Salat hiina kapsast kurgi maisist. Hiina kapsa salat kana ja maisiga

Pekingi kapsa lisamisega salatite eelised on ilmsed. See sisaldab suures kontsentratsioonis C-vitamiini ja mõnda muud (E- ja K-vitamiini, beetakaroteeni, B-rühma esindajaid, sealhulgas koliini ja foolhapet). Makro- ja mikroelementidest tuleks eristada: magneesium, tsink, seleen, raud, kaalium, jood, kaltsium, vask, fluor.

100 g värskeid Pekingi lehti sisaldab:

Samas koguses Pekingi kapsas mitte rohkem kui 14 kcal, mille tõttu see köögivilju saab kasutada dieedi menüüs.

Kasulik on ka värske kurk, selle kalorisisaldus on 15 kcal 100 g toote kohta. 95% koostisest on struktureeritud vesi, sisaldab vitamiine A, C, PP, rühm B. Lisaks on organismile vajalikke mineraalaineid: vask, kaalium, tsink, jood, raud, naatrium, foolhape. Dieedi menüüs võib kasutada värskeid kurke.

Salatile lisatud keedetud kanafilee sobib hästi toitumiseks. Selle kalorisisaldus on 95 kcal 100 g toote kohta.

100 g keedetud nahata filee sisaldab:

• 23 g valku;
• 2 g rasva;
• 0,4 g süsivesikuid.

Kanaliha on rikas vitamiinide, oluliste aminohapete, mikroelementide poolest. Vitamiinid: A, E, K, PP, F, rühmad B ja H, samuti mineraalid: raud, magneesium, seleen, fosfor jt. Rasvad ja süsivesikud praktiliselt puuduvad, seega sobib kanaliha tervislikuks toitumiseks.

Nende toodete eelised

Kana, hiina kapsa ja kurgi salatite regulaarne tarbimine mõjub positiivselt seedetraktile, hoiab ära kolesteroolinaastude tekke veresoonte seintele ning on südame-veresoonkonna haiguste ennetaja.

Kahju

Pekingi kapsa ja kurgi kasutamine on kõrge maohappesusega inimestele vastunäidustatud.. Neid köögivilju ei soovitata süüa ägeda gastriidi, haavandite, pankreatiidi, koliidi korral. Lisades salatile muid koostisosi, muutub roa kalorisisaldus.

Retseptid koos fotodega

Menüü mitmekesistamiseks ei tohiks piirduda ainult kolme ülaltoodud komponendiga. On palju retsepte, mis sisaldavad järgmisi koostisosi:

maisiga

"Eriline"

Meil on vaja:

• 4 lehte Pekingi kapsast;
• pool purki konservmaisi;
• 2 punast õuna;
• 150 g küpsetatud kanaliha;
• 1 hiina kurk;
• 100 g vene juustu;
• näputäis soola;
• majonees maitse järgi.

Segage sügavas kausis järgmised tooted: hakitud kapsas, kurk, õun, kana, lisage mais ja jämedale riivile riivitud juust. Täida majoneesiga.

Huvitavama maitse saamiseks võib salatile lisada konservherneid.

"Luks"

Ostunimekiri:

• Peking - 100 g;
• värske ananass - 150 g;
• keedetud mais (konserveeritud) - 150 g;
• suitsukana (jalg) - 200 g;
• salat kurk - 1 tk;
• majonees 67% - maitse järgi.

1. On vaja lõigata kuubikuteks ananass, kana ja kurk.
2. Tõsta koostisained salatikaussi, lisa mais ja rebi kätega hiina kapsast.
3. Sega läbi ja maitsesta majoneesiga.

Pealisalatit saab värvida konservmaisi ja ürtidega.

Pakume valmistada salatit Pekingi kapsast, fileest ja kurgist maisi lisamisega:

Ananassidega

"Õrn"

Tooted (2 portsjoni jaoks):

• 1 kurk;
• 0,5 pea Pekingi kapsast;
• 3 art. l. rafineerimata õli - päevalill, mais või oliiv;
• 200 g konserveeritud ananassi;
• 1 spl sidruni- või greibimahla;
• 0,5 hunnik rohelist sibulat;
• 150 g keedetud kanarinda;
• 30 g kreeka pähkleid või piinia pähkleid;
• soola maitse järgi.

1. Haki kapsas õhukesteks ribadeks.
2. Lõika ananass, kurk ja kana kuubikuteks.
3. Lisa peeneks hakitud roheline sibul.
4. Jahvata uhmris pähklid ja purusta nendega ülejäänud ained.
5. Soola maitse järgi ja maitsesta eelnevalt sidrunimahlaga segatud õliga.

"söömine"

Vajalik:

• kana liha - 100 g;
• Peking - 7-8 lehte;
• šalottsibul - 1 tk;
• punane paprika - 1 tk;
• Hiina kurk - 1 tk;
• värske ananass - 100 g;
• seesam - 1 spl;
• klassikaline sojakaste - 1 spl;
• maisiõli - 2 spl;
• kuivatatud basiilik - 0,5 tl;
• sool, pipar - maitse järgi.

1. Õlis praetud kana rinnast on vaja lõigata ribad, jahutada toatemperatuurini.
2. Lõika kurk, paprika, sibul, ananass viiludeks, rebi kapsas kätega.
3. Sega koostisosad suures salatikausis.

Valmista kaste:

1. Sega kaste hoolikalt õliga.
2. Lisa basiilik, sool ja pipar.
3. Enne serveerimist nirista salatile kaste ja puista seesamiseemnetega.

Serveeri tavalisel tassil või portsjonitena vaasides.

Salati pehmemaks muutmiseks lisage sellele konservmaisi.

Pakume valmistada maitsvat salatit Pekingi kapsast, kanalihast ja kurgist:

Riivsaiaga

"lihtne"

Koostis:

• 1 pea hiina kapsast;
• 4 kanakintsu;
• 5 kirsstomatit;
• 2 keskmist hapukurki;
• 1 spl riivitud Hollandi juust;
• 1 lk soolatud kreekerid;
• kaste "Caesari" jaoks - kuni 4 spl.

1. Lõika keedetud kanakintsud, kurgid, tomatid ja kapsas võrdseteks tükkideks.
2. Lisa kreekerid ja juust, vala ohtralt kastmega üle.

"Unistus"

Koostis:

• Peking - 0,5 pead;
• baguette - 100 g;
• küüslauk - 1-2 nelki;
• suitsukana - 200 g;
• värske kurk - 1 tk;
• juust või fetajuust - 100 g;
• majonees "Provencal" - 3 spl.

Lõika ribadeks järgmised komponendid:

1. Liha, kurk ja Peking.
2. Feta tuleb purustada väikesteks tükkideks.
3. Baguette lõigatakse kuubikuteks ja kuivatatakse kuival praepannil.
4. Pärast seda tuleb kreekerid küüslauguga hõõruda.
5. Kõik tooted tuleb segada ja lisada majoneesi.

Rohelusega

"Ideaalne"

Koostis:

• 200 g hiina kapsast;
• 1 keedetud jalg;
• 2 hapukurki;
• 1 lk basiilikut;
• 1 lk tilli;
• 1 lk rohelist sibulat;
• 1 keedetud porgand;
• 2 kõvaks keedetud muna;
• omatehtud majonees - 2-3 supilusikatäit;
• Dijoni sinep - 1 tl

Laotame viilutatud tooted kihtidena järgmises järjekorras:

1. kana;
2. kapsas;
3. basiilik;
4. munad;
5. rohelised sibulad;
6. porgand;
7. kurgid.

Määri iga kiht sinepimajoneesiga. Kaunista peeneks hakitud tilliga.

"Kevad"

Koostis:

• porrulauk - 1 tk;
• küpsetatud kanafilee - 200 g;
• vuti- või kanamunad - vastavalt 4 või 2 tk;
• kreemjas tomatid - 4 tk;
• värske keskmine kurk - 1 tk;
• till ja petersell - igaüks 1 kamp;
• Peking - 0,5 k;
• sool, pipar - maitse järgi;
• hapukoor - 3 spl.

1. Tükeldage tomatid, munad, kapsas, kurgid ja liha.
2. Haki rohelised peeneks.
3. Haki ainult sibula roheline osa.
4. Sega suures kausis tulevase salati komponendid, maitsesta pipra ja soolaga, maitsesta hapukoorega.

Pakume valmistada salatit Pekingi kapsa, kana ja kurgiga, millele on lisatud rohelist sibulat ja ürte:

Vorst

"Fantaasia"

Koostis:

• kõrgeima klassi toorsuitsuvorst - 150 g;
• kõva juust "vene" või "hollandi" - 100 g;
• Peking - 200 g;
• keedetud kana reied - 250 g;
• marineeritud kurgid - 2 tk;
• konserveeritud herned - 0,5 b.;
• rohelised - 1 p;
• küüslauk - 1 nelk;
• majonees - maitse järgi.

1. Riivi juust ja kurgid jämedale riivile, tükelda vorst, kana ja kapsas ribadeks.
2. Segage koostisained, lisage herned ja peeneks hakitud rohelised, maitsestage majoneesi ja küüslauguga - salat on valmis.

Et keedetud kana oleks lõhnav ja maitsev, tuleks seda keeta kergelt soolaga maitsestatud vees (1 tl soola liitri vee kohta). 3-4 hernest vürtsikat ja paar loorberilehte ei lähe üleliigseks.

"Idüll"

Koostis:

• värske keskmise suurusega kurk - 1 tk;
• oliivid või kivideta oliivid - 0,5 b.;
• keedetud kana vorst - 200 g;
• sulatatud juust ilma lisanditeta - 1 tk;
• hiina kapsas - 0,5 k;
• munad - 2 tk;
• oliivi- või seesamiõli - 2 spl;
• sojakaste - 4 spl;
• vedel mesi - 1 spl;
• apelsini- või sidrunimahl - 1 spl;
• suur küüslauk - 1 nelk;
• till - kaunistamiseks.

1. Keeda 2 muna, lõika kuubikuteks.
2. Lisa tükeldatud kurgid, vorst, liha ja oliivid.
3. Rebi kapsas kätega väikesteks tükkideks.
4. Sega kõik koostisosad, pigista küüslauk kaussi.
5. Valmista kaste või, sidrunimahla, mee ja sojakastmega.
6. Kastke salat kastmega ja kaunistage peeneks hakitud tilliga.

Pakume valmistada väga lihtsat salatit Pekingi kapsa, kana ja kurgiga:

Kuidas toite serveerida?

Tavalisel roal võib serveerida mis tahes salatit, pannes selle eelnevalt salati või Pekingiga. Nõu ülaosa on kaunistatud tomatirooside, kurgitriipudega või puistatud lihtsalt rohelistega - see on lihtne ja samas ilus.

Tomatirooside valmistamine on lihtne: koor tuleb terava noaga lõigata, et sellest saaks õhuke ja kitsas riba. Pärast seda peate koore mähkima "tigu" ja tegema paar petersellilehte.

Kui soovite oma külalisi üllatada, peaksite valmistama juustukorvikesed, mis hiljem täidetakse salatiga.

Korvikeste retsept on võimatult lihtne: kõva juust tuleb riivida jämedale riivile, kuumal pannil veidi sulatada ja juustupannkook kummuli keerata klaasi. Jätke korvikesed juustu jahtuma.

Teine hea serveerimisvõimalus on klaasid või kausid.. Eriti hästi näevad neis välja salatid kihiti või need, kus on palju mitmevärvilisi koostisosi.

Järeldus

Kana, hiina kapsa ja kurgi salatid on väga mitmekesised ja väga toitvad. Need saavad kindlasti iga piduliku või igapäevase laua vääriliseks kaunistuseks. Peamine on natuke julgust ja fantaasiat koostisosade kombineerimisel.

Pekingi kapsa, kurgi ja maisi salat on maitsev ja väga madala kalorsusega roog. Mõelge selle koostises sisalduvatele koostisosadele:

Nagu näete, pole sellisest roast kahju, vaid vastupidi, selle komponendid on vitamiinirikkad ja avaldavad kehale kasulikku mõju. Maitsva ja tervisliku salati puhul on peamine osta kvaliteetseid tooteid.

Toiduvalmistamise juhised

Vorst

"Jaht"

Väga maitsev, kuid piisavalt kõrge kalorsusega salat. Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

Kokkamine:

1. Kapsas ja kurgid tuleb pesta veega.
2. Valmistatud köögiviljad lõigatakse ribadeks.
3. Vorst mureneb väikesteks kuubikuteks.
4. Kõik koostisained on hästi segatud.
5. Riietatud majoneesiga ja maitse järgi soolatud.

Viide! Enne viilutamist peske kõik koostisosad korralikult läbi. Roog on kõige parem serveerida värskelt.

"Doktorikraad"

Salatit saab valmistada ka keeduvorstiga. Selleks vajate:

Kokkamine:

1. Lõika pestud kapsas ribadeks.
2. Haki pestud rohelised peeneks.
3. Pestud kurk ribadeks lõigatud.
4. Lõika vorst väikesteks kuubikuteks.
5. Saadud massile lisage pool purki maisi, segage ja soola maitse järgi.
6. Nirista salatile oliiviõli sidrunimahlaga.

Koos tomatitega

"Vürtsikas"

Klassikalise salati maitset saab vürtsikamaks muuta, kui lisada sellele tomatit.

Kokkamine:

1. Peske kõik köögiviljad hästi.
2. Haki kapsas.
3. Haki kurk väikesteks kuubikuteks.
4. Lõika tomat tükkideks.
5. Riivi juust.
6. Pärast kõigi koostisosade segamist maitsesta salat majoneesiga.
7. Soola maitse järgi.

"Hele"

Samuti saate valmistada salati tomatitega mõne muu retsepti järgi, selleks vajate:

Kokkamine:

1. Peske kõik köögiviljad hästi veega.
2. Lõika kapsas ribadeks.
3. Lõika kurk kuubikuteks.
4. Lõika tomat väikesteks tükkideks.
5. Pärast südamiku ja valgete vaheseinte eemaldamist pipralt lõigake see kuubikuteks.
6. Lisa hakitud köögiviljadele konservmais ja sega korralikult läbi.
7. Soola ja maitsesta õliga.

Tähelepanu! Kui mõni pakutud koostisosadest ei vasta teie maitsele, saate selle salatist lihtsalt välja jätta.

munadega

"rahuldav"

Munade lisamine muudab salati eriti maitsvaks. Tema jaoks vajate:

Kokkamine:

1. Köögiviljad on eelnevalt pestud.
2. Kapsas hakitakse.
3. Kurk hõõrutakse jämedale riivile.
4. Kõvaks keedetud munad lõigatakse kuubikuteks.
5. Lisatakse mais ja kogu mass segatakse.
6. Salat kaetakse hapukoorega, millele on lisatud pipart ja soolatakse maitse järgi.

"päikeseenergia"

Munadega salatit saab teha erineval viisil, selleks vajate järgmist:

Kokkamine:

1. Kõik köögiviljad on eelnevalt pestud.
2. Tükeldatud kapsale lisatakse kuubikuteks lõigatud värske kurk.
3. Porgand hõõrutakse jämedale riivile.
4. Munad lõigatakse kuubikuteks.
5. Lisatakse konserveeritud mais ja peeneks hakitud sibul.
6. Salat kaetakse majoneesiga ja lisatakse soola.

Krabipulkadega

"Smaragdlained"

Krabisõpradele meeldib krabipulkadega kapsasalat. Selle ettevalmistamiseks vajate:

Kokkamine:

1. Eelpestud ja tükeldatud köögiviljadele lisatakse maisipurk.
2. Roheline sibul peeneks hakitud.
3. Krabipulgad lõigatakse kuubikuteks.
4. Segatud koostisained maitsestatakse majoneesi või oliiviõliga ja soolatakse maitse järgi.

"Mere kuningas"

See retsept meeldib kalmaari austajatele, selle valmistamiseks vajate:

Kokkamine:

1. Kõik tükeldatud köögiviljad segatakse.
2. Krabipulgad lõigatakse kuubikuteks ja lisatakse kogumassile.
3. Lisatakse peeneks hakitud sibul ja keedetud kalmaar.
4. Nirista peale oliiviõli ja lisa maitse järgi soola.

Kanaga

"Pidulik"

Lihasõprade jaoks võib kana lisamine salatile olla suurepärane võimalus. Selleks vajate:

Kokkamine:

1. Kapsas ja kurk tükeldatakse juhuslikult.
2. Kanafilee lõigatakse suurteks tükkideks.
3. Lisatakse mais ja hakitud sibul.
4. Majonees segatud sinepikastme salatiga.

"Isuäratav"

Üsna kerge ja maitsev salat, toiduvalmistamiseks vajate:

Kokkamine:

1. Sega hakitud kapsas maisiga.
2. Lõika keedetud munad kuubikuteks.
3. Lõika keedetud kanarind väikesteks tükkideks.
4. Riivi juust.
5. Lisa peeneks hakitud till ja maitsesta majoneesiga.
6. Soola maitse järgi.

Tähtis! Selleks, et rohelised ei tuhmuks, on parem lisada see salatile vahetult enne serveerimist.

Paar kiiret retsepti

Kiiruga saate valmistada ka kerge ja maitsva salati, selleks vajate:

Kokkamine:

1. Pese ja tükelda kõik loetletud köögiviljad ja ürdid juhuslikus järjekorras.
2. Nirista peale õli ja maitse järgi soola.

Kiiresti saab valmistada salati, mille koostisosi pole vaja küpsetada, vaid võtta kohe valmis. Selleks vajate:

Kuidas süüa teha:

1. Kõik komponendid lõigatakse juhuslikus järjekorras.
2. Juust hõõrutakse riivile.
3. Salat on kaetud majoneesiga.

Kuidas serveerida?

Selle salati erinevaid variatsioone on soovitatav serveerida koos ürtidega. Peale salati salatikaussi valamist võid selle peale puistata peeneks hakitud ürtidega või kaunistada tervete tilli- ja peterselliokstega.

Lisaks suurepärasele maitsele pakub Hiina kapsa salat kurgi, maisi ja muude koostisosadega kehale suurepärase vitamiinikokteili igal aastaajal. Lisaks meeldivad kerged valikud neile, kes soovivad kaalust alla võtta. .

Selline kulinaarne roog nagu salat on tänapäeval üks populaarsemaid. Valmistamise kiirus, maitse, kehale kasulikud omadused, isuäratav välimus - see on vaid väike osa selle roa positiivsetest omadustest. Ja salatid ise on väga mitmekülgsed, saate neid küpsetada kõigest. Nii et koduperenaised fantaseerivad, luues üha rohkem kulinaarseid meistriteoseid, kasutades mitmesuguseid tootekombinatsioone.

Üks selliseid maitsvaid, rahuldavaid ja tervislikke salateid on hiina kapsas kana ja maisiga. Täiendavate koostisosadena kasutatakse keedetud kanamune, rohelist sibulat. Kastmena võite kasutada majoneesi, hapukoort või nende toodete segu. Soola ja jahvatatud pipart lisatakse vastavalt teie eelistustele.

Maitseteave Salatid kanaga

Koostisained

• Pekingi kapsas - 1 kg;
• Kanafilee - 1 tk;
• Munad - 2-3 tk;
• Konserveeritud mais - 200 g;
• Roheline sibul - väike hunnik;
• majonees;
• Sool pipar.

Kuidas valmistada hiina kapsasalatit kana ja maisiga

Loputage kapsakahvlid põhjalikult jooksva vee all, raputage niiskus maha, hakige õhukesteks ribadeks.

Keeda kanamune 10 minutit, seejärel aseta need külma vette jahtuma. Seejärel eemaldage kest ja lõigake väikesteks kuubikuteks. Lisa need kapsale. Järgmisena saatke peeneks hakitud roheline sibul.

Tühjendage suhkrumaisist liigne vedelik, seejärel ühendage teraviljakonserv salatiga.

Järgmisena peate kanafilee keema. Et see mahlane jääks, aseta see kindlasti keevasse soolaga maitsestatud vette, kata pann kaanega ja küpseta mõõdukal kuumusel 25 minutit. Seejärel jahutage, lõigake kuubikuteks ja saatke salatile.

Nüüd jääb üle soolata Pekingi kapsasalat, maitse järgi pipart, maitsestada majoneesiga, segada.

Serveeri peeneks hakitud ürtidega üle puistatuna. Kui plaanite rooga mõnda aega külmkapis hoida, lisage majonees vahetult enne serveerimist.

Hiina kapsa ja maisi salat on lihtne ja kerge roog. Salatit saab valmistada erineval viisil. Keegi lisab kanaliha ja köögivilju, siis võib salatit nimetada dieediliseks. Ja kui lisate kapsale ja maisile suitsuvorsti, osutub salat väga rahuldavaks. Igal juhul osutub salat väga maitsev. Jah, ja selle salati valmistamiseks pole vaja erilisi jõupingutusi.

Pekingi kapsal on õrn maitse. See on palju pehmem, valge peaga ja sarnaneb salatilehega. Seetõttu on sellest valmistatud salatid palju pehmemad ja õrnemad. Konservmaisil on aga magus maitse. Nii et maisi ja kapsa kombinatsioon ühes salatis on väga kasulik.

Ja selleks, et salat oleks maitselt heledam, peate lisama mõned vürtsid. Kapsas sobib hästi soolaga. Pärast kapsa lõikamist tuleb see soolaga maitsestada ja kätega püreestada. Mais sobib aga hästi pipraga. Nii et saate sellele salatile lisada pipart. Õrna riimkapsa, suhkrumaisi ja vürtsika pipra kombinatsioon rõõmustab kogu teie majapidamist.

Kuidas valmistada salatit hiina kapsa ja maisiga - 15 sorti

Väga lihtne ja maitsev salat, mis kindlasti meeldib eranditult kõigile.

Koostis:

• Kana rinnatükk - 400 g
• Hiina kapsas - 300 g
• Mais - 1 purk
• Küüslauk - 3 hammast.
• Korea porgandid - 100 g
• Sidrunimahl - 50 ml

Kokkamine:

Pekingi kapsas lõigatakse väikesteks tükkideks. Soola ja vajuta kapsast kätega.

Seda tehnikat tuntakse valge kapsaga salatites, sel juhul on see ka asjakohane.

Viska mais kurn. Vala rind veega ja pane tulele. Keeda keemiseni, seejärel jahuta. Võtame kana kiududeks lahti. Pigista sidrunist mahl välja ja sega õliga. Sega kõik koostisosad ja maitsesta õliga.

Head isu.

Lihtne toodete kombinatsioon annab alati suurepäraseid tulemusi.

Koostis:

• Hiina kapsas - 1 tk.
• Suitsuvorst - 300 g
• Mais - 1 purk

Kokkamine:

Lõika kapsas väikesteks tükkideks. Lõika vorst ribadeks. Sega kõik koostisosad ja maitsesta majoneesiga.

Salat sarnaneb kreeka omaga, põhimõte sama, palju õliga maitsestatud köögivilju.

Koostis:

• Kurgid - 2 tk.
• Oliivid - 1 pank
• Mais - 1 purk
• Hiina kapsas - 300 g
• Krevetid - 300 g
• Kirsstomatid - 300 g
• Lilla sibul - 1 tk.

Kokkamine:

Pekingi kapsas lõika keskmisteks tükkideks ja laota tasasele alusele. Ülejäänud köögiviljad laotame kapsale. Kurgid lõigatakse väikesteks tükkideks. Soola mahl maisist. Laota mais köögiviljade peale. Lõika kirsstomatid pooleks. Ja koos oliividega maisile ja kapsale määritud. Haki sibul peeneks, pane viimaseks. Kaunista salat krevettidega. Nirista salatile õli ja serveeri.

Head isu.

See roog on kategooriast "Külaline ukselävel". See salat valmib väga kiiresti ja süüakse vaid mõne minutiga.

Koostis:

• Hiina kapsas - 1 tk.
• Konserveeritud herned - 1 purk

Kokkamine:

Lõika kapsas väikesteks tükkideks. Nõruta mais ja herned kurnis, et mahl välja voolaks. Sega kõik koostisosad ja maitsesta majoneesiga.

Head isu.

Lihtne salat, mis mitte ainult ei kaunista lauda, ​​vaid rõõmustab ka sugulaste kõhtu.

Koostis:

• Kartul - 2 tk.
• Hiina kapsas - 300 g
• Mais - 1 purk
• Kana rinnatükk - 200 g
• Munad - 3 tk.
• kõva juust - 100 g

Kokkamine:

Keeda kartulid, munad ja kanarind. Pärast toidu täielikku jahtumist hakkame salatit valmistama. Salat on paisutatud ja vastavalt sellele on vaja võtta lame roog ja järgida õiget järjekorda - see on kogu selle salati saladus.

Niisiis, esimene kiht on kapsa ladumine, mille me kõigepealt väikesteks tükkideks rebime.

Vala sisse kaste. Kastme valmistamiseks peate segama sinepi ja majoneesi vahekorras 1: 3. Nii et järgmine kiht on poole kana välja panemine. Parim on jagada see kiududeks. Vala uuesti kaste. Kolm muna riivile ja laota järgmine kiht. Jälle kaste. Jämedal riivil riivitud kartul sega kohe kastmega, nii tuleb palju maitsvam. Nüüd kolm juustu ja lao välja järgmine kiht. Viimane saab olema mais.

Head isu.

Väga maitsev ja väga lihtne salat kergete suupistete austajatele.

Koostis:

• Hiina kapsas - 300 g
• Konserveeritud oad - 1 purk
• Tomatid - 250 g
• Mais - 1 purk
• Ketšup
• Till
• Küüslauk

Kokkamine:

Nõruta mais ja oad kurnis. Lõika kapsas väikesteks tükkideks. Lõika tomatid neljandikku. Sega oad, mais, kapsas ja tomatid. Valmistame kaste. Selleks sega ketšup ja majonees küüslauguga. Haki till peeneks. Kastke salat valmistatud kastmega.

Head isu.

Seda salatit võib dieedi ajal lisada. Kalorite hulk selles on minimaalne, kuid samas väga maitsev ja tervislik.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Hiina kapsas - 300 g
• Mais - 1 purk
• Kurgid - 2 tk.
• Sibul - 1 tk.

Kokkamine:

Püreesta tuunikala kahvliga otse purki. Kurgid lõigatakse väikesteks tükkideks. Viska mais kurn. Haki sibul peeneks kuubikuteks. Sega kõik koostisained. Salati võid täita jogurti või võiga.

Maitsev krõbe salat.

Koostis:

• Hiina kapsas - 400 g
• Õun - 1 tk.
• Mais - 1 purk
• Sidrunimahl

Kokkamine:

Haki kapsas väikesteks tükkideks. Puhastame õuna koorest ja seemnetest. Lõika õun väga väikesteks ribadeks. Viska mais kurn. Soola, pipar ja pigista poole sidruni mahl. Lisa maitse järgi õli.

Uskumatult kaunis salat, mis on kindlasti pidulikul laual kesksel kohal.

Koostis:

• Sink - 200 g
• Konserveeritud šampinjonid - 200 g
• Suluguni juust - 100 g
• Konserveeritud ananassid - 150 g
• Konserveeritud mais - 1 purk
• Munad - 3 tk.
• Hiina kapsas - 150 g

Kokkamine:

Munad keedetakse ja puhastatakse. Eraldage valged munakollastest. Valgud lõigatakse väikesteks tükkideks ja soola. Lõika sink kuubikuteks. Seened lõigatakse väikesteks tükkideks. Lõika ananass keskmisteks tükkideks. Nüüd, kui kõik koostisosad on ette valmistatud, saate salati kihtidena välja panna.

Laota munavalged salatikausi põhjale. Seejärel pane sisse mais. Valmistame majoneesist võrgusilma. Nüüd lao välja sink ja kapsas. Määri uuesti majoneesiga. Laotasime seened ja kolm juustu peenele riivile. Katke majoneesiga. Kolm munakollast peenele riivile. Järgmisena pange ananass välja. Pekingi kapsast teeme krüsanteemi.

Pakume salatit.

Väga rahuldust pakkuv ja samal ajal dieetne salat, mis pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka lihtne.

Koostis:

• Hiina kapsas - 800 g
• Konserveeritud mais - 1 purk
• Kanafilee - 350 g
• Till - 1 haru

Kokkamine:

Lisa veele pipraterad, loorberileht ja sool. Lisa kana ja küpseta kuni valmis. Pekingi kapsas lõika väikesteks tükkideks ja lisa salatikaussi. Haki till peeneks. Lisa kapsale mais ja till. Võtame rinnatüki puljongist välja ja jätame jahtuma. Lõika kana väikesteks tükkideks ja lisa ülejäänud koostisosadele. Kastke salat õli ja pipraga.

Väga maitsev ja lihtne salat. Selle salati valmistamine ei võta palju aega ja vaeva. Ja tooteid võib leida igast poest.

Koostis:

• Hiina kapsas - 200 g
• Leib - 100 g
• Marineeritud kurgid - 3 tk.
• Konserveeritud mais - 1 purk
• Küüslauk - 3 hammast.
• Roheline sibul

Kokkamine:

Haki kapsas peeneks. Lõika leib väikesteks tükkideks ja nirista peale õli. Me levitame leiba küpsetusplaadile ja saadame selle 20 minutiks ahju. Kurgid kuubikuteks lõigatud. Segame köögivilju. Sega majonees küüslauguga. Kastke salat küüslaugumajoneesiga.

Et salat kauem maitsvam püsiks, serveeri krutoonid eraldi.

Väga peen salat, hoolimata sellest, et kõik koostisosad on väga lihtsad ja soodsad.

Koostis:

• Krabipulgad - 200 g
• Pekingi kapsas - 1 tk.
• Juust - 100 g
• Konserveeritud mais - 1 purk

Kokkamine:

Lõika kapsas väikesteks tükkideks.

Kuubikuteks lõigatud krabipulgad. Sega krabipulgad kapsaga. Lõikasime juustu kuubikuteks. Ja lisa ülejäänud koostisosadele. Lisa salatile mais. Kastke salat majoneesiga.

Väga huvitav kooslus värskest kapsast ja praeseentest, pannkookidest ja kanalihast – kõik ühes salatis.

Koostis:

• Šampinjonid - 300 g
• Kana - 200 g
• Sibul - 1 tk.
• Munad - 3 tk.
• Hiina kapsas - 200 g
• Mais - 1 purk
• Seesam
• Sojakaste
• Tomatid - 2 tk.

Kokkamine:

Kata kana veega ja küpseta kuni valmis. Seejärel lahutame selle kiududeks, täidame sojakastmega ja saadame paariks minutiks pannile. Kapsas lõigatakse väikesteks tükkideks. Sega munad lusikatäie majoneesiga ja klopi korralikult läbi. Prae mõned pannkoogid. Lõikasime pannkoogid. Lõika tomatid kuubikuteks. Lõikasime sibula kuubikuteks. Lõika seened viiludeks. Prae sibul ja seened väheses õlis. Rahune maha. Sega kõik koostisosad, välja arvatud pannkoogid. Lisa salatile seesamiseemned ja maitsesta majoneesiga. Sega hästi. Kaunistame salati pannkookidega.

Naistele, sest see on maitsev, kuna see on kiire ja kuna see ei jäta teie külgedele liigseid kilosid.

Koostis:

• Pekingi kapsas - 1 tk.
• Mais - 1 purk
• Munad - 2 tk.
• Rosinad - 100 g
• Sidrunimahl - 100 ml

Kokkamine:

Rosinad tuleb valada keeva veega ja jätta paariks minutiks seisma. Pekingi kapsas lõigatakse väikesteks tükkideks. Keeda munad kõvaks ja lõika väikesteks tükkideks. Viskame rosinad kurn.

Soola mahl maisist. Sega kõik ained kokku ning maitsesta sidrunimahla, muskaatpähkli ja majoneesiga.

See krõmpsuv köögiviljasalat õunaga võib olla steigi lisandiks.

Koostis:

• Hiina kapsas - 200 g
• Porgand - 2 tk.
• Õun - 1 tk.
• Mais - 1 purk
• Juust - 100 g
• Porrulauk - 1 tk.

Kokkamine:

Haki kapsas peeneks. Haki porru valge osa peeneks. Õunad kooritakse ja lõigatakse ribadeks. Puhastame porgandid ja kolm riivis korea keeles. Kolm juustu riivis. Sega kõik koostisosad ja maitsesta majoneesiga.