Raffaello kodujuustust kodus. Kreemjad pp-kommid “Korovka”

Enamik õiglase soo esindajatest armastab Raffaello maiustusi. Ja igaüks neist teab, kui kaloririkas see õrn magustoit on. Dieedil olles tuleb endale keelata isegi väike kookoskomm. Et korvata kehas rafaello puudumist ja mitte oma tahtejõudu proovile panna, võib proovida kodujuustust valmistada dieetrafaellot.

Selle magustoidu peamine koostisosa on kodujuust. Neile, kes võtavad kaalust alla ja loevad hoolikalt rasva, sobib madala rasvasisaldusega toode. Teised magusasõbrad saavad valida 2-5% rasvasisaldusega kodujuustu.

Ütlematagi selge, et kookosmaiustused kaunistavad ka teie dieedi hommiku- või lõunasööki? Saate endale lubada 3-4 tükki ilma südametunnistuspiinadeta. Noh, võtame kohupiima rafaello omatehtud retsepti ja läheme lahingusse, valmistame madala kalorsusega kohupiima magustoidu?

Kodujuustust valmistatud dieetrafaello koostisained

6 kreeka pähkli suuruse tüki jaoks vajate:

  • 150 grammi kodujuustu
  • 2-3 grammi magusainet (stevia või fitparad)
  • 20-25 grammi kookoshelbeid (eelistatavalt madala rasvasisaldusega)
  • 6 tk. mandlid

Raffaello kodujuustu kalorisisaldus 100 g kohta - 170 kcal
valgud/ rasvad/ süsivesikud - 16,8/ 7,0/ 4,1

Kui te ei saa oma elukohast häid laaste ja suhkrut osta, ostke soovitud tooted Interneti kaudu.

Raffaello kohupiima retsept

Kas te ei tea, kuidas Rafaellot teha? - Väga lihtne!

  1. Hõõru kodujuust läbi sõela või klopi kergelt blenderiga läbi – pead saama sileda kreemja struktuuri ilma teradeta.
  2. Lisa magusaine ja 20 grammi kookoshelbeid. Segage segu hoolikalt, võite kasutada sukelmikserit. Soovi korral saate segu maitsestada, lisades veel kookospähklit ja sakhzami.
  3. Jaga kohupiimamass kuueks osaks. Aseta igasse neist mandel ja veereta peopesade vahel raffaello pallikesi.
  4. Veereta vormitud rafaellasid kookoshelvestes. Maitsev madala kalorsusega magustoit on valmis. Nagu näete, ei võta Raffaello ettevalmistamine palju aega.

Kas pole lihtne valmistada maitsvat?

Magusad rafaelkid on nii head, et neid saab isegi pidulikule lauale valmistada. Raske uskuda, et dieet-kohupiimamagustoit võib nii maitsev olla. Muide, mitte ainult maiustused pole maitsvad – need annavad edumaa igale klassikalisele koogile.

    Mul on kohutav magusaisu, kui ma olen dieedil, pääsen ma ainult dieetmagustoite süües)) Kiire ja maitsev. Samuti küpsetan vahel oma dieedi jaoks leiba.

    Tere, töötan koka assistendina ja minu kohustuseks on homse menüü koostamine. Püüdsime teha magustoitu teie retsepti järgi ja nüüd on meil perioodiliselt menüüs Rafaelo magustoit).

Kodujuustust valmistatud “Raffaello” kommid on imeline dieetmagustoit, mida on väga kiire ja lihtne kodus valmistada, süüa naudinguks, figuuri kahjustamata. Selliseid dieetmagustoite võib tarbida kaalulangusdieeti ja isegi mõningaid terapeutilisi dieete järgides.

Kohupiima maiustused

Väherasvasest ja rasvasest kodujuust saab suurepäraseid ja mitmekesiseid magustoite ja magustoite, ainuüksi pajaroogasid on palju. Kodujuust sobib väga hästi puuviljade ja marjadega ning (teie maitse järgi) on selle parim kinnitus. Kaalulangetamise puhul on peamine teada, millal lõpetada, et kaalulangetamine õnnestuks, tuleks leppida väikeste portsjonitega, ükskõik kui maitsev su magustoit välja tuleb.

Millest valmistame Raffaello maiustusi?

Kodujuustust sellise dieetmagustoidu valmistamiseks peate varuma järgmise minimaalse tootekomplektiga:


Kuidas valmistada kodujuustust Raffaello komme

* Sega koostisained ja jahvata korralikult läbi.

* Vormi teelusikasuurused pallikesed, aseta keskele mandel ja veereta kookoshelvestes.

* Valmis dieet-kohupiimadessert jäta 30-40 minutiks külmkappi seisma (või 10 minutiks sügavkülma).

Väga maitsvat Raffaello maiustuste imitatsiooni ja ka madala kalorsusega küpsetisi saab serveerida teega kogu perele - nii maitsvat kui tervislikku!

Kodujuustu baasil valmistatud magustoitude retsepte on palju. Lisaks on sellist maiust mugav kasutada, kui lapsed keelduvad kodujuustu söömast. Kahtlemata meeldib neile kindlasti originaalne "magustoidu" serveering. Kerge kohupiimamagustoidu “Raffaello” kommid on imeline kaunistuseks pühadelauale, millega saab end sageli hellitada ka ilma erilise pidupäevata, sest ideaalse saleda figuuri pärast ei pea muretsema.

Muud kohupiima magustoidud

Madala kalorsusega kohupiima magustoit maasikatega

Kodujuust sobib suurepäraselt marjade ja puuviljadega. Igasuguse konsistentsi ja rasvasisaldusega kodujuustust saab valmistada imelise magustoidu. Liiga märja kodujuustu saab välja kaaluda, kuiva kodujuustuga on veelgi lihtsam hakkama saada - lisage sellele lihtsalt koor või hapukoor.

Madala kalorsusega kohupiima magustoit kiiviga

Põhimõtteliselt võib iga kodujuustu magustoitu pidada madala kalorsusega, peate lihtsalt kalorisisaldust ise kontrollima. Kui sul on rasvane kodujuust, siis magustoiduks võta seda vähem ja lisa enamus marju. Tee sama ka koore ja hapukoore rasvasisaldusega. Kas soovite madala kalorsusega magustoitu? Ostke madala rasvasisaldusega hapukoort või kasutage isegi keefirit või kääritatud küpsetatud piima, see ei osutu halvemaks, kontrollisin seda mitu korda!

Magustoidu täidist (puuviljakomponenti) võib valmistada mis tahes hooajalistest marjadest ja puuviljadest. Maitsev magustoit valmib maasikate, vaarikate, kirsside, virsiku, aprikoosi, nektariini, pirni, viigimarjade, jõhvikate, mustikatega Väga huvitav kohupiimadessert valmib eksootiliste puuviljadega - kiivi, ananass jne.

Madala kalorsusega kodujuustu magustoidu valmistamine on sama lihtne kui pirnide koorimine: vahustage toorjuust hapukoorega (koor, keefir või hapendatud küpsetuspiim) ja lisage marjad (või klopige koos kodujuustuga). Sellele kohupiimamagustoidule võib maitse järgi lisada suhkrut või üldse mitte lisada ning nautida toodete loomulikku maitset.

Raffaello kommid on hämmastavalt maitsvad ja ka hämmastavalt kaloririkkad. Kreemuse ja kookose kombinatsioon on maitsev! Liigsete kahjulike koostisosade (näiteks suhkur) tõttu ma neid komme ei osta, vaid valmistan kodus tervislikke Raffaello komme.

Kookosmaiuse valmistamiseks on palju võimalusi, see retsept on kõige kiirem ja lihtsam. Ma ei valeta – nad maitsevad veidi originaali moodi, aga on ka maitsvad ja neil on nii maitselt kui lõhnalt sama ilmselge kookospähkel.

Niisiis, valmistame tervislikke kohupiima kookoskomme nagu “Raffaello”!

Koostisained

  • Kodujuust briketis, tihe (madala rasvasisaldusega) - 220 g;
  • Riivitud kookospähkli viljaliha (värske) - 3,5 spl;
  • Vanilliin - 1 g;
  • Magusaine.

Kommide valmistamine

  1. Kõigepealt peate valmistama kodujuustu. Kui konsistents on väga paks ja seerumit peaaegu pole, siis võid esimese sammu vahele jätta. Peame vabanema kohupiimas olevast vadakust ja muutma selle võimalikult kuivaks, et seejärel saaks kohupiimamassist hõlpsasti pallid vormida. Asetan kodujuustu marli sisse ja pressi alla (nagu kodujuustu lihavõtted tehakse). 2 tunni pärast üleliigne seerum nõrgub või lihtsalt imendub kangasse. Kodujuust tuleb veelgi tihedam, nagu plastiliin.
  2. Murdke kookospähkel ja eraldage viljaliha. Kolm seda peenele riivile. Sel juhul kasutasin umbes 3,5 lusikat. Aga kui rohkem võtta, siis tuleb ka maitsev. Kalorite sisaldus loomulikult suureneb.
  3. Nüüd sega kookospähkli viljaliha vanilliiniga, magusainega(Mul on see tablettidena, ma lihtsalt purustasin selle) ja kodujuust. Kogu mass tuleb hoolikalt segada. See on plastiline, homogeenne ja lõhnab maitsvalt.
  4. Vormi väikesed pallikesed ja aseta kaunile taldrikule. Kutsu pere teele ja naudi!

Vastus küsimusele: "Kas värske viljaliha asemel on võimalik kasutada kookoshelbeid?" See on muidugi võimalik. Kookose maitse ei ole aga nii väljendunud. Värske kookospähkel annab ju mitte ainult meeldiva maitse, vaid ka tugeva lõhna. Pealegi on kommid aja jooksul küllastunud kookospähkli viljaliha aroomi ja õlidega ning muutuvad maitsvamaks. Laastud ei anna sellist efekti.

  • Pallikesi võid veeretada ka kuivas kookoses või kakaos. Tol ajal polnud mul ei üht ega teist. Kommid kadusid aga väga kiiresti, keegi ei kurtnud, lüües mõlemale põsele.
  • Soovitan hoida maiustusi enne tee joomist 1 tund külmkapis. Kookosõli küllastab kodujuustu ja kommid on maitsvamad, rikkalikumad ja "kookosesemad". Ja nad parandavad oma kuju.
  • Kommi sisse võid panna ka pähkli või rosina.
  • Puistan kommidele veidi kuivatatud piparmünti (vaevu) või kaneeliga.

Raffaello kohupiimakommide toiteväärtus ja kalorisisaldus.

Tänane kohupiimapallide retsept "Rafaelo" on pühendatud kõigile neile, kes oma elu ilma kohupiimamagustoiduta ette ei kujuta, igaüks püüab end jõudumööda harjuda sellega, et kodujuustu tuleb süüa sageli. Kuid mitte kõigile täiskasvanutele, rääkimata lastest, ei meeldi kodujuustu süüa ilma igasuguse "maitseta".

Selle maitse saavutamiseks peate lihtsalt läbi vaatama kõik kodujuustu retseptid, mida leiate. Kindlasti saate üldnimekirjast valida täpselt need toidud, milles kodujuust on kombineeritud teie lemmikkomponendiga. Näiteks võib see olla kookospähkel, nagu tänases Rfaello kohupiimapallide retseptis, või mesi, šokolaad ja muud tooted. Mõnikord lisatakse toorjuustule, et pallid veelgi magusamad oleksid, kondenspiima.

Kodujuustupallide retsept on sama lihtne ja populaarne kui kodujuustu pajaroa retsept. Isegi neid kahte magustoitu omavahel vahetades saate vajaliku kaltsiumi portsjoni 100%. Kes soovib rohkem, on oodatud kohupiimaroogade rubriiki.

Koostis:

  • 200-300 g kodujuustu
  • 3 tl tuhksuhkur (kui armastad magusat rohkem)
  • kookoshelbed
  • Sarapuupähklid (võib asendada teiste pähklitega)

Kui järgite õiget toitumist või haigusega seotud dieeti (parem on see eemaldada), peetakse kodujuustu lubatud tooteks. Kuid lisanditeta toode võib kiiresti igavaks muutuda. Selle põhjal on tohutult palju madala kalorsusega roogasid. Kodujuustust valmistatud retseptid ei kahjusta selle kasulikke omadusi, vastupidi, need muudavad selle universaalseks komponendiks; Parem on komponent eemaldada või ümber sõnastada.

Kodujuustuga on palju magustamata PP retsepte, mis aitavad näljatunnet pikaks ajaks rahuldada ja mitmekesistada tavapärast toitumist. Soovitame retsepte, toiduvalmistamisviise,... Kodujuustust saab teha ka ise valgukokteile, mille retseptid leiad siit.

Pannkoogid kodujuustuga

Peaaegu kõigile meeldivad need pannkoogid. See on suurepärane maitsev hommikusöök PP küpsetistest kodujuustuga. Retsepti jaoks vajate:

  • 270 g kodujuustu;
  • muna;
  • pool teelusikatäit küpsetuspulbrit;
  • sool;
  • 5 supilusikatäit piima;
  • 170 g jahu.

Küpsetusprotsess:

  1. Aseta kohupiimasegu suurde anumasse.
  2. Lisa kohe sool ja küpsetuspulber.
  3. Lisa jahu ja sega kõik korralikult läbi. Tainas osutub konsistentsilt paksuks, seda saab piimaga veidi lahjendada.
  4. Tõsta tainas supilusikatäie kaupa kuumutatud praepannile. Prae väikese koguse oliiviõliga, kuni pannkoogid muutuvad kuldpruuniks. Seda retsepti saab valmistada ka ahjus.

Dieedi juustukoogid

Juustukoogid on tõeline roog lapsepõlvest. Need sobivad suurepäraselt igaks söögiks või suupisteks. Retseptivariante on tohutult palju. Kodujuust ise sisaldab vähe kaloreid, kuid selleks, et roog oleks tervislik, tuleb valida õiged koostisosad. Niisiis, kodujuustuga PP retsepti jaoks vajate:

  • 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu kuni 8%;
  • 2 munakollast või üks muna;
  • väike lusikas vanilliini;
  • mett maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

  1. Jahvata kohupiimamass sõelaga 2 korda väikese pausiga. See muudab toote väga õrnaks ja õhuliseks. Sõelaga jahvatamise protsessi saab asendada segistis peksmisega.
  2. Püreestatud kodujuust viiakse sügavale taldrikule, lisatakse muna või munakollased, vanilliin, magususe andmiseks mett.
  3. Kõik koostisained segatakse hästi, kuni tainas muutub homogeenseks.
  4. Paneeringuna kasutamiseks vala lamedale taldrikule veidi jahu.
  5. Veereta taignast pallid, lameda, rulli jahus ja aseta ahjuplaadile, kuna ahjus valmivad juustukoogid.
  6. Küpsetusplaati ei määrita õliga, vaid kaetakse küpsetuspaberiga. Ahi kuumutatakse 180 kraadini, ahi vajab 25 - 35 minutit.
  7. Tõsta valmis roog taldrikule ja serveeri soojalt või kuumalt.


Dieet-pajaroog kodujuustu ja kuivatatud puuviljadega

Kodujuustust valtsitud kaera ja kuivatatud puuviljadega PP küpsetamine pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka dieetne ja tervislik. Koostisosade loetelu ei sisalda jahu ja suhkrut, need asendatakse kaera ja kuivatatud puuviljadega; Retsept nõuab:

  • 200 g valtsitud kaera;
  • 200 g 5% rasvasisaldusega kodujuustu
  • 230 ml keefirit - umbes klaas;
  • kaks muna;
  • 170 g kuivatatud puuvilju;
  • pool tl soodat;
  • 2 suurt lusikatäit mett.

Küpsetusprotsess:

  • Kombineerige kõik koostisosad, ärge lisage ainult mett ja kuivatatud puuvilju. Sega lusika või blenderiga.
  • Saadud mass peaks seisma 15-20 minutit, et rullitud kaer jõuaks pehmeneda.
  • Tükelda kuivatatud puuviljad, mis olid enne pajaroa valmistamist leotatud. Valage need tainasse ja segage, kuni saadakse homogeenne konsistents.
  • Määri vorm õliga ja tõsta tainas sinna.
  • Küpseta magustoitu 180 kraadi juures umbes pool tundi, kontrollides valmisolekut.
  • Eemaldage pajaroog, katke rätikuga ja laske jahtuda. Seejärel saate selle lauale serveerida.


Kohupiim PP – suflee

PP retsepti järgi suflee on populaarse delikatessi mugandus inimestele, kes jälgivad oma figuuri või on sunnitud oma dieeti piirama. Madala kalorsusega suflee retsept on ahjus valmistatud väga lihtne. Tooteid on lihtne osta igast lähedalasuvast kauplusest. 100 g rooga sisaldab ainult 176 kcal. Samuti 13g rasva, 3g süsivesikuid ja 23g valku. Valmistamiseks peate võtma:

  • 220 g kodujuustu;
  • üks muna;
  • 2 suurt lusikatäit kaerahelbeid;
  • 40 g kuivatatud jõhvikaid, võib asendada kuivatatud aprikooside või kuivatatud õuntega;
  • teelusikatäis mett.

Küpsetusprotsess:

  1. Jahvata blenderis jahuks kaerahelbed.
  2. Klopi kodujuust munaga lahti, lisa mesi ja klopi uuesti läbi.
  3. Sega kohupiimasegu hulka kaerahelbed ja kuivatatud puuviljad ning sega lusikaga ühes suunas.
  4. Küpseta sufleed silikoonvormis 30 minutit eelkuumutatud ahjus.


Kui peate kalorisisaldust veelgi vähendama, siis kuivatatud puuvilju ei lisata.

Et suflee oleks maitsev ning üsna õrn ja elastne, on oluline järgida järgmisi reegleid:

  • Kodujuust peaks olema madala või keskmise rasvasisaldusega Madala rasvasisaldusega toode ei sobi, see on liiga kuiv, see halvendab kodujuustust valmistatud PP-roa maitset.
  • Massi tuleb õrnalt kloppida, et saada õrn poorne konsistents.
  • Suflee niiskusesisalduse pisut vähendamiseks puista see enne ahju panemist üle riisijahu või tärklisega.

Kodujuustu vahukommid - madala kalorsusega magustoit

Mis tahes vahukommi võib pektiini olemasolu tõttu pidada oma figuuri jälgivate inimeste jaoks dieediks või vastuvõetavaks maiuspalaks. Ja kohupiimapõhjal küpsetades muutub see veelgi tervislikumaks ja kalorivaesemaks. PP-kodujuustuga retsepti jaoks vajate:

  • 450 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • 150 ml 1,5% rasvasisaldusega piima;
  • suhkruasendaja maitse järgi;
  • 15 g želatiini;
  • 70 g vaarikaid või mustsõstraid.

Küpsetusprotsess:


Selle kodujuustust valmistatud PP delikatessi kalorisisaldus on vaid 67 kcal.

Kohupiima maiustused

Kodujuustust valmistatud PP-kommid ei kahjusta neid, kes kaalust alla võtavad ega terapeutilise dieedi järgijaid. Üldkalorite sisaldus ei ole kõrge. Magustoitu on lihtne valmistada ja see võtab vaid 15 minutit. Seda saab selle atraktiivse välimuse tõttu serveerida ka pidulikul laual.

Retsepti jaoks vajate:

  • 140 g kodujuustu rasvasisaldusega 2–3%;
  • ühe apelsini koor, soovi korral võib asendada sidrunikoorega;
  • teelusikatäis kakaod;
  • teelusikatäis suhkrut, vajadusel lisa koos sellega asendusainet, see ei halvenda sugugi kommi maitset;
  • pakk vanilliini;
  • 70 g kuivatatud aprikoose või ploome.

Küpsetusprotsess:

  1. Valage tsitruselistele peale keev vesi, kuivatage salvrätikuga ja riivige koor peenele riivile.
  2. Valage ploomidele või kuivatatud aprikoosidele keev vesi, jahvatage segistiga, segage koorega.
  3. Nüüd lisa blenderisse kodujuust, kakao, suhkur ja vanilliin ning sega.
  4. Võite alustada mis tahes kujuga kommide vormimist. Vormime pallid, siis saad neid kookoshelvestes veeretada. Tõsta magustoit vaagnale.
  5. Aseta maius 30 minutiks külmkappi tahenema ja vormi hoidma.


Kommid jäävad õrnad ja mõõdukalt magusad. Tänu koorele on neil algupärane bounty-batoonide toon ja maitse. Samuti võite pallide asemel vormida need vorstideks.

Maitsvate, tervislike ja madala kalorsusega küpsiste valmistamiseks peate võtma:

  • 300 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • 270 g kaerahelbeid;
  • 3 keskmise suurusega banaani;
  • 100 g rosinaid.

Küpsetusprotsess:

  1. Kõige mugavam on tainast blenderis kloppida.
  2. Kõigepealt peate rosinaid loputama ja kuumas vees leotama.
  3. Tõsta kohupiimamass eraldi anumasse, lisa sektoriteks lõigatud banaanid ja läbi blendri jahvatatud kaerahelbed. Sega kõik korralikult läbi. Kõige mugavam on seda teha ka blenderis või köögikombainis.
  4. Aseta rosinad kohupiimasegusse ja lase 20 minutit seista.
  5. Vooderda ahjuplaat küpsetuspaberiga ja aseta sellele vormitud ovaalsed küpsised. Nende vaheline kaugus on vähemalt 2 cm.
  6. Asetage küpsetusplaat 180 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpsetage 35 minutit.
  7. Küpsetised peaksid pruunistuma, kuid jääma pehmed.


Lihtne Raffaello kook

Seda PP Raffaello kodujuustukoogi retsepti on lihtne valmistada. Taigna jaoks peate kasutama looduslikku kodujuustu. Koostisosad, mida vajate:

  • umbes 1 tass suhkrut;
  • 3 tassi jahu;
  • kaks muna;
  • pool tl soodat;
  • sool maitse järgi;
  • 250 g kodujuustu rasvasisaldusega 9%;
  • kookoshelbed.

Kohupiimakreemi jaoks tuleks võtta:

  • 350 g kodujuustu;
  • 250 g madala rasvasisaldusega hapukoort;
  • 20 g tuhksuhkrut;
  • vanilliin;
  • 100 g kookoshelbeid, vahel kulub rohkemgi;
  • immutamiseks - 100 ml piima või vedelat koort.

Küpsetusprotsess:

  1. Pane kodujuust ja ülejäänud ained kaussi taignale, kuid ära veel lisa jahu ega küpsetuspulbrit. Klopi kõik kokku.
  2. Lisa jahu, küpsetuspulber, sega ja jahuta.
  3. Jaga tainas 8 ossa ja küpseta igaühest kook. Selleks, et sellele mullid ei tekiks, tuleb tainas enne ahju panemist mitmest kohast läbi torgata.
  4. Vahusta kodujuust blenderiga kreemiks või purusta sõelaga.
  5. Sega hapukoor pulbriga, klopi kuni tekivad tugevad piigid, lisa vanilliin, sega kohupiimaseguga ja jahuta.
  6. Määri saadud koogid kreemiga. Kaunista kook kookoslaastudega.


Valmis kook peaks leotama 6 tundi. Seejärel saab seda serveerida pidulikule lauale.

PP charlotte kohupiim

Õuntega kodujuustust valmistatud PP-roa originaalretsepti järgi saab šarlottist tõeline delikatess. See pole vähem maitsev kui klassikalise retsepti järgi valmistatud roog.

Kohupiima PP retsepti jaoks peate võtma:

  • üks suur õun;
  • 60 g kaerahelbeid või kaerahelbeid;
  • 200 g kodujuustu;
  • 2 muna;
  • pool väikest lusikatäit küpsetuspulbrit;
  • pool tl vanilliini;
  • 2 suurt lusikatäit mett.

Küpsetusprotsess:

  1. Jahvata blenderis jahuks kaerahelbed.
  2. Sega saadud jahu vanilli ja küpsetuspulbriga.
  3. Koori õun ja eemalda südamik ning lõika kuubikuteks.
  4. Klopi munad vahuks, sega kaerahelbepudru, õunte, mee ja kodujuustuga. Sega korralikult läbi.
  5. Tõsta tainas vormi, eelistatavalt silikoonvormi ja küpseta 180 kraadises ahjus umbes 40 minutit.
  6. Eemaldage valmis pirukas ja laske jahtuda. Soovi korral kaunista pealt värskete puuviljade või marjadega ning puista üle tuhksuhkruga.

Kodujuust on ainulaadne toode. Sellest saate valmistada mitmesuguseid roogasid igale maitsele, sealhulgas dieettoite. See võimaldab teil järgida õiget toitumist või dieeti ja samal ajal maitsvalt süüa.

Jaga sõpradega:
Seotud väljaanded