Linahelbed: eelised, ülevaated, kust osta? Linad (linalaastud või kozinaki) Meistriklass fotodel Linaseemnete võimalik kahju.

Dukani dieedil kasutatakse sageli sellist toodet nagu linahelbed. See on kreekeri ja leiva ristand, mis on valmistatud linaseemnejahust koos mitmesuguste lisanditega.

Voogude hämmastav jõud

Lina kasu figuurile ja tervisele on tohutu. Linaseemnejahu on ju rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis on alternatiiviks kalaõlile. Nende hapete rikka toidu regulaarsel tarbimisel:

• veri muutub vedelamaks, mis välistab trombide tekke ning vähendab insuldi ja südameataki riski;
• vererõhk väheneb;
• vere kolesteroolitase väheneb;
• retseptori vastus insuliinile suureneb, mis on diabeedi jaoks oluline;
• hormonaalne tase stabiliseerub;
• põletik ja valu taanduvad;
• parandab meeleolu ja elujõudu;
• keskendumisprobleemid kaovad;
• suureneb vastupanuvõime haigustele;
• paraneb siseorganite töö;
• ainevahetus kiireneb ja koos sellega ka rasvakihi põletamine;
• küüned ja juuksed muutuvad tugevamaks, nahk muutub elastseks.

Lisaks sisaldab lina palju kiudaineid, mille kasulikkus organismile on samuti hindamatu. Kiudained avaldavad soodsat mõju seedetraktile. See eemaldab soolestikust toksiine, normaliseerib mao tööd ning hoiab ära kõhukinnisuse ja puhitus.

Linad figuuri jaoks

Nagu eespool mainitud, sisaldavad helbed kiudaineid. Kui kõht on sattunud, täidab see selle. Näljatunne kaob ja kõht hakkab tööle. Kreekerites sisalduvad oomega-3 rasvhapped kiirendavad ainevahetust. Tänu sellele imenduvad rasvaladestused järk-järgult. Mõju suureneb, kui toitumine ja lina tarbimine kombineeritakse spordi ja suure kehalise aktiivsusega.

Kõiges on vaja mõistlikkust, tervise retsepti

Vaatamata linade kasulikkusele tuleks neid tarbida annustena. Linaseemnejahu on ju väga kaloririkas. Dukan soovitab süüa mitte rohkem kui 2-3 sellist leiba päevas. Ja samas pakub ta välja oma retsepti, kuidas kodus süüa teha. Tema arvates on poest ostetud linakreekerite retseptis kasutatud säilitusaineid. Ja nende kalorisisaldus on liigne. Selline toode, eriti kui seda tarbitakse mõõdukalt, võib kahjustada.

Rasedad naised ja imetavad emad peaksid fluxi kasutama ettevaatusega. Esimesel juhul võib menstruatsioon esile kutsuda, mis tähendab, et loote äratõukereaktsiooni oht suureneb. Teisel juhul halvendavad emapiimas leiduvad linaseemnejahu rasvhapped lapse kõhu tööd.

Sellised kreekerid võivad kahjustada neid, kellel on kroonilised haigused, nagu pankreatiit, koliit, koletsüstiit. Linaseemnejahul on ju tõsine kolereetiline toime.

Kodus lina valmistamise retsept (vastavalt Dukanile)

Kodus saate alati valmistada lina Pierre Dukani retsepti järgi. Need on madala kalorsusega ja maitsvad. Võib kasutada kaalulangetusdieedis.

Retsept

1. Sega kolm supilusikatäit linaseemneid näpuotsatäie soola ja ühe munakollasega. Lisage sellele segule purustatud küüslauguküüs.
2. Asetage see küpsetuspaberiga (jäljepaber) kaetud lehele ja asetage see veidi kuumutatud ahju.
3. Küpsetage linasid 60 minutit madalal kuumusel, seejärel laske neil otse ahjus jahtuda.

Maitse järgi võid tainale lisada maitseaineid või muid koostisaineid.

Milliseid linahelbeid peaksin ostma?

Kuid alati pole piisavalt aega, et ise linakreekereid küpsetada. Seetõttu valivad paljud mitte Pierre Dukani retsepti järgi valmistatud tooteid, vaid tööstuslikke kolbe. Nende toodete tüüpide arv on tohutu. Toodetakse astelpaju, kaneeli ja õunaga kreekereid, korea porgandit, pohla, küüslaugu jne.
Kolbide valimisel peate pöörama erilist tähelepanu kõlblikkusajale, toote koostisele ja kalorisisaldusele. Mõned tootjad teevad koostisainetega vigu ja kasutavad looduslike koostisosade asemel säilitusaineid. Loomulikult ei tohiks te sellistest toodetest mingit kasu oodata. Seetõttu eelistage lina, mille koostis vastab täielikult teie nõuetele ega riku tervisliku toitumise reegleid.

On vastunäidustusi, konsulteerige oma arstiga.

Viimasel ajal on moes tervisliku toidu söömine. Inimesed on hakanud muretsema oma toitumise ja elustiili pärast, mistõttu on paljud toidutootjad hakanud turule tooma tervislikke toite. Üks näide on linase räbustid. Need on kreekerid, mis koosnevad linaseemnetest ja mõningatest lisanditest, mida kasutatakse toote maitse parandamiseks.

Linaseemnehelveste kasulikkus tervisele

Linahelbed on maitsvad ja ainuüksi sellest faktist piisab, et tootesse armuda. Kuid need on ka tervisele kasulikud. Lina sisaldab palju. See tähendab, et linaseemnejahust valmistatud kreekerid võivad olla asendajad. Omega-3 rasvhapped on kasulikud, kuna:

• parandada mälu, tähelepanu, soodustada intelligentsuse arengut;
• parandada vere reoloogilisi omadusi, vähendades seeläbi verehüüvete tekke tõenäosust veresoontes;
• vähendada südameataki ja insuldi riski;
• veidi vähendada vererõhku;
• vähendada kolesterooli kontsentratsiooni veres;
• vähendada II tüüpi suhkurtõve riski, kuna need parandavad retseptori tundlikkust insuliini suhtes;
• suurendada suguhormoonide tootmist;
• parandada meeleolu, kasulik depressiooni ja stressi ennetamiseks;
• vähendada valu ja põletikku;
• suurendada füüsilist jõudu, elujõudu, vastupidavust;
• toniseerida kesknärvisüsteemi;
• kiirendada patsientide taastusravi pärast raskeid haigusi või kirurgilisi sekkumisi.

Kaasaegse inimese toidus puuduvad oomega-3 polüküllastumata happed. Seetõttu tuleb linaseemnehelveste söömine teile kindlasti kasuks, välja arvatud juhul, kui elate rannikuäärses piirkonnas ja kui rasvane kala pole teie toidulaual tavaline külaline. Ja kuigi lina ei ole odav toode, on see siiski soodsam kui enamik oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid preparaate.

Samuti märgime, et lina kreekerid sisaldavad palju. Seetõttu on need kasulikud kõhukinnisuse korral.

Linahelbed on üsna täidlane toode. Nad suudavad teie nälga kustutada, kui olete kodust kaugel. Tootja toob välja kreekerite veel ühe eelise, väites, et need ei sisalda kolesterooli. Kuid seda kvaliteeti ei tohiks vaevalt pidada eeliseks, kuna kolesterooli leidub ainult loomsetes toodetes.

Lina lina eelised kehakaalu langetamiseks

Linahelbed ei aita kaalu langetamisel. Lisaks võivad need põhjustada... Seda toodet on väga raske dieediliseks nimetada. Rohkem kui kolmandik lina linast koosneb rasvast. Nende toiteväärtus on umbes 500 kcal 100 grammi kohta. Isegi puhtal suhkrul, mida peetakse figuurile katastroofiliselt kahjulikuks tooteks, on madalam kalorisisaldus kui linahelves.

"Kuid oomega-3 happed on tervislikud rasvad," vaidleb lugeja vastu. Jah, see on tõsi. Omega-3 happed on teie tervisele tõesti head. Lisaks on need teie figuurile head. Kuid oomega-3 rasvhapped aitavad teil kaalust alla võtta ainult siis, kui kasutate neid teiste rasvade asendamiseks. Linase räbusti puhul on see ebatõenäoline.

Nõus, et kreekereid süües ei loobu tõenäoliselt sealihast, päevalilleõlist, juustust ja majoneesist. Pannile linahelbeid kallates toitu ei küpseta, eks ole? Ja te ei saa oma salatile kreekerit lisada. Seetõttu saate oomega-3 rasvhappeid lisaks teistele rasvadele, mitte nende asemel. Need on tervisele kasulikud, kuid kui teil on kalduvus rasvumisele, ärge liialdage linahelbeid.

Omega-3 rasvhapped on tervisele kasulikud. Kasulikud on ka muud toitained, sest ilma nendeta ei saa inimene eksisteerida. Toitumisspetsialistid kritiseerivad inimesi ka nende paksuks muutmise pärast. Kuid ainult need inimesed, kes tarbivad neid toitaineid liigses koguses, võtavad kaalus juurde. Sarnane on olukord ka oomega-3 rasvadega. Kui nende ilmumine dieedile toob kaasa üldise toitumise suurenemise, võtate kaalus juurde, hoolimata polüküllastumata rasvhapete kõigist eelistest kehale.

Kust osta linahelbeid?

Linahelbeid müüakse tervisepoodides ja toidupoodides. Neid saab veebist tellida. Hind on umbes 200 rubla 150 g kohta Kas see on kallis või odav? Kui arvate, et linaseemnehelbed on kreekerid, mida tuleks tarbida ainult naudingu pärast, ärritades maitsemeeli, on see veidi kallis.

Kuid kujutame ette, et linaseemned on oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas. Kreekerite pakk sisaldab neid umbes 30 g Miks? Seda pole raske arvutada. 100 g lina sisaldab pakendi info järgi 40 g rasva, millest poole moodustab linoleenhape. Seetõttu sisaldab 150 g kreekerit 60 g rasva, millest 30 g on oomega-3 happed.

Kui palju raha tuleb maksta, et osta apteegist selline kogus polüküllastumata rasvhappeid? Odavaim ravim, Ruskapsi toodetud kalaõli, maksab 30 0,5 g kapsli eest 100 rubla See tähendab, et 200 rubla eest saame 15 g rasva, millest vaid 30% (5 g) on ​​oomega-3 küllastumata rasvhapped. Selgub, et kreekerid on hinnaga 6 korda tulusamad. Kui võtate kalli ravimi, näiteks , on linaseemnehelbed kümme korda tulusamad.

Tõsi, selle sama näitaja järgi jäävad kreekerid linaseemneõlile alla. See maksab vähem, kui pidada seda ainult oomega-3 rasvhapete allikaks. On ilmne, et linahelbed on palju maitsvamad. Mitte iga inimene pole valmis raha säästmiseks pudelist taimeõli jooma.

Enamik inimesi planeedil on muutunud tervisliku toitumise järgijateks, sest nad on mõistnud oma tervise tähtsust. Õige toitumine pole nii keeruline ja kallis, kui esmapilgul tundub. Selle põhimõtte aluseks on tavalised looduslikud tooted, mida peate lihtsalt teadma, kuidas õigesti valmistada. Uus toode tarbijaturul on linakreekerid ehk lina. Neid saab valmis kujul osta paljudes kauplustes, kuid paljud mõtlevad, kuidas ise linahelbeid valmistada, et mitte üle maksta, millised komponendid nende koostisse kuuluvad ja millised on nende eelised.

Linahelveste keemiline koostis

Räbustite kasulikkusest saame rääkida neid moodustavate ainete ja mikroelementide põhjal väga pikka aega.

Nendes kreekerites pole üldse kolesterooli ning tänu tervislikele Omega-3 rasvadele soovitatakse neid südame- ja veresoonkonnahaigustega inimestele, samuti ajutegevuse normaliseerimiseks ja aktiveerimiseks.

Lina lina peaksid tarbima inimesed, kes seisavad silmitsi raske vaimse stressiga, kuna neis sisalduvad B-vitamiinid ja A-vitamiin toetavad ajusüsteemi ja vastutavad lihastoonuse eest.

Neid määratakse sageli ka diabeetikutele, sest neis on rohkesti kiudaineid, mis on vajalikud veresuhkru taseme õigeks reguleerimiseks. Inimesed, kes ei talu gluteeni või põevad kroonilisi soolehaigusi, võivad leiva asendada nende kreekeritega.

Neile, kes hoolivad oma välimusest ja naha seisundist, on linahelbed kohustuslik toode, sest need sisaldavad tohutul hulgal antioksüdante, mis takistavad vananemisprotsesse. Sellisest kasust ja organismile kasulikust mõjust lähtuvalt peaksid kõik oma tervisest hoolivad inimesed uurima, mis on linahelbed ja milline on nende valmistamise retsept.

Kauplustes müüakse linakreekereid erinevate lisanditega, mistõttu nende kalorisisaldus ja keemiline koostis võivad veidi erineda. Linaseemnetoodete energiasisaldus jääb vahemikku 470,9–503,6 kcal. 100 grammi linahelbeid sisaldab ligikaudu:

Lisaks sisaldavad need tsinki, kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi, magneesiumi ja seleeni.

Kellele on linahelbed vastunäidustatud?

Näib, et seemned, millest linahelbed ja kreekerid valmistatakse, on kasulikud absoluutselt kõigile inimestele, kuid sellel ainel on oma vastunäidustused:

1. Rasedad ja imetavad naised peaksid lina kreekereid võtma äärmise ettevaatusega. Meditsiinis pole linaseemne mõju lootele ja vastsündinu kehale peaaegu mingeid katseid tehtud. See toode võib mõjutada emaka toonust, mis ähvardab varase raseduse ebaõnnestumist. Vastsündinu ei suuda linas sisalduvaid rasvhappeid seedida, mistõttu on neil kahjulik mõju tema arenevale seedetraktile.
2. Inimesed, kes põevad erinevaid soolehaigusi, peaksid hakkama linaseemneid ja lina võtma väga ettevaatlikult, sest need võivad põhjustada puhitust ja liigset gaaside teket.
3. Lina kreekerid on tuntud oma tugeva kolereetilise toime poolest, mistõttu ei soovitata neid lisada dieeti koletsüstiidi, pankreatiidi, koliidi, samuti kuse- ja sapipõie kivide ägenemise ajal.

Paljud toitumisspetsialistid ja teadlased väidavad, et linaseemnel põhinevad tooted võivad olla tervisele väga ohtlikud, kuna hapnikuga kokkupuutel oksüdeerub see väga kiiresti. Selle protsessi tulemusena eraldub seemnest tõeline mürk – tsüaniid.

Seetõttu on parem lina võtmisega mitte üle pingutada ja kaaluda nende kasulikkust ja kahju, mida see kehale võib põhjustada.

Koduköögis linahelbed

Iga endast lugupidav perenaine hoolib oma pere tervisest ning püüab valmistada täisväärtuslikku ja tervislikku toitu. Tänu lihtsatele retseptidele on lina oma köögis valmistamine väga lihtne, sest see protsess ei nõua erilisi oskusi ega ettevalmistust. Selleks võite kasutada järgmisi populaarsemaid retsepte:

Lina kreekerid vürtsidega

See retsept on kõige lihtsam, kuid selle ettevalmistamine nõuab palju aega. Nende ettevalmistamiseks vajate:

• pool tassi pruune linaseemneid;
• veerand tassi valgeid linaseemneid;
• 300 ml vett;
• lemmikvürtsid.

Kõik linaseemned tuleb infundeerida vees umbes 15 minutit, lisades vürtse. Selleks sobib kõige paremini kuiv küüslauk. Kata ahjuplaat pärgamendiga ja aseta sellele kogu mass ning jaota ühtlaselt. Seda tuleb kuivatada ahjus tund aega 180 kraadi juures. Kuivanud kook tuleb ümber pöörata ja veel pool tundi ahjus hoida. Kui aine kõveneb, saab selle välja võtta ja kreekerite kujul väikesteks tükkideks lõigata.

Linasegu

Linaseemnekreekereid saab varieerida erinevate lisanditega, mis annavad neile pikantsuse, meeldiva maitse ja aroomi. Selle roa jaoks vajate:

• 200 gr. valged või pruunid linaseemned;
• klaas vett;
• 3 spl. l. chia-, kõrvitsa- ja päevalilleseemned;
• 1 tl. kuhjaga soola;
• 1 spl. l. kallis

Ahi tuleb eelnevalt soojendada 120 kraadini ja valmistada küpsetusplaat, asetades sellele küpsetuspaberi. Lina- ja chiaseemneid tuleb esmalt 15 minutit vees leotada. Pärast seda segage ülejäänud koostisosad ainega, kuni saadakse pudrune tainas. Küpsetusplaadile laotatud segu tuleb küpsetada poolteist tundi. Kui selle aja jooksul pole linad vajalikul määral kuivanud, võib neid siiski ahjus hoida. Pärast jahutamist lõigake tahke leht väikesteks tükkideks.

Oma keha hoidmiseks ja küllastamiseks kasulike ainete ja mikroelementidega tuleb kindlasti selgeks teha, mis on linahelbed ja milline on nende koduse valmistamise retsept.

Linahelveste kasutamise juhised

Üllataval kombel on sellel tootel oma kasutusjuhend. Selle kohaselt on see toode ette nähtud rasvumise, diabeedi, südamepuudulikkuse ja veresoonkonnahaiguste korral, samuti toidu seedimise parandamiseks ja ainevahetusprotsesside optimeerimiseks. Neid tuleks süüa kolm korda päevas, lisada hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile.

Lina lina ei ole pelgalt suupiste või maiuspala, see on ka toode, mida paljud arstid määravad erinevate haiguste puhul toitumise lisakomponendina.

Supertoit – linaseemned

Linaseemneid kasvatati Babülonis juba 3000 eKr. e. 8. sajandil uskus kuningas Charles nii tugevalt linaseemne kasulikkusesse tervisele, et võttis vastu seaduse, mis kohustab oma alamaid regulaarselt linaseemneid oma dieeti lisama. Nüüd, kolmteist sajandit hiljem, ütlevad arstid ja eksperdid: "Oleme lina piisavalt uurinud, et olla veendunud selles, mida Charles vaid kahtlustada võis arvata." Seetõttu on kaasaegne meditsiin tunnistanud linaseemneid suurepäraseks looduslikuks toidulisandiks inimese toitumisele, mis mitte ainult ei varusta keha kasulike ainetega, vaid on ka suurepärane ennetav vahend paljude tõsiste haiguste vastu.

Kuigi linaseemned sisaldavad palju erinevaid toitaineid, võlgneb see oma SUPERTOIDUSE maine peamiselt kolmele komponendile:

Omega-3 rasvhapped: supilusikatäis linaseemneid sisaldab umbes 1,8 grammi tervislikke oomega-3 rasvu, mis reguleerivad kolesterooli taset.

Lignaanid (rühm fütotoitaineid, mida leidub seemnetes, terades ja köögiviljades): linaseemned sisaldavad kordades rohkem lignaane kui ükski teine ​​toit.

Kiudained: linaseemned sisaldavad mõlemat tüüpi kiudaineid, nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid.

Lahustumatuid kiudaineid leidub köögiviljades, puuviljades, teraviljades ja kaunviljades, tavaliselt kestades. See paisub vees ja nagu käsn aitab eemaldada organismist kolesterooli ja sapphappeid, mida leidub seedetraktis.

Lahustuvad kiudained on pektiin (puuviljadest), kummi (kaunviljadest), alginaas (erinevatest merevetikatest). Pektiin neelab sapphappeid, kolesterooli ja takistab nende tungimist verre. Lahustuvad kiudained imavad endasse suures koguses vett ja muutuvad tarretiseks, täites kõhtu, mis tekitab täiskõhutunde.

Lina kasu tervisele tuleneb ka B-vitamiinide, oomega-6 ja oomega-9, tsingi, kaaliumi, magneesiumi ja valgu kõrgest sisaldusest. Nii rikkalikku koostist on raske leida ühestki teisest taimse toidu allikast! Seetõttu pole üllatav, et sellel tootel on nii tervendav ja kasulik mõju immuun-, vereringe-, reproduktiiv-, kardiovaskulaar-, kesknärvi- ja seedesüsteemile. Samuti normaliseerib see hormonaalset tasakaalu, reguleerib kehakaalu ja on suurepärane vähi ennetamine. A-, F-, E- ja B-rühma vitamiinide kõrge sisalduse tõttu on see nooruse ja ilu allikas. Mõnel kinnistul tasub lähemalt peatuda.

Teaduste doktor ja maailmas tunnustatud linaseemnete uurija Lillian Thompson on hiljutiste uuringute tulemusena leidnud, et linaseemned võivad ennetada vähki. See kehtib eriti rinnavähi, eesnäärmevähi ja käärsoolevähi kohta. See on tingitud asjaolust, et taimset päritolu oomega-3 rasvhapped takistavad vähi teket ja kasvu; Lignaanid aitavad ära hoida hormonaalsest tasakaalustamatusest põhjustatud vähki. Nad blokeerivad hormonaalses metabolismis osalevaid ensüüme ja takistavad kasvaja levikut.

Uuringud näitavad ka, et oomega-3 rasvhapped aitavad ravida südame-veresoonkonna haigusi, kuna neil on:

Võitle põletikuliste protsessidega

Madalam kolesteroolitase

Normaliseerige südamelööke

Taastada verevool kudedes

Vältida ateroskleroosi teket

Lina aitab stabiliseerida veresuhkru taset, mistõttu on eriti oluline lisada see oma dieeti diabeetikutele.

Kelly Fitzpatricku uuringute kohaselt aitab oomega-3 rasvhapete ja lignaanide kombinatsioon võidelda põletikega, mis on seotud selliste haigustega nagu Parkinsoni tõbi ja astma.

Linaseemned puhastavad suurepäraselt keha, aidates eemaldada toksiine ja jääkaineid ning soodustavad kaalulangust.

Seedetrakti probleemide all kannatavatele inimestele võib linaseemnetest saada kaitsev, pehmendav ja ümbritsev aine. Kuna terad paisuvad maos, suurendavad nad selle sisu, kui nad liiguvad soolestikku, ümbritsevad nad elundi seinu ja suurendavad peristaltikat.

Kui palju linaseemneid peaks inimene päevas võtma?

Optimaalne annus kõigi kasulike ainete saamiseks on 1-2 spl. lusikad päevas. Peaksite alustama ühest, suurendades järk-järgult kaheni.

Parem on tarbida linaseemnejahvatust, et seedekulglat läbides saaks teie keha kõik kasulikud komponendid, milles lina on rikas, ning puhastatakse toksiinidest ja lisanditest. Linaseemneid on kahte tüüpi – pruunid ja kuldsed. Nende vahel pole praktiliselt mingit vahet, nii et valik on teie. Linaseemneid leiate tervisekauplustest või tellite veebist. Viimasel ajal on see tavalistes supermarketites üha tavalisemaks muutunud.

Lisage oma rohelistele smuutidele (või muudele tervislikele jookidele), suppidele ja tavalisele veele.

Tere jälle... Nagu lubasin, jagan oma kogemusi tervislike maiuspalade valmistamisel!

Tegin magusa maiuse, et maiustuste asemel ja teega näksida saaks.

Võimalus õuna, apelsini, mee ja kaneeliga

1. Vala linaseemnetele peale keev vesi (umbes 3 spl) ja sega... 15 minutiks pandi segu infundeerima ja muudeti tarretiseks (lisati vastavalt vajadusele veel veidi vett). Sel ajal riivisin peenele riivile ühe õuna (1/2 keskmise suurusega) ja tervelt apelsinilt koore ning lihtsalt pigistasin poolelt apelsinilt mahla välja.

Lülitas ahju kuumutusrežiimile ülemine + alumine + konvektsioon ja 70-75 kraadi

Siis algab kõige huvitavam osa... Retsept, mille ma varem andsin, näitas, et 1 tund ühel pool + 40 minutit teisel pool on piisav... NO FUCK!!! See segu seisis üle 2 tunni ainult ühel küljel... AGA!!! Siin sain ma probleemist aru... Ma ei oleks tohtinud panna pärgamenti küpsetusplaadile, vaid lihtsalt restile, sest leht sai niiskusest märjaks ja ei saanud alt ära kuivada ning seal oleks olnud ventileeritum ruum restil... Noh, suure tõenäosusega ka sellepärast, et õuna viljaliha + apelsinikoor andsid veelgi rohkem niiskust... Selle tulemusel rebisin umbes 10 minutit segu poolniiske lehe maha , nii et see rebenes ja tõstsin selle restile fooliumisse (kuivatatud pool). Ja... Lõpuks keerasin temperatuuri režiimi alla 0 peale ja jätsin ventilaatori KOGU ÖÖKS tööle!!!

Selle tulemusena osutus see hommikul vingeks delikatessiks, kuigi mitte nii ilus kui müügil, kuid palju maitsvam... Lapsed langesid selle maitsva maiuspala peale nagu kommi... Mis puutub maitsesse ja sellesse. konsistents, ei ole päris krõbe nagu kreekerid, pigem gozinaki lisandiga iiris... Aga maitse poolest meeldis see mulle palju rohkem kui õuna ja kaneeli maitsega ostetud.

Kõike paremat kõigile! Sinu Nastena