Pajaroa madala kalorsusega retsept. Dieet-kodujuustu pajaroog ahjus

Dieet-kodujuustu pajaroog ilma jahutaüks vajalikumaid. See sobib suurepäraselt nii lapsele kui ka seedeprobleemidega inimesele.

See roog muutub hepatiiti põdeva inimese menüüs asendamatuks, sest tegelikult on see väga kerge dieetroog. Madala kalorsusega kodujuustu pajaroog sobib ka neile, kes peavad Kremli dieeti.

Üks pealkiri - kodujuustu pajaroog toob meid tagasi varasesse lapsepõlve, see on roog, mille puhul peaksite kindlasti oma dieedi juurde tagasi pöörduma.

Kõik retseptid on kergesti valmistatavad ega nõua erilisi aja- ja rahainvesteeringuid, puuduvad kulinaarsed oskused.

Koostisosad on tavalised: kodujuust, munad, keefir ja rosinad. Kõik!

Roa muutmiseks lisavad mõned sellele ploome ja kuivatatud aprikoose.

Teatavasti mängib dieetne kodujuustu pajaroog lapse keha arengus olulist rolli. Kodujuust on kaltsiumi-, valgurikas ning oma toiteomadustelt üks parimaid tooteid ning rosinad on mineraalsoolade, vitamiinide ja orgaaniliste hapete ladu.

Seetõttu on see laitmatu retsept isegi alla aasta vanustele väikelastele.

Nüüd kasutatakse ilma jahuta kodujuustuvormi valmistamiseks tohutul hulgal retsepte.

Kuid põhikoostisosad on enamasti kõigil sarnased: kodujuust, munad.

Muide, seda rooga tehes võite tainasse lisada mitte ainult kodujuustu vormiroogade klassikaks saanud puuvilju, vaid ka köögivilju, esmalt kõrvitsat.

• 2 munandit
• 250 g kodujuustu,
• 2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega keefirit,
• 2 tl suhkrut (või maitse järgi)
• peotäis rosinaid.

Klopi lahti munad, sega 250 g kodujuustu 2 spl keefiriga. Seejärel ühenda kaks massi üheks ja lisa sinna suhkur ja rosinad.

Võite kasutada ka õuna, ploome või kuivatatud aprikoose.

Määri kohupiimamass määritud vormi ja saatke 30-40 minutiks ahju.

Sellist pajarooga on kahekordses katlas valusalt lihtne valmistada.

Selleks veenduge, et komplektis oleks spetsiaalne kauss riisi, vormiroogade ja muude vesiste kaupade jaoks.

600 grammi)

4-6 supilusikatäit) ja segage hoolikalt.

Maitse järgi võite lisada mis tahes puuvilju või marju, kuid pidage meeles, et kohupiimavormi tõttu võib see osutuda vedelaks, mitte tihkeks, sest puuviljadest ja marjadest eraldub palju vett.

Pärast homogeense taigna sõtkumist tuleb see kaussi panna. Kodujuustu dieetpajaroog aeglases pliidis tuleb küpsetusrežiimil väga hästi välja.

Määri multikeetja kauss kergelt õliga, et pajaroog ei kõrbeks, ja aja tainas mõõdukalt laiali.

Sulgeme kaane, lülitame 50 minutiks küpsetusrežiimi sisse ja jätkame oma äri.

• kõrvitsa viljaliha - 300-400 g
• kodujuust - 200 g
• munandid - 3 tk
• õun 1 tk
• suhkur (saate ilma selleta) - kuni 0,5 tassi,
• rosinad - peotäis,
• sool - näputäis,
• kotike vanillisuhkrut soovi korral

Ja jahvatage kõrvits ja õun või kolm neist suurel riivil ja lisage neile muud koostisosad. Suhkrut paneme maitse järgi, 0,5 tassi lisamisel tuleb pajaroog päris magus, seetõttu on oluline arvestada kõrvitsa magususega. Sega kõik hästi ühtlaseks.

Laotasime saadud taigna vormi (minul on läbimõõt 19 cm) ja küpsetame 180C ahjus umbes 30 minutit.

Lase ahjus veidi jahtuda ja laota seejärel vormile.

• Madala rasvasisaldusega kodujuust - 500 g
• Munandid - 4-5 tk. (olenevalt suurusest)
• Suhkur - 1 spl. (võite kasutada selle asendajat)
• Kuivatatud puuviljad või puuviljad - maitse järgi
• Soda - näputäis

Vahusta munavalged suhkruga. Sega munakollased püreestatud kodujuustu, näputäie sooda, aurutatud kuivatatud puuviljade või puuviljatükkidega. Sega kohupiimasegu.

Sega kodujuust ja proteiinid õrnalt kokku, pane võiga määritud vormi ja küpseta 190-200 kraadi juures 25-30 minutit.

• Kohupiim - 250 g
• Munad - 2 tk.
• Keefir - 2 spl.
• Soda - 0,5 tl
• Madala kalorsusega juust - 100 g
• Kliid - 2 spl.
• hakitud rohelised

Klopi kausis lahti munad, lisa riivitud toorjuustule ja sega korralikult läbi.

Sooda kustuta keefiris, lisa kohupiimamassile koos kliide, peenele riivile riivitud juustu ja peeneks hakitud ürtidega.

Vala saadud mass silikoonvormi. Küpseta pajarooga 180 kraadi juures 35-40 minutit.

Soovi korral võite lisada juustukooriku - selleks puista pajaroog 5 minutit enne küpsetamist väikese koguse riivjuustuga.

Banaanipüree. Kombineeri see kodujuustu, muna ja jogurtiga. Vahusta blenderiga.

Koori pirn koorest ja südamikust, lõika kuubikuteks, pane kohupiimamassi sisse.

Tõsta tainas silikoonvormi (see tuleb kergelt määrida) või metallvormi (määrida ja puista riivsaiaga). Küpseta pajarooga ahjus 40 minutit 180 kraadi juures või mikrolaineahjus kaane all (100% võimsusel kulub 5-6 minutit).

Kui küpsetate mikrolaineahjus, jätke roog sinna veel 10-15 minutiks.

Dieet-kodujuustu pajaroog on armastatud selle valmistamise kiiruse pärast. ja palju võimalusi katsetamiseks.

See roog nõuab minimaalselt tooteid ja ainult pool tundi aega, mis on hõivatud koduperenaiste jaoks kaalukas argument.

Pealegi, madala kalorsusega kodujuustu pajaroog on dieetne, väga õrn ja maitsev toode, mis sobib suurepäraselt kergeks õhtusöögiks juhuks, kui soovite tõesti hilisõhtul süüa ilma oma figuuri kahjustamata. Kui hoolid oma figuurist, siis soovitame maggi kohupiimadieeti.

Komponendid:

• madala rasvasisaldusega kodujuust - pool kilo;
• kana muna - kui suur - piisab viiest tükist;
• magusaine mis tahes poolteist supilusikatäit;
• kuivatatud puuviljad - nagu soovite: rohkem - vähem kohandage ennast;
• küpsetuspulber - kott.

1. Jaga munavalge ja -kollane eraldi kaussidesse.
2. Vahusta valk koos magusainega lopsakaks vahuks.
3. Sõtku homogeenseks massiks soojas vees eelnevalt aurutatud munakollased, riivitud kodujuust, kuivatatud puuviljad ja küpsetuspulber.
4. Vala valguvaht ettevaatlikult saadud massi, sõtku läbi ja tõsta ettevaatlikult ettevalmistatud vormi.
5. Kodujuustu pajaroog valmistatakse ahjus temperatuuril kakssada kraadi. Küpsetusaeg - pool tundi.

See on ilmselt kõigist pajaroogade retseptidest kõige lihtsam. See on hea neile, kes käivad fitnessis, jälgides rangelt oma figuuri.

Seda retsepti saab veidi täiendada ja küpsetada aeglases pliidis. Lisaks ülaltoodule peate võtma:

• vanillisuhkur - viiegrammine kott;
• kõrgeima klassi nisujahu - slaidiga klaas;
• roosuhkur - klaas (kokku). Võite võtta magusainet, kuid roosuhkruga maitseb see paremini;
• meresool - pool teelusikatäit. Jällegi: võite võtta lihtsa soola, kuid uskuge mind, meresoolal on oma ainulaadne maitse.

1. Küpsetamine küpsetusrežiimis 50 minutit.
2. Määratud aja lõpus hoidke kakskümmend minutit kütterežiimis.

Kindlasti jahuta oma loomingut – muidu läheb see noa all lihtsalt laiali.

Dieetkodujuustu pajaroog ürtide ja juustuga

Komponendid:

• madala rasvasisaldusega kodujuust - kolmsada grammi;
• kanamuna: suur - kaks, väike - kolm;
• küpsetuspulber - viiegrammine kott;
• juust (madala kalorsusega) - sada grammi;
• kliid - kaks supilusikatäit;
• hakitud till väga peeneks (maitse järgi).

Parimad pastavormiroad hakkliha ja lihaga: seda saab teha igaüks, igaühe maitse järgi

1. Valage munad ettevalmistatud anumasse, klopige vispliga korralikult läbi, lisage need eelnevalt riivitud kodujuustu ja sõtke ühtlaseks - mass peaks olema täiesti ühtlane.
2. Valage ettevalmistatud massi küpsetuspulber, seejärel pange sinna peeneks riivitud juust, kliid ja hakitud rohelised.
3. Vala saadud mass ettevaatlikult silikoonvormi. Kui silikooni käepärast pole, sobib metallist, mille põhi tuleb õlitada ja saiapuruga üle puistata. Pajaroogade keetmine: sada üheksakümmend viis kraadi nelikümmend viis minutit.

Kohupiima ja köögivilja pajaroog

Komponendid:

• valge sibul - üks keskmise suurusega sibul;
• rasvavaba kodujuust - slaidiga klaas;
• värsked tomatid - üks, keskmise suurusega;
• lillkapsa õisikud - neli kuni viis tükki;
• paprika - üks väike;
• munavalge;
• kliid - üks supilusikatäis;
• oliiviõli;
• vürtsid, küüslauk - maitse järgi (ei saa üldse lisada - pajaroog osutub ikkagi maitsvaks).

1. Prae sibul oliiviõlis. Tõsta kaussi.
2. Jahvata kodujuust, vahusta valk tugevaks vahuks.
3. Lisa hakitud tomatid kaussi koos sibulaga.
4. Lisa soolaga maitsestatud vees keedetud köögiviljad, küüslauk (purusta noa lameda poolega ja haki peeneks), riivitud toorjuust ja paksuks vahustatud valguvaht.
5. Lisa vürtse – nii, nagu õigeks pead.
6. Küpsetamiseks võtke silikoon või mis tahes vorm ja küpsetage ahjus kolmkümmend viis minutit saja kaheksakümne kraadi juures.

Saadud roog on madala kalorsusega, maitsev - tõeline leid kehakaalu langetamiseks.

Kodujuustu ja õuna pajaroog

Komponendid:

• madala kalorsusega kodujuust - pool kilo;
• kanamuna: suur - kaks, keskmine - kolm;
• kaerahelbed, jahvatatud jahuks - mittetäielik klaas;
• antonovka - üks õun, keskmise suurusega;
• madalaima rasvasisaldusega hapukoor;
• roosuhkur või magusaine - kaks supilusikatäit.

Suupisterullid pannkoogid soolase täidisega

1. Sega munakollased homogeenseks, täiesti ühtlaseks konsistentsiks koos kaerahelbepudru ja riivitud kodujuustuga.
2. Vahusta munavalged samaaegselt granuleeritud suhkruga tihedaks vahuks.
3. Valmistatud õun (ilma kooreta ja seemneteta) lõigatakse õhukesteks viiludeks või viiludeks.
4. Sega kohupiima- ja valgumass õrnalt kokku.
5. Tõsta saadud tainas saiapuruga ülepuistatud vormi.
6. Laota pinnale viilutatud õun ja puista üle roosuhkru või magusainega.
7. Roa küpsetamine saja üheksakümne kraadi juures pool tundi.

Siin on ka kcal arv väike, bju tasakaal jälgitud, seega pole millegi pärast muretseda.

Kodujuustu ja jogurti pajaroog puuviljadega

Komponendid:

• Rasvavaba kodujuust - kolmsada grammi.
• Looduslik jogurt - viiskümmend grammi.
• Kana muna.
• Küps banaan.
• Pirni pehmed sordid.

1. Koori banaan ja püreesta blenderis.
2. Seejärel lisa banaanile kodujuust, muna ja jogurt. Blenderda kõik koostisained blenderis ühtlaseks massiks.
3. Lisa kohupiimamassile koorelt ja seemnetelt kooritud pirn.
4. Viige valmis tainas õliga määritud vormi (kui vorm on metallist, siis peate seda mitte ainult õliga määrima, vaid ka puistama saiapuru).
5. Küpsetamine ahjus võtab saja kaheksakümne viie kraadi juures nelikümmend viis minutit.

Pajarooga saate küpsetada mikrolaineahjus. Protsess võtab 800 W juures aega umbes viis minutit (küpsetage kindlasti kaane all, muidu peate oma mikrolaineahju seinu kaua puhastama).

Jahuta kodujuustu pajaroog

Komponendid:

• rasvavaba kodujuust - pool kilo;
• kana muna - kolm suurt;
• roosuhkur või magusaine - veidi vähem kui klaas;
• manna - pool klaasi.

Viis retsepti originaalsete ja maitsvate vormiroogade jaoks

1. Sega manna kõige põhjalikumalt munadega ja tõsta kõrvale paisuma.
2. Manna infundeerimise ajal torka madala rasvasisaldusega kodujuust blenderisse või hõõru läbi sõela, kui blenderit majapidamises pole. Mass peab olema täiesti ühtlane.
3. Seejärel ühendage kõik koostisosad, sõtke kahvliga, viige seejärel segistisse ja vahustage kaks minutit.
4. Ettevalmistus: nelikümmend viis minutit saja üheksakümne viie kraadi juures.

Erinevate retseptide järgi valmistatud kodujuustu vormiroad on väga head, kui süüa neid vahtrasiirupiga. Varem eksootiline toode on nüüd taskukohase hinnaga saadaval peaaegu kõigis supermarketites. Kolmesajagrammine pudel maksab umbes sada rubla.

See on tervislik ja lihtne maiuspala. Nüüd õpid uusi retsepte. Lõppude lõpuks võib kodujuustu pajaroas olla palju toiduvalmistamisvariante.

Retsept nagu lasteaias

Koostis:

• muna - 1 tükk;
• kodujuust - 0,5 kg;
• sool - noa otsas;
• rosinad - 0,1 kg;
• manna - 2 spl. lusikad;
• suhkur - 3 spl. lusikad;
• vanilliin - maitse järgi;
• või - 2 spl. lusikad;
• hapukoor - 0,1 kg.

Kokkamine:

1. Eemaldage või eelnevalt külmkapist, et see muutuks pehmeks.
2. Lõika või väikesteks tükkideks ja sega kohupiimaga. Mugavuse huvides võite kasutada sukelsegisti.
3. Eraldi kausis sega munad suhkruga. Vahusta need vispli või mikseriga ühtlaseks.
4. Vala munad võikooresegu hulka.
5. Nüüd lisa rosinad, manna, sool ja vanill. Sega kõike mitu korda.
6. Määri küpsetusplaat õliga, puista peale riivsaia.
7. Vala kohupiimasegu vormi. Kõige peale hapukoor.
8. Saatke küpsetusplaat 40 minutiks kuuma ahju. Selle temperatuur peaks olema 180 kraadi.
9. Kodujuustu pajaroog nagu lasteaias on valmis! Lõika see ilusateks portsjoniteks ja serveeri.

Klassikaline kodujuustu pajaroog

• pehme kodujuust - 0,6 kg;
• manna - 3 spl. lusikad;
• munad - 3 tükki;
• granuleeritud suhkur - 3-4 spl. lusikad.

Samm-sammult sammud:

1. Kui tavalist kodujuustu on käepärast, siis tükeldage see blenderis või jahvatage läbi sõela, et tükkidest lahti saada.
2. Murra pehme kodujuust kaussi ja murra sinna 3 muna. Sega ühtlaseks.
3. Lisa tulevasele pajaroale suhkur ja manna.
4. Määri küpsetusplaat mittearomaatse õliga ja vala peale kohupiimamass. Saada küpsetama.
5. Toiduvalmistamise optimaalne temperatuur on 180 kraadi, orienteeruv aeg on 30-40 minutit.

Pärast määratud aja möödumist torgake pajaroog puutikuga läbi, kui see on märg, pange roog edasi küpsetama. Kui tikk on kuiv, on pajaroog valmis. Seda saab kaunistada ja serveerida lauale. Naudi oma einet!

Lihtne samm-sammult dieedi retsept

Soovitame seda rooga küpsetada aeglases pliidis, sest siis ei pea te nii palju õli kasutama.

Tänapäeval on moes olla terve ja sale, seetõttu püüab tohutu hulk inimesi jälgida oma toitumist, välistades liigselt kalori- ja rasvarikkad toidud. Kodujuust on tervisliku toitumise jaoks asendamatu toode. See on rikas valgu- ja kaltsiumisisaldusega, kuid ei ole kõrge kalorsusega, eriti kui valite madala rasvasisaldusega toote.

Kodujuustu söömine muutub aga lihtsalt nii kiiresti igavaks, nii et peaksite õppima, kuidas sellest valmistada tervislikke ja madala kalorsusega roogasid, mis mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid on kasulikud ka kehale. Sellise roa näiteks on dieetne kodujuustu pajaroog.

Mille poolest see pajaroog tavalisest erineb? Fakt on see, et klassikalistes on reeglina selliseid tooteid nagu manna, suhkur, jahu. Kui välistate nende kõrge kalorsusega koostisosade kasutamise, saate roa, mida võib õigusega nimetada "dieetlikuks kodujuustuvormiks".

Aga kas selline roog maitseb hästi? Tervislik toitumine ei tähenda ju tervislike, kuid mitte isuäratavate toitude kasutamist. Maitsva, kuid madala kalorsusega roa valmistamiseks asendame manna kasulikuma kaerahelbe või kliidega ning suhkru asemel lisame rosinaid või magusaid puuvilju.

Dieetkodujuustu pajaroa valmistamiseks vajate 250 grammi kaaluvat kodujuustupakki, 30 grammi keefirit või jogurtit rasvasisaldusega 1,5%, ühte muna. Lisaks peate võtma rosinaid, kuivatatud aprikoose või värskeid magusaid puuvilju, näiteks banaane või pirne.

Sellist pajarooga peate ahjus küpsetama. Hea, kui sul on silikoonvorm, mis võimaldab küpsetada ilma õlitamata, aga seda pajarooga saad küpsetada ka tavalisel kujul. Vahusta kodujuust segistis keefiri ja munade lisamisega. Seejärel lisa pestud ja hästi kuivatatud rosinad või muud tükid. Kui kasutad pajaroogades banaane, siis saad neist püree teha ja segada

Vala kohupiima “tainas” vormi ja küpseta kuumas ahjus umbes nelikümmend minutit. Seda rooga saate küpsetada mikrolaineahjus, see küpseb olenevalt seadme võimsusest 5-7 minutit.

Dieet-kodujuustu pajarooga võib valmistada ka mõne muu retsepti järgi, milles asendatakse traditsiooniline manna (jahvatatud Heraklese helvestega) või kliid. Ja kui soovite tõesti roogi magusamaks muuta, võite suhkru asemel kasutada magusaineid.

Sellise retsepti näide on madala kalorsusega kodujuustu pajaroog maasikatega. Sellise pajaroa valmistamiseks läheb vaja kakssada grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, lusikatäis fruktoosi, kaks muna, mida tuleb kergelt lahti kloppida, kolm supilusikatäit jahvatatud kaerahelbeid, vanilje- või sidrunikoort ja umbes sada grammi värsked või külmutatud maasikad, mõne marjaga tuleb kaunistuseks kõrvale panna.

Sega kõik tooted blenderis homogeenseks massiks, küpseta ühes suures vormis või koogikeste valmistamiseks väikestes vormides. Serveeri jahutatult, kaunistatud maasika ja piparmündilehega.

Kodujuustu vormiroogade puhul kujutab enamik meist ette magusat magustoitu. Pajarooga saab aga valmistada ka söögikohas, valmistades selle juustu ja ürtidega. Pakume teile proovida sellist ebatavalist rooga nagu magustamata kodujuustu pajaroog. Dieettoidu retsept on üsna lihtne. Klopi kausis kahvliga lahti 2 muna, lisa sinna pakk (250 grammi) ja sega korralikult läbi. Võtke pool lusikatäit soodat ja segage see kahe supilusikatäie keefiri hulka, valage see mass kohupiima hulka. Lisage kaks supilusikatäit jahvatatud kaerahelbeid või -kliid ja sada grammi madala rasvasisaldusega kõva juustu, mis tuleb hõõruda peenele riivile. Jääb lisada peeneks hakitud rohelised ja segada. Vala kohupiimamass silikoonvormi ja küpseta umbes nelikümmend minutit 180 kraadises ahjus. Viis minutit enne küpsetusaja lõppu puista meie pajaroog riivjuustuga. Seda vormirooga on kõige parem serveerida jahutatult.

Kõik retseptid on kergesti valmistatavad ega nõua erilisi aja- ja rahainvesteeringuid, puuduvad kulinaarsed oskused. Koostisosad on lihtsad: kodujuust, munad, keefir ja rosinad. Kõik! Roa mitmekesistamiseks lisavad mõned sellele ploome ja kuivatatud aprikoose.

Kodujuustu pajaroa kalorisisaldus on väga väike - ainult 90 Kcal 100 g kohta.

Teatavasti mängib dieetne kodujuustu pajaroog lapse keha arengus olulist rolli. Kodujuust on kaltsiumi-, valgurikas ja oma toiteomadustelt üks parimaid toiduaineid ning rosinad on mineraalsoolade, vitamiinide ja orgaaniliste hapete ladu. Seetõttu on see ideaalne retsept isegi kuni aasta vanustele lastele.

Dieet-kodujuustu pajaroa toiduvalmistamise võimalused

Tänapäeval kasutatakse jahuvaba kodujuustu vormiroogade valmistamiseks palju retsepte. Kuid põhikoostisosad on enamasti kõigile samad: kodujuust, munad. Muide, selle roa valmistamisel võite tainasse lisada mitte ainult kodujuustu vormiroogade jaoks traditsiooniliseks saanud puuvilju, vaid ka köögivilju, eelkõige

Madala kalorsusega kodujuustuvormi valmistamiseks vajate:

• 2 muna,
• 250 g kodujuustu,
• 2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega keefirit,
• 2 tl suhkrut (või maitse järgi)
• peotäis rosinaid.

Klopi lahti munad, sega 250 g kodujuustu kahe supilusikatäie keefiriga. Seejärel ühenda kaks massi üheks ja lisa sinna suhkur ja rosinad. Võite kasutada ka õuna, ploome või kuivatatud aprikoose.

Määri kohupiimamass määritud vormi ja saatke 30-40 minutiks ahju. Sellist pajarooga saab väga lihtsalt valmistada topeltkatlas. Selleks veenduge, et komplektis oleks spetsiaalne kauss riisi, vormiroogade ja muude vedelate toodete jaoks.

Dieet-kodujuustu pajaroog aeglases pliidis

Meil on vaja:

• Rasvavaba kodujuust (3 pakki ~ 600 grammi)
• Valge jogurt/hapukoor 15%
• 1 muna
• Magusaine/fruktoos (maitse järgi)
• Manna (5 supilusikatäit)
• Puuviljad/marjad (maitse järgi)

Kodujuust sõtkutakse põhjalikult kahvliga või segistiga. Lisa muna, jogurt või hapukoor (~4 supilusikatäit), magusaine/fruktoos (~5 spl), manna (~4-6 supilusikatäit) ja sega korralikult läbi. Maitse järgi võite lisada mis tahes puuvilju või marju, kuid pidage meeles, et nende tõttu kodujuustu pajaroog see võib osutuda vesiseks, mitte tihedaks, kuna puuviljad ja marjad eraldavad palju vedelikku.

Pärast homogeense taigna sõtkumist peate selle kaussi panema. Kodujuustu dieetpajaroog aeglases pliidis tuleb küpsetusrežiimis väga hästi välja. Määri multikeetja kauss kergelt õliga, et pajaroog ei kõrbeks, ja aja tainas ühtlaselt laiali. Sulgeme kaane, lülitame 50 minutiks küpsetusrežiimi sisse ja jätkame oma äri.

Dieet-kodujuustu pajaroog kõrvitsaga

Meil on vaja:

• kõrvitsa viljaliha - 300-400 g
• kodujuust - 200 g
• munad - 3 tk
• õun 1 tk
• suhkur (saate ilma selleta) - kuni 0,5 tassi,
• rosinad - peotäis,
• sool - näputäis
• kotike vanillisuhkrut soovi korral

Ja jahvatage kõrvits ja õun või kolm neist jämedal riivil ja lisage neile ülejäänud koostisosad. Panime maitse järgi suhkrut, 0,5 tassi lisamisel osutub pajaroog üsna magusaks, nii et on oluline arvestada kõrvitsa magususega. Sega kõik hästi ühtlaseks. Laotasime saadud taigna vormi (minul on läbimõõt 19 cm) ja küpsetame 180C ahjus umbes 30 minutit. Lase ahjus veidi jahtuda ja tõsta siis vormi.

Kodujuustu pajaroog kuivatatud aprikooside ja rosinatega

• Madala rasvasisaldusega kodujuust - 500 g
• Munad - 4-5 tk. (olenevalt suurusest)
• Suhkur - 1 spl (võite kasutada selle asendajat)
• Kuivatatud puuviljad või puuviljad - maitse järgi
• Soda - näputäis

Vahusta munavalged suhkruga. Sega munakollased püreestatud kodujuustu, näputäie sooda, aurutatud kuivatatud puuviljade või puuviljatükkidega. Sega kohupiimasegu. Sega kodujuust ja proteiinid õrnalt kokku, pane võiga määritud vormi ja küpseta 190-200 kraadi juures 25-30 minutit.

Dieetkodujuustu pajaroog juustu ja ürtidega

• Kohupiim - 250 g
• Munad - 2 tk.
• Keefir - 2 supilusikatäit
• Soda - 0,5 tl
• Madala kalorsusega juust - 100 g
• Kliid - 2 supilusikatäit
• hakitud rohelised

Klopi kausis lahti munad, lisa riivitud toorjuustule ja sega korralikult läbi. Sooda kustuta keefiris, lisa kohupiimamassile koos kliide, peenele riivile riivitud juustu ja peeneks hakitud ürtidega. Vala saadud mass silikoonvormi. Küpseta pajarooga 180 kraadi juures 35-40 minutit. Soovi korral võite lisada juustukooriku - selleks puista pajaroog 5 minutit enne küpsetamist väikese koguse riivjuustuga.

Kodujuustu pajaroog jogurti, pirni ja banaaniga

Kuna selles retseptis kasutatakse magusaid puuvilju, võib suhkru ära jätta.

Koostis:

• madala rasvasisaldusega kodujuust - 250 g
• Jogurt - 30 ml
• Banaan
• Pirn

Banaanipüree. Kombineeri see kodujuustu, muna ja jogurtiga. Vahusta blenderiga. Koori pirn koorest ja südamikust, lõika kuubikuteks, pane kohupiimamassi sisse. Tõsta tainas silikoonvormi (see tuleb kergelt määrida) või metallvormi (määrida ja puista riivsaiaga). Küpseta pajarooga ahjus 40 minutit 180 kraadi juures või mikrolaineahjus kaane all (100% võimsusel kulub 5-6 minutit). Kui küpsetate mikrolaineahjus, jätke roog sinna veel 10-15 minutiks.

Dieet-kodujuustu pajaroog on armastatud selle valmistamise kiiruse pärast. ja palju võimalusi katsetamiseks. See roog nõuab minimaalselt tooteid ja ainult pool tundi aega, mis on hõivatud koduperenaiste jaoks kaalukas argument.

Pealegi, madala kalorsusega kodujuustu pajaroog on dieetne, väga õrn ja maitsev toode, mis sobib suurepäraselt kergeks õhtusöögiks, kui soovite tõesti hilisõhtul pidutseda ilma oma figuuri kahjustamata. Kui hoolid oma figuurist, siis soovitame.