes toniseerivat ja ergutavat toimet;
• mate on kofeiini analoog, ainult selle efektiivsus on madalam;
• L-karnitiin, glükuronolaktoon, mida leidub tavatoidus, energiajookides ületavad normi piiri mitu korda;
• melatoniin – organismis olemasolev, vastutab une ja ärkveloleku eest;
• ženšenn, guaraana - looduslikud on kasulikud mikrodoosides, kuid joogis pakutavates kogustes on neil ettearvamatu toime;
• teobromiin - toonik, šokolaadis sisalduv stimulant, looduslikul kujul mürgine, kuid energiajookide jaoks läbib see spetsiaalse töötluse;
• tauriin - aminohape, mis aktiveerib närvisüsteemi ja osaleb ainevahetuses;
• inositool - sort alkohol;
• fenüülalaniin - maitseaine;
• B-vitamiin - kasulik, saadaval teistes toodetes;
• D-vitamiin - sünteesitakse organismis iseseisvalt;
• sahharoos, glükoos - keha universaalse energia tarnijad;
• säilitusained, lõhna- ja maitseained, regulaatorid on iga kaasaegse toote lahutamatud komponendid.

Tööpõhimõte

Adrenaline Rush jook loodi närvisüsteemi ergutamiseks, väsimuse vähendamiseks ja vaimse tegevuse aktiveerimiseks, kuid ainult 6-8 tunniks. Peamise toniseeriva toime põhjustavad aminohapped ja kofeiin, mida on võimalik saavutada looduslike vahendite kasutamisega. Joogi iga koostisosa on kasulik, kuid koos ja kavandatud annuses on nende mõju küsitav.

Komponentide analüüs näitab, et energiajookide sisul ei ole silmapaistvaid omadusi. Joogi põhimõte on pigistada kehast välja jõudu piiratud ajaks, misjärel see tuleb taastada. Klaas looduslikku päritolu stimuleerivat jooki annab sama efekti, välja arvatud keemiliste lisandite mõju. Seetõttu võime Adrenaliinijoogi kahju ja kasu kaaludes jõuda järeldusele, et sellel pole midagi ühist tervisliku eluviisiga.

Faktid "Pro"

Mõne ostja sõnul on energiajook elupäästja, kui vajate turgutust.

Isotoonikud, erinevalt energiatoonikutest, sobivad spordiga tegelevatele inimestele.

Gaseeritud jook kiirendab selles sisalduvate toimeainete toimet võrreldes tavalise joogiga.

Need erinevad koostiselt: ühed sisaldavad rohkem kofeiini ja sobivad öise eluviisiga inimestele, teised sisaldavad rohkem süsivesikuid, mistõttu valivad need sportlased ja töönarkomaanid.

Mugav pakend võimaldab energiatoonikut kasutada liikvel olles ja igas olukorras.

Kõrvalmõjud

Adrenaline Rush joogi regulaarsel tarbimisel on otsene mõju inimese unele: tekib stabiilne unetus ja saabuv uni on patoloogiline. Te võite näha õudusunenägusid, välised stiimulid avaldavad tugevat mõju ja ärkamine toob kaasa väsimustunde.

Joogi mõjul muutub meeleolu ebastabiilsuse suunas: ilmneb kahtlus, ärrituvus, agressiivsus, liigne viha. Ümbritsev reaalsus tundub inimesele värvitu ja kaotab oma tähenduse.

Orgaanilise tasandi kahjustuste hulka kuuluvad siinustahhükardia, südametegevuse katkestused, vererõhu tõus ja seedehäired.

Üleannustamine

Kui energiatarbimise vahelised intervallid vähenevad, on üleannustamise oht. Tema sümptomid: närvilisus, unetus, südame rütmihäired.

Kui kofeiini sissevõtmine organismi ei lõpe, on tagajärjed: valud kõhus ja lihastes, kesknärvisüsteemi hävimine. Kofeiini kogus 10–15 g, mis vastab 150-le, on surmav.

Joogi kahju

Adrenaline Rush joogi regulaarsel kasutamisel on selle kahju ilmne ja seda täheldatakse järgmiselt:

• suurendab diabeedi tõenäosust;
• kesknärvisüsteemi talitlushäired, vaimsed häired;
• depressioon, apaatia, üleerututus, unetus;
• seedetrakti haigused (gastriit, kõrvetised);
• südamepuudulikkus;
• suurenenud tõenäosus seedetrakti patoloogiate tekkeks;
• vähenenud libiido;
• anafülaksia, epilepsia, tromboosi oht;
• vähenenud töövõime, kognitiivsed võimed;
• kõrge kalorsusega sisaldus, mis soodustab kaalutõusu.

Surmajuhtumeid on teada: 2001. aastal Rootsis energiatooniku segamisel viinaga; aastal 2000, kui sportlane tarbis korraga kolm purki energiatoonikut.

sõltuvust tekitav

Kahjuks tekitab tänapäevaste uuringute kohaselt energiajook "Adrenaline Rush", nagu ka teised sarnased, püsivat sõltuvust. Ja mõne inimese jaoks on see sõltuvus samaväärne alkoholi- või narkosõltuvusega.

Norras, Taanis ja Prantsusmaal on joogid saadaval ainult apteekides ja neid peetakse toidulisanditeks. Venemaal on keelatud rohkem kui kahe tooniku komponendi olemasolu tootes ning kasutusele on võetud kohustuslikud märge piirangute kohta purgile. "Adrenaliini" müümine koolides on keelatud.

Esmaabi

Energiajookide üledoosi korral tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi. Enne arstide saabumist peate andma ohvrile 2 liitrit sooja vett ja kutsuma esile oksendamise ning seejärel andma talle 12 tabletti aktiivsütt. Kofeiini mõju neutraliseerimiseks tuleks juua rohelist teed või piima. Magneesiumiga rikastatud tooted (avokaado, kapsas) tulevad kasuks.

Haiglas tehakse kannatanule maoloputus ja pannakse tilgutisse. Ravi eesmärk on detoksifitseerida ja leevendada närvisüsteemi.

Ettevaatust

Energiajookide segamine kohviga on vastunäidustatud, kuna on võimalikud hävitavad tagajärjed organismile.

Energiajoogid on absoluutselt vastunäidustatud teismelistele ja üle 50-aastastele inimestele, rasedatele ja krooniliste haigustega inimestele.

Haigused, mille puhul Adrenaline Rush jook on kahjulik:

• trombofiilia;
• neeruhaigus;
• probleemid seedetraktiga;
• diabeet;
• hüpertensioon;
• unetus;
• glaukoom;
• ajuvereringe häired;
• KNS haigused.

Riikides, kus jooki tarbivad, selle ohtudest propagandat ei tehta ja norm ei ole kuidagi reguleeritud. Tuleb märkida, et Euroopas ja USA-s ületab jookide arv oluliselt SRÜ oma. Tarbija peaks meeles pidama, et jook ei ole jõuallikas – vastupidi, see kurnab keha, põhjustades ebaühtlast energiatootmist, mille eest peate varem või hiljem maksma.

Kaasaegses maailmas on inimesed altid multitegumtööle ja kõigi määratud ülesannete täitmiseks vajavad nad energialaengut. Paljud inimesed kasutavad selleks, et olla pidevalt heas vormis, mõnuaineid: ühed joovad kohvi, teised energiajooke.

Mõned tootjad väidavad, et energiajoogid (joogid) on ohutud, kuid see pole kaugeltki tõsi. Seetõttu mõelge enne väsimuse leevendamist energiajoogi abil selle mõjule kehale.

Joogid, mis ergutavad aju ja kehaline aktiivsus, - leiutis ei ole uus. Esimene selline toode loodi juba 12. sajandil Saksamaal, kuid siis polnud see eriti populaarne.

20. sajandil valmistas Smith-Klein Beechamon samasuguse joogi Inglismaa sportlaste meeskonnale, kuid see viis peaaegu massiline mürgistus laiskus. See asjaolu aga mõnuaine populaarsust ei vähendanud.

Eelmise sajandi 60ndatel hakkasid Jaapani teadlased looma uut energiaallikat. Need põhinesid Beachamoni teoorial. See jook jõudis masstootmisse 20. sajandi 80ndatel.

Kõige kuulsama toote, Red Bulli, töötas välja austerlane Dietrich Mateschets. Selle joogi põhjal loodi suur hulk analooge.

Mõju kehale

Tänu sellele, et see jook sisaldab kofeiin olemas ja glükoosi, sellel on kosutav toime. Ja tänu karboniseerimisele hakkab selle kasutamise mõju väga kiiresti ilmnema.

Sportlastele on välja töötatud spetsiaalsed energiakokteilid, millel on ergutav toime, kuna need sisaldavad vitamiine, inositooli ja suhkrut. Rõõmsameelne olek pärast selle toote kasutamist kestab 4 tundi. Kui aga see aeg möödub, hakkab inimene tundma äärmine väsimus ja letargia.

Positiivset mõju organismile võib märgata alles siis, kui hakkad jooma energiajooke. Inimesed tunnevad tugevat energialööki, nende jõudlus suureneb. Kuid samal ajal on keha tugeva stressi ja šoki all.

Joogis sisalduvad komponendid mõjutavad und negatiivselt. Mees alustab kannatavad unetuse all, une kvaliteet halveneb oluliselt.

Regulaarne energiajookide tarbimine suurendab depressiooni tõenäosust. Inimene langeb masendusse ja kannatab pidevalt peavalude käes. Kui te selle toote kasutamist õigel ajal ei lõpeta, võib see isegi lõppeda surmaga.

Sellise joomise pideva tarbimise ajal tekivad järgmised muutused ja kahjustused:

• veresuhkru tase tõuseb üle normi;
• tekivad katkestused südame töös, kuna see saab liigset koormust;
• vererõhk tõuseb;
• südame löögisagedus suureneb oluliselt;
• keha üldine kaitsevõime langeb.

Joogi koostis

Hoolimata asjaolust, et praegu on selle toote palju erinevaid sorte, on nende koostis peaaegu identne.

Energiajoogid sisaldavad järgmisi komponente:

• kofeiin on aine, mis aktiveerib ajutegevust, samuti tõstab see pulssi;
• melatoniin on antioksüdant, see aitab reguleerida inimese ööpäevarütmi;
• tauriin on antioksüdant, millel on võimas toime ainevahetust kiirendades;
• matein on komponent, mis vähendab nälga ja aitab kaotada liigseid kilosid;
• guaraana ja ženšenn on looduslikud ekstraktid, need eemaldavad rakkudest piimhappe ja puhastavad ka maksa;
• oksüdeerivad rasvhapped;
• L-karnitiin;
• fruktoos, sahharoos ja glükoos osalevad aktiivselt ajutegevuse stimuleerimises ja aitavad inimesel ärkvel püsida;
• fenüülaniin parandab toote maitset;
• B-vitamiinid aitavad normaliseerida närvisüsteemi tööd.

Üleannustamise tagajärjed

Selle joogi liigne tarbimine võimalik üleannustamine millel on järgmised sümptomid:

• kõhuvalu;
• haavandite ägenemine;
• gastriit;
• arütmia;
• kõrge kehatemperatuur;
• kõhulahtisus;
• südameprobleemid;
• minestamine;
• hägune teadvus;
• oksendada;
• kuulmis- ja visuaalsed hallutsinatsioonid.

Kui märkate selliseid ilminguid, peate viivitamatult lõpetama ohtliku toote tarbimise ja otsima viivitamatult kvalifitseeritud abi.

Energiajookide kahju

Sellel tootel ei ole mõõdukas annuses inimorganismile mingit mõju. katastroofiline mõju. Negatiivne reaktsioon võib tekkida siis, kui inimene hakkab energiajooke kuritarvitama.

Pidev kasutamine võib põhjustada:

• suhkurtõve esinemine;
• probleemid kesknärvisüsteemiga;
• tromboos;
• vähenenud libiido;
• psühholoogilised häired;
• epilepsia;
• probleemid südame ja kardiovaskulaarsüsteemi kui terviku töös.

Pange tähele, et sellised joogid võivad tekitada sõltuvust. Need on teismelistele väga ohtlikud, kuna nende keha pole veel täielikult moodustunud ja on tugeva stressi suhtes üsna tundlik.

Sellise regulaarsel kasutamisel stimulandid tagajärjed kehale võivad olla järgmised:

• suitsidaalne käitumine;
• teadvusekaotus;
• raseduse katkemine, kui jooki võttis rase naine;
• sagedased ja tugevad peavalud;
• psühholoogilised häired;
• seedetrakti häired;
• foobiate ägenemine;
• jõudluse kaotus.

Energiajookide võtmise vastunäidustused

• lapsed;
• teismelised;
• vanurid;
• rasedad naised;
• rinnaga toitvad naised;
• krooniliste haigustega inimesed;
• suhkurtõvega patsientidel on krooniliselt kõrge vererõhk;
• südamepatoloogiatega inimesed, vereringe või kesknärvisüsteemi.

Kui kasutate seda tüüpi stimulante õigesti, saate minimeerida negatiivset mõju kehale. Tervena püsimiseks ja energiatunde saamiseks peaksite järgima järgmisi soovitusi:

1. Uurige üksikasjalikult joogi koostist ja veenduge, et see ei sisalda komponente, mis võivad esile kutsuda allergilise reaktsiooni.
2. Päevas võite juua mitte rohkem kui 500 ml stimulanti.
3. Energiajoogi mõju lõppedes tuleb korralikult välja puhata ja magada, et keha saaks täielikult taastuda.
4. Kui soovite juua mitu purki, peaksite seda tegema väikese pausiga.
5. Sportlastel soovitatakse seda toodet enne treeningut juua.
6. Ärge kombineerige energiajooke tee, kohvi ja ravimitega.
7. Mõnuainete segamine alkoholiga on keelatud.

Looduslike energiajookide nimekiri

Energiajooke võib vaadelda kui looduslikke ravimeid, millel on sarnane toime, kuid mis ei kahjusta keha:

• Tsitrusviljad. Paljudes riikides on tavaks hommikuti juua apelsini- või granaatõunamahla. Need joogid sisaldavad suures koguses C-vitamiini, seega võivad need anda energiat kogu päevaks. Tsitrusviljadest pole üldse vaja mahla teha, võite lihtsalt hommikul apelsini süüa.
• Echinacea. See ravimtaim mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid stimuleerib õrnalt ka hormoone tootvat neerupealiste koort. Sellel on allergiavastane ja reumaatiline toime. Apteegis on selle taime mitu ravimvormi. Niisiis, pruulimiseks võite leida tablette, alkoholitinktuuri, kuiva ehhiaatsiat.
• Eleutherococcus. Seda tinktuuri eristavad toonilised, kosutavad ja taastavad omadused. Sageli on see ette nähtud halva isu ja stressi korral. Sellel ravimil on sama kosutav toime kui kohvil, kuid ilma ebameeldivate kõrvalmõjudeta.
• Schisandra. Leotis valmistatakse sidrunheina viljadest ja lehtedest. Taim stimuleerib hästi ajukoort. See vahend sobib suurepäraselt neile, kes hakkavad keset päeva energiat kaotama ega suuda keskenduda. Schisandra on kasulik hüpotensiivsetele patsientidele, kuna tinktuur tõstab vererõhku.
• Ženšenn. Seda tinktuuri võib leida igas apteegis. See stimuleerib hästi immuunsüsteemi ja on toniseeriva toimega. Seda ravimit tuleb võtta, kui olete väsinud või depressioonis. Tinktuura aitab leevendada ka põletikku ja parandab organismi immuunsust.
• Roheline tee. See looduslik energiaallikas on peaaegu igas kodus. Seetõttu ei ole soovitatav seda öösel juua, kuna see mitte ainult ei toniseeri, vaid parandab ka ainevahetust.
• naistepuna. Looduslik antidepressant on üsna tõhus, nii et see võib asendada kahjulikke jooke. Naistepuna vähendab kortisooli kogust, mis on stressihormoon. Samuti suurendab see dopamiini ja serotoniini – stressivastaste hormoonide – tootmist.

Saate seda ravimit kodus valmistada. Selleks vajate naistepuna, kurgirohu ja verbena. Kõik koostisained tuleks võtta üks lusikas korraga. Järgmisena peate nende peale valama klaasi keeva veega. Puljong tuleb kurnata ja alles siis juua. Selle toote mõju on tunda 6 nädala pärast. Pange tähele, et seda vahendit ei saa kasutada koos teiste antidepressantidega.

5 parimat energiajooki

Kõige populaarsemad energiajoogid on järgmised:

1. Red Bull. Algselt Taist, ilmus see 1980. aastal. See ei ole kahjutu, kuna sisaldab tohutul hulgal stimulante ja kahjulikke lisaaineid. Vaatamata tohutule hulgale ohtlikele komponentidele on see energiajook kõige populaarsem.
2. Bern. Selle joogi töötas välja Coca-Cola ettevõte. Üks purk seda jooki sisaldab sama palju kofeiini kui tavaline tass kohvi.
3. Koletis. Jook sisaldab tohutul hulgal suhkrut ja kofeiini. Nende normi ületatakse mitu korda.
4. Kokaiin. Kofeiini ja tauriini sisaldus selles energiajoogis on 350% kõrgem kui Red Bullis. Te ei leia sellist toodet avatud turul, kuna selle müük keelati kohe pärast tootmise algust.
5. Rokkstaar. See alkoholivaba jook sobib eriti hästi ekstreemspordi austajatele. Sellist toodet pole aga parem tarbida ei sportlastel ega tavainimestel.

Teiste energiajookide hulka kuuluvad Dynamite, Effect ja Adrenaline Rush. Energiajoogid võivad olla kas alkoholivabad või alkohoolsed. Viimased võimalused ja nende mõju tervisele on hukatuslikud.