Alkoholisk energidrik: oversigt, sammensætning, skade. Energetik og deres virkning på kroppen: fordele og skader

For at gøre alt i det moderne tempo i livet skal du konstant være i god form. Til dette anvendes ofte stimulanser, som har en bedre virkning end en stærk kop kaffe. Imidlertid er skaden af \u200b\u200benergidrikke på menneskekroppen meget betydelig, selvom producenter af sådanne produkter og endda nogle læger anser det for sikkert.

Energisk: hvad er det?

En energisk drink er en drink, hvis oprettelse bruges af en række stimulerende stoffer og andre komponenter: farvestoffer, smagsstoffer, vitaminer og andre. Ved at bruge dem påvirker en person sit centrale nervesystem og undertrykker dermed træthed for at forlænge vækketiden, koncentrere sig og øge mental aktivitet i flere timer.

Det ser ud til, hvad er der galt med disse produkter? Når alt kommer til alt forbedrer de ydeevnen. Men dette er først ved første øjekast. Fordelene og skaderne ved energidrikke er ujævne. På trods af de tilsyneladende positive egenskaber, glem ikke at deres komponenter har en negativ indvirkning på mennesker. De fleste af dem påvirker centralnervesystemet negativt.

Struktur

I øjeblikket er der mange producenter og sorter af energidrikke i verden. Deres mængde og sortiment vokser konstant. Og der er praktisk talt ingen forskelle mellem dem. De har alle en identisk sammensætning, som inkluderer:

• koffein - et stof, der stimulerer hjernen og øger hjertefrekvensen markant;
• melatonin - en antioxidant, der regulerer den menneskelige døgnrytme;
• taurin er en stærk antioxidant, der fremskynder kroppens stofskifte.
• matein, som giver dig mulighed for at tabe sig og kedelig sult;
• ginseng, guarana - naturlige ekstrakter, der renser leveren og fjerner mælkesyre fra cellerne
• L-carnitin, som oxiderer fedtsyrer;
• glukose, saccharose, fruktose - kulhydrater, der stimulerer hjernen, forhindrer en person i at falde i søvn;
• phenylanin - til aroma;
• vitaminer i gruppe "B" - normalisering af nervesystemets funktion.

Effekten af \u200b\u200benergidrikke på kroppen

Den positive indflydelse af energidrikke på kroppen forekommer kun i begyndelsen af \u200b\u200bderes brug, når folk i sig selv føler genopfyldningen af \u200b\u200benergikilder, en stigning i fysisk og mental præstation. Men efter eufori, hyperaktivitet kommer evnen til at arbejde med en øget belastning udmattelse. Kroppen efter stress, en omrystning er meget slidt, træt.

Derudover påvirker sådanne fødevarer negativt søvnens varighed og kvalitet. Det er vanskeligt for en person at falde i søvn, han lider af søvnløshed, og når han har slumret, ser han mareridt, vågner let op af den mindste støj eller irritation. En sådan hvile bringer ikke glæde, tilføjer ikke styrke, giver ikke en følelse af munterhed.

Regelmæssig brug af sådanne stimulanser kan forårsage depression, aggressivitet, mistænksomhed, hovedpine, vrede, ofte fører til et sammenbrud, depression, orienteringstab, irritabilitet og endda død.

Derudover kan organiske læsioner forekomme:

1. Forhøjet blodsukker.
2. Højt blodtryk.
3. Langvarig sinustakykardi (hjertebanken).
4. Forstyrrelser i hjertets arbejde.
5. Nedsat forsvar af immunsystemet.

Overdosis

• mavesmerter;
• arytmi;
• en stigning i temperaturen
• gastritis;
• afbrydelser i hjertets arbejde
• forværring af såret
• diarré;
• opkastning
• hallucinationer, både auditive og visuelle;
• øget vandladning
• forvirring af bevidsthed;
• besvimelse.

Skader og fare

En enkelt brug af en energidrik i en moderat mængde af en voksen, sund person vil sandsynligvis ikke forårsage en negativ reaktion. Imidlertid er det måske ikke sikkert for dit helbred at drikke store mængder af det regelmæssigt eller overanvende det en dag. Virkningen af \u200b\u200bkomponenterne i dette produkt på menneskekroppen kan forårsage de mest negative reaktioner og sygdomme:

1. Forstyrrelse af centralnervesystemet.
2. Udvikling af diabetes mellitus.
3. Forskellige patologier i mave-tarmkanalen.
4. Psykiske lidelser.
5. Trombose.
6. Forringelse af hjertet og det kardiovaskulære system.
7. Nedsat libido.
8. Epilepsi, anafylaksi.
9. Forringelse af opmærksomhed, nedsat evne til at arbejde, tab af interesse for andre og for livet.
10. Vanedannende.

Og skaden for unge kan være endnu mere alvorlig, indtil og med døden.

Effekter

Hvis du regelmæssigt bruger sådanne stimulanser i din kost, kan konsekvenserne af kroppens reaktion på dem være de mest forfærdelige og beklagelige:

• ulykker på grund af pludselig tab af bevidsthed
• høretab, blødning, kramper
• aborter (hos gravide kvinder)
• selvmordsadfærd;
• forstyrret i mave-tarmkanalen i form af opkastning, diarré
• langvarig hovedpine
• arytmi;
• udseendet af psykiske lidelser, lidelser;
• udvikling af forskellige fobier;
• tab af koncentration af opmærksomhed, ydeevne;
• død ved konstant brug af energidrikke.

Det tilrådes ikke at bruge energi til nogen og aldrig. De er dog særligt farlige for følgende kategorier af mennesker:

1. Børn.
2. Teenagere.
3. Gravide og ammende kvinder.
4. Mennesker med kroniske sygdomme.
5. I høj alder.
6. Med hjertesygdomme, nyrer, kredsløb, mave-tarmkanalen, centralnervesystemet.
7. Patienter med diabetes mellitus, glaukom, kronisk forhøjet blodtryk og mange andre.

Disse fødevarer indeholder højt koffein, taurin, melatonin, phenylanin og andre skadelige stoffer.

Fordel

Det kan ikke benægtes, at disse typer stimulanser undertiden er gavnlige. Men dette er kun i tilfælde, hvor de bruges sjældent og i moderation. Fra tid til anden har mentalt arbejde brug for yderligere reserver for at fuldføre noget arbejde. Men her skal du være forsigtig med ikke at drikke for mange energidrikke.

Selvfølgelig vil de midlertidigt oplade en person, give ham styrke, give en følelse af styrke, drive, forbedre tankeprocesser og lindre træthed. Vitaminer og naturlægemidler tilfører muskler og indre organer styrke.

Dette produkt fungerer meget bedre, hurtigere end en kop kaffe, og effekten af \u200b\u200bdets brug varer meget længere. Men dette vil passere efter et stykke tid, selvom du konstant “forstærker” dem. Og i fremtiden vil det kun skade energidrikke.

Video: skaden på kraftteknikere.

Betingelser for brug

Energidrikke skal drikkes i små mængder og sjældent for at undgå negative virkninger på personen fra dem. Giv aldrig til børn og unge. En voksende og udviklende organisme udsættes som ingen anden for skadelige stoffer.

Du kan ikke bruge energidrikke med alkohol for at undgå trykstød og hypertensiv krise.

De er også kontraindiceret i varmen, når de kardiovaskulære og autonome systemer arbejder med fuld styrke. Drikken varmer kun kroppen endnu mere op. Selv når det er koldt, er det meget skadeligt på grund af temperaturfaldet.

Efter sportstræning anbefales det også at afstå fra dette produkt, fordi det vil øge blodtrykket og føre til dehydrering.

For at beskytte dig mod afhængighed anbefales det at drikke energidrikke ikke mere end to gange om ugen og ikke mere end to dåser om dagen. Samtidig skal du også stoppe med at drikke te, kaffe og andre produkter, der indeholder koffein, mindst i 5-6 timer, så der ikke er nogen overdosis.

På trods af at personen fik en afgift på livskraft og energi, har han stadig brug for en god hvile for at komme sig efter yderligere stress. Dette bør aldrig glemmes.

Energistimulerende drikkevarer har altid været efterspurgt: i Mellemøsten - kaffe, Kina, Indien - te, i Amerika - kompis, i Afrika - cola nødder, i Fjernøsten - citrongræs, ginseng, aralia. Stærkere drinks i Asien er ephedra, i Sydamerika - coca.

Den østrigske forretningsmand Dietrich Mateschitz kom efter et besøg i Asien på ideen om at skabe en drink, der konkurrerer med Pepsi. Og så dukkede den inspirerende Red Bull på markedet. Virksomheder, der producerer lignende produkter, har reageret på dette ved at frigive deres egne versioner: den brændende Burn, Adrenaline Rush-drikken og andre.

I dag er energidrikke med forskellige smag meget populære i alle lande. Den udbredte produktion startede i 1984, og nu er de tilgængelige i enhver bar, klub, på sportsgrenens område.

Drikkens sammensætning

"Adrenal Rush" er en kombination af toniske komponenter: stimulanser, vitaminer, smagsstoffer, farvestoffer. Meningerne fra specialister om fordelene ved kraftteknikere er forskellige. Nogle behandler dem som sodavand, andre advarer om afhængighed, afhængighed og skade.

Drikken "Adrenaline Rush" indeholder saccharose, glucose (et stof dannet under nedbrydning af stivelse og disaccharider). I al energik er der et velkendt psykostimulerende middel - koffein, lindrer træthed, øget puls og ydeevne. Stimulanten har en overskridende grænse og varer kun tre timer, men det tager meget længere tid at blive fjernet.

Hovedingredienserne i Adrenaline Rush-drikken:

• koffein er en energibase, der giver en tonisk og styrkende virkning;
• kompis er en analog af koffein, kun dens effektivitet er lavere;
• L-carnitin, glucuronolactontil stede i almindelig mad, i krafttekniske specialister overskrider normgrænsen flere gange;
• melatonin - er til stede i kroppen, er ansvarlig for søvn og vågenhed;
• ginseng, guarana - naturlige er nyttige i mikrodoser, og i de mængder, der tilbydes i drikken, har de en uforudsigelig virkning;
• theobromin - et tonicum, et stimulerende middel i chokolade, er giftigt i sin naturlige form, men gennemgår en særlig behandling af en energidrik;
• taurin - en aminosyre, der aktiverer nervesystemet, der er involveret i stofskiftet;
• inositol - sort alkohol;
• phenylalanin - smagsstof;
• vitamin B - nyttigt, fås i andre produkter;
• vitamin D - syntetiseres uafhængigt af kroppen;
• saccharose, glukose - leverandører af universel energi til kroppen;
• konservative, smagsstoffer, regulatorer er integrerede komponenter i ethvert moderne produkt.

Driftsprincip

Drikken "Adrenaline Rush" blev oprettet for at stimulere nervesystemet, reducere træthed, aktivere mental aktivitet, men kun i en periode på 6 til 8 timer. Den vigtigste toniske effekt er forårsaget af aminosyrer og koffein, som kan opnås ved brug af naturlige midler. Hver enkelt af ingredienserne i drikken er nyttig, men samlet og i den foreslåede dosis er deres tvivl om deres virkning.

Analysen af \u200b\u200bkomponenterne viser, at indholdet af energidrikke ikke skelnes af fremragende egenskaber. Drikkens princip er at presse kræfterne ud af kroppen i en begrænset periode, hvorefter de skal genoprettes. Et glas naturligt fremkaldt stimulerende drikke har den samme virkning undtagen kemiske tilsætningsstoffer. Derfor kan man sammenligne skadene og fordelene ved drikken "Adrenalin" og komme til den konklusion, at det ikke har noget at gøre med en sund livsstil.

Fakta "For"

Ifølge nogle købere vil det om nødvendigt være en livredder at opmuntre energidrikken.

Isotonisk, i modsætning til energotonisk, er velegnet til folk, der er involveret i sport.

Den kulsyreholdige drink fremskynder virkningen af \u200b\u200bde aktive stoffer i den sammenlignet med den sædvanlige.

De adskiller sig i sammensætning: nogle indeholder mere koffein og er velegnede til mennesker med en natlig livsstil, andre - flere kulhydrater, så de vælges af atleter og arbejdsnarkomaner.

Praktisk emballage giver dig mulighed for at bruge Energotonic på farten og under alle omstændigheder.

Bivirkninger

Regelmæssigt forbrug af drikken "Adrenaline Rush" har en direkte effekt på en persons søvn: stabil søvnløshed udvikler sig, og den søvn, der kommer, er patologisk. Mareridt kan forekomme, eksterne stimuli har en stærk effekt, og opvågnen giver en følelse af træthed.

Stemningen under påvirkning af drikken ændrer sig mod ustabilitet: mistænksomhed, irritabilitet, aggressivitet, overdreven vrede vises. Den omgivende virkelighed virker farveløs for en person, den mister sin betydning.

Nederlaget på det organiske niveau bør omfatte sinustakykardi, afbrydelser i hjertets arbejde, øget blodtryk, fordøjelsesbesvær.

Overdosis

Hvis intervallerne mellem doser af energi forkortes, er der risiko for overdosering. Hendes symptomer: nervøsitet, søvnløshed, hjerterytmeforstyrrelser.

Hvis indtagelsen af \u200b\u200bkoffein i kroppen ikke stopper, er konsekvenserne: smerter i underlivet og musklerne, ødelæggelse af centralnervesystemet. Koffein i en mængde på 10 til 15 g, svarende til 150, er dødelig.

Skaden ved drikken

Ved regelmæssig brug af drikken "Adrenaline Rush" er skaden deraf åbenbar og observeres i det følgende:

• øge sandsynligheden for at udvikle diabetes mellitus
• dysfunktion i centralnervesystemet, mentale abnormiteter;
• depression, apati, overopstemthed, søvnløshed
• gastrointestinale sygdomme (gastritis, halsbrand);
• svigt i hjertets aktivitet
• øge sandsynligheden for at udvikle gastrointestinale patologier;
• nedsat libido
• risikoen for anafylaksi, epilepsi, trombose
• fald i arbejdskapacitet, kognitive evner;
• højt kalorieindhold, hvilket bidrager til vægtøgning.

Dødelige tilfælde er kendt: i 2001 i Sverige, når man blander energotonisk med vodka; i 2000, da en atlet brugte tre dåser energotonisk på samme tid.

Vanedannende

Desværre, ifølge moderne forskning, er energidrikken "Adrenaline Rush", ligesom andre, den vedvarende vanedannende. Og for nogle mennesker sidestilles denne afhængighed med alkohol- eller stofmisbrug.

I Norge, Danmark, Frankrig er drikke kun tilgængelige på apoteker og betragtes som kosttilskud. I Rusland er tilstedeværelsen af \u200b\u200bmere end to toniske komponenter i et produkt forbudt, obligatoriske indikationer af begrænsninger på det kan have været indført. Adrenalin må ikke sælges i skolen.

Førstehjælp

I tilfælde af overdosering af kraftteknikere skal du straks ringe til en ambulance. Før lægenes ankomst skal du give offeret 2 liter varmt vand og fremkalde opkastning og derefter give ham 12 tabletter aktivt kul. For at neutralisere virkningen af \u200b\u200bkoffein skal du drikke grøn te eller mælk. Magnesiumberigede fødevarer (avocado, kål) vil være gavnlige.

På hospitalet får offeret en gastrisk skylning og får en IV. Målet med behandlingen er at afgifte og lindre nervesystemet.

Advarsler

Det er kontraindiceret at blande en energidrik med kaffe, da destruktive konsekvenser for kroppen ikke er udelukket.

Energidrikke er absolut kontraindiceret for unge og personer over 50 år, gravide kvinder, mennesker med kroniske sygdomme.

Sygdomme, hvor Adrenaline Rush-drikken er skadelig:

• trombofili;
• nyre sygdom;
• problemer med mave-tarmkanalen
• diabetes;
• forhøjet blodtryk;
• søvnløshed;
• glaukom
• kredsløbssygdomme i hjernen;
• sygdomme i centralnervesystemet.

I de lande, der spiser drikken, er der ingen propaganda om dens farer, og normen er ikke reguleret af noget. Det skal bemærkes, at antallet af drikkevarer i Europa og USA betydeligt overstiger antallet i SNG. Forbrugeren skal huske, at drikken ikke er en kilde til styrke - tværtimod tømmer den kroppen og fremkalder ujævn energiproduktion, som før eller senere skal betales for.

Problemet med skaderne på energidrikke bliver mere og mere diskuteret i det videnskabelige samfund og i pressen, hvilket er forbundet med deres utrolige popularitet, den hurtige multiplikation af produktsortimentet i butikshylder og de virkelige fakta om alvorlige konsekvenser ved brug , især af den yngre generation.

Nogen vil gøre indsigelse: " Hej! de er ikke farligere og skadeligere end en almindelig kop kaffe!"

De fleste "brand" -drikke indeholder IKKE mere koffein end en kop kaffefra Starbucks.

Spørgsmålet handler imidlertid ikke kun om koffein, men også om andre ingredienser eller rettere deres kombination.

Nedenfor giver vi videnskabelige fakta om farerne ved kraftteknikere samt ekspertudtalelser om denne sag.

Ekspertanmeldelser om farerne ved energi

Følgende ekspertudtalelser er hentet fra CNNs websted fra det materiale, der er afsat til studiet af journalister om problemet med skade på energimedarbejdere:

"I årenes løb med forskning er vi blevet tættere på at forstå de sundhedsmæssige risici ved energidrikke”Siger Dr. John Higgins, en sportskardiolog ved McGregor Medical School.

Som American Beverage Association modsætter sig: "... vi er sikre på deres absolutte uskadelighed, da ingredienserne i deres sammensætning findes i andre produkter og er naturlige, og deres sikkerhed er grundigt undersøgt. ”

Producenter af energidrikke: " ingredienser i deres sammensætning findes i andre produkter, og deres sikkerhed er nøje undersøgt"

Fordelene, skader og ubrugelighed ved et produkt bestemmes af, hvad der er inde i det.

De fleste energidrikke indeholder en stor dosis og sahara; også b-vitaminer; lovlige stimulanser såsom guarana (plante fra Amazonas skove); taurin - en aminosyre, der findes naturligt i fisk og kød populær fedtforbrænder - et stof, hvor en af \u200b\u200bkroppens funktioner er at omdanne fedt til energi (videnskabelig forskning er forresten effektiviteten af \u200b\u200bL-carnitin til vægttab).

“Årsagen til bekymring er, at alle disse vitaminer, aminosyrer og naturlægemidler er indeholdt i dem i store mængderend i en naturlig form i mad eller planter såvel som i det faktum, at deres kombination med koffeinforbedrer den stimulerende effekt markant”Siger Katherine Zeratsky, ernæringsekspert ved Mayo Clinic.

Dr. Higgins, der har studeret skaden af \u200b\u200benergidrikke til kroppen i lang tid, er enig med hende:

“Med hensyn til koffein, sukker og stimulanser, mere forskning er nødvendig de negative konsekvenser af deres fælles handling.Det er som et sort hul ... vi ved meget lidt om, hvordan kombinationen fungerer.”.

Dr. Higgins: " Ingredienserne i energidrikke og hvordan de fungerer i kombination er noget som et sort hul .. vi ved meget lidt om, hvordan deres kombination fungerer."

“Folk skal være opmærksomme på dette. I nogle kategorier kan energi være meget farlig; tale først og fremmest om unge under 18 årkvinder, der er gravide, dem, der har følsomhed over for koffein, eller som ikke bruger koffein regelmæssigt, eller som tager visse lægemidler.”

Repræsentanter for American Beverage Association protesterede mod:

“Mennesker overalt i verden har brugt energidrikke i 25 år, og ingen er blevet skadet endnu ... alle deres ingredienser findes i mange andre naturlige produkter.”

Når det kommer til farerne ved kraftteknikere, mængden af og det er deres ukontrollerede brug i for meget volumen, der fører til farlige konsekvenser. Husk denne tanke.

Hvor meget er for meget?

Hovedårsagen til de farlige bivirkninger af energotonik er deres anvendelse i for store mængder.

Hvis du ikke helt forstår, hvad energi eller energidrikke er i sportsernæring, skal du først studere vores materiale

13 fakta om skader på kraftteknikere baseret på videnskabelig dokumentation

Bivirkningerne ved energidrikke har meget til fælles i naturen med, men de har også deres egne detaljer.

1 Skader på energidrikke for hjertet

Du har sandsynligvis bemærket, at hjertet begynder at slå hurtigere efter at have taget energidrikke.

Effekten af \u200b\u200bkraftteknikere manifesteres i unormal pulsog forvrængning af kardiogrammet (varighed af intervaller for sammentrækning og afslapning af visse områder af hjertet), både hos unge og voksne 3.4.

Hvor farligt er det?

En af de videnskabelige rapporter citerer de faktiske forhold, at der fra 2009 til 2011 blev registreret 5.000 tilfælde af akut medicinsk behandling på grund af alvorlig hjerteskade efter at have taget energidrikke 2. 51% af ofrene er unge under 18 år (amerikanske statistikker).

Næsten alle energidrikke indeholder koffein, et kraftigt stimulerende middel til nervesystemet.

Koffein har en dødelig dosis... Det er individuelt for hver person.

Det kan komme selv efter to dåser energidrikke. Dette gælder for dem, der har hjerteproblemer.

"Hjertebank kan udgøre en reel og alvorlig risiko, da energidrikke ikke kun øger stressniveauer, puls og blodtryk, men også gør blodet mere viskøst.”- siger den samme Dr. Higgins.

“Blodets viskositet øges, sandsynligvis på grund af koffein og taurins specifikke fællesvirkning: aminosyren taurin er kendt for sin evne til at fjerne væsker fra kroppen og nogle mineraler med det.”

“Guarana, som meget ofte findes i energidrikke, er en naturlig kilde til koffein: dens tilsætning øger koncentrationen endnu mere.”

I mere end 2 år i USA er der registreret mere end 5.000 tilfælde af hospitalsindlæggelse i en ambulance på grund af alvorlig skade på hjertet hos kraftteknikere

Virkelige eksempler

“Der er flere kendte tilfælde, hvor hjertestop efter indtagelse af mere end en dåse energidrikke opstod 14,15: i den første af dem blev den unge mand reddet, i den anden opstod døden. Da forskere analyserede obduktionsresultaterne og blodprøverne, fandt de ingen anden grund end meget høje niveauer af koffein og taurin i blodet.”

“I et andet tilfælde blev en 28-årig ung mand indlagt på hospitalet med hjertestop efter at have indtaget 8 dåser energidrikke. Ifølge lægerne var hans hjertes arterier lukket helt. Efter rehabilitering viste alle tests, at det eneste der var galt med ham, var meget høje niveauer af koffein og taurin i hans blod.”

“En af bivirkningerne af koffeins kombinerede virkning med andre energiske ingredienser kan være, at arterierne fungerer, nemlig deres evne til at slappe af og udvide sig, især under træning.. Under træning slapper arterierne af og udvides for at lade mere blod strømme.”

I obduktionen efter den unge mands død fandt lægerne ingen anden årsag end meget høje niveauer af insulin og taurin i blodet. Det samme resultat i rehabilitering af en ung mand efter en fuldstændig hjertestop

2 Hovedpine og migræne

Forbrug af store doser energidrikke kan føre til svær hovedpine.

Desuden ser det ud til, at hyppigheden af \u200b\u200bhovedpine påvirkes af ikke doseringsmængden, men dens pludselige ændring (drak og drak, blev vant til det og stoppede derefter brat).

KINESISK STUDIE

Resultater af den største undersøgelse af forholdet mellem ernæring og sundhed

Resultater fra den største undersøgelse af forholdet mellem ernæring og sundhed, forbrug animalsk protein og .. kræft

"Bog nr. 1 om ernæring, som jeg råder alle til at læse, især en atlet. Årtiers forskning fra en verdenskendt videnskabsmand afslører chokerende fakta om forholdet mellem forbrug animalsk protein og .. kræft"

Andrey Kristov,
hjemmeside grundlægger

Dette fænomen kaldes "koffeinabstinenssyndrom" og i det væsentlige ligner det tømmermænd efter alkohol.

3 Tilstand af urimelig angst, frygt og stress

Intern angst er en almindelig psykologisk bivirkning af koffein.

Brugen af \u200b\u200benergidrikke kan også forårsage en tilstand af stress. En af grundene er hormonel: Forskere har fundet ud af, at niveauerne af stresshormonet noradrenalin, når de indtages, steg med 74%.

4 Søvnløshed

En af grundene til, at der tages energidrikke, er kampen mod søvn. De gør det godt. Problemet er imidlertid, at selv efter at brugen er stoppet, kan effekten fortsætte.

Mangel på sund, fuld søvn forstyrrer ydeevnen, primært mental aktivitet.

Dette er især vigtigt for bilister at huske på, for eksempel, da en søvnløs nat på energidrikke i dag kan føre til en ulykke i morgen eller i overmorgen.

5 Type 2-diabetes

Ifølge videnskabelig forskning har de, der drikker 1-2 sukkerholdige drikkevarer om dagen 26% højere risiko for at udvikle type 2-diabetes 5 .

Årsagen til dette er en slags "slid" i bugspytkirtlen, som er ansvarlig for udskillelsen af \u200b\u200binsulin, hvis funktion er at kontrollere blodsukkeret.

Kronisk sødning af kroppen over tid kan føre til dannelsen af \u200b\u200binsulinresistensalmindeligvis kendt som type 2-diabetes.

Regelmæssig indtagelse af søde energidrikke øger ~ 30% risikoen for at udvikle diabetes

6 Interaktion med medicin

Ingredienserne i energidrikke kan interagere med medicin, oftest antidepressiva.

7 Afhængighed

De, der er regelmæssige primater af koffein, kan udvikle afhængighed af det. Dette gælder også for motorteknikere.

Afhængighed manifesteres i fravær af iboende motivation til at gøre noget uden at tage en dosis.

En indirekte bivirkning af denne tilstand er dannelsen af \u200b\u200bet alvorligt økonomisk hul i tegnebogen på grund af behovet for at købe flere dåser energidrikke hver dag.

8 Dannelse af dårlige vaner og socialt farlig opførsel

Ifølge videnskabelig forskning fremkalder regelmæssigt indtag af energidrikke:

• dannelse af afhængighed af cigaretter, stoffer og alkohol,
• gør adfærd mere aggressiv, øger tendensen til at ordne tingene med næver, ikke tunger,
• tilskynder til anden risikabel adfærd såsom ubeskyttet sex, ekstremsport og andre former for risiko 6.

Hvordan det kan ende - alle ved det.

9 Håndrystning og nervøsitet

Konsekvensen af \u200b\u200bat bruge energidrikke kan være ukontrolleret håndrystning og følelsesmæssig ustabilitet 7.

Som et resultat er det vanskeligt at udføre bestemte typer arbejde, der kræver finmotorik, og følelsesmæssig irritabilitet skader personen selv og samfundet omkring ham.

10 Opkast

At drikke for mange energidrikke ad gangen kan forårsage mundkurv.

Skaden ved denne handling er ikke begrænset til den ubehagelige karakteristiske eftersmag; ved opkastning bliver kroppen dehydreret, og syrer fra maven ødelægger tandemaljen. Dette er især farligt, hvis det sker regelmæssigt.

11 Allergi

Talrige åbenlyse og skjulte ingredienser i energidrikke kan forårsage allergiske reaktioner lige fra simpel kløe til luftvejsobstruktion.

12 Højt blodtryk

For raske mennesker er denne ændring ikke et stort problem. Og for dem med forhøjet blodtryk kan for meget energidrikke øge risikoen for hjerteanfald betydeligt 8.

Hvis vi sammenligner den negative virkning af energidrikke på blodtrykket og andre koffeinholdige drikkevarer med et tilsvarende koffeinindhold (for eksempel kaffe eller te), så kraftingeniørernes skade er meget større 10 .

Denne kendsgerning indikerer, at i energidrikke præcis kombinationen af \u200b\u200bingredienser forbedrer den negative indvirkning.

Effekten af \u200b\u200benergidrikke på blodtrykket er signifikant stærkere end kaffe eller te med en tilsvarende dosis koffein

13 Overdosering af vitamin B3

B-vitaminer tilsættes sammen med koffein og sukker til næsten alle energitonika.

Vitamin B3 (niacin) findes i små doser, der endda kan have sundhedsmæssige fordele.

Men hvis der ud over energidrikke også tages andre ernæringstilskud eller multivitaminkomplekser, øges risikoen for overdosis B3-vitamin.

Symptomer på en overdosis af vitamin B3 11:

• rødme i huden
• svimmelhed
• hurtig puls
• opkastning
• gigt;
• diarré.

En overdosis af vitamin B3 kan endda forårsage udviklingen ikke-viral hepatitis... En af tilfældene blev registreret hos en mand, der drak 5-6 dåser energidrikke hver dag i tre uger 13.

Regelmæssig brug af energidrikke kan føre til en overdosis af vitamin B3 og endda udviklingen af \u200b\u200bhepatitis

Resumé af farerne ved kraftteknikere

For meget af ethvert produkt eller stof kan skade kroppen. Det samme gælder for energidrikke.

Energidrikke indeholder overvejende naturlige stoffer, der, når de indtages i moderate mængder, ikke bør udgøre alvorlige sundhedsrisici. Eller de kan endda være nyttige. Dette gælder koffein, L-carnitin, B-vitaminer.

Samtidig er koffein og guarana stimulanter for nervesystemet og skal behandles med den rette respekt.

For at undgå de negative virkninger af energidrikke er det vigtigt at forstå, hvilke ingredienser der er skadelige, og at undgå overdosering af dem. Vi taler primært om koffein, sukker, guarana (en kilde til koffein), vitamin B3 (niacin).

Overvej indtag fra andre fødevarer og kosttilskud, og overskrid ikke de anbefalede mængder.

Videnskabelige referencer

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Akutte virkninger af en energidrik på myokardiefunktion vurderet ved konventionel ekko-doppleranalyse og ved speckle-tracking ekkokardiografi om unge sunde emner. Journal of Amino Acids, bind 2013 (2013), artikel-ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. En analyse af energidrikks toksicitet i det nationale giftdatasystem. Klinisk toksikologi, bind 51, 2013, udgave 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Overforbrug af energidrikke hos unge: Implikationer for arytmier og andre kardiovaskulære hændelser. Canadian Journal of Cardiology, bind 31, nummer 5
4 Sachin A. Shah, Anthony E. Dargush Pharm D. Virkninger af enkelt og flere energiskud på blodtryk og elektrokardiografiske parametre. The American Journal of Cardiology, bind 117, udgave 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. februar 2016 / react-text react-text: 70, sider 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sukker-sødede drikkevarer og risiko for metabolisk syndrom og type 2-diabetes: en metaanalyse. Diabetespleje. 2010 nov; 33 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Forbindelse mellem A2a-receptorfenpolymorfier og koffeininduceret angst. Neuropsykofarmakologi september 2003
8 Asma Usman og Ambreen Jawaid. Hypertension hos en ung dreng: en energidrikkeeffekt. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Et randomiseret forsøg med kardiovaskulære reaktioner på energidrikkeforbrug hos raske voksne. JAMA. 2015; 314 (19): 2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomized Controlled Trial of High-Volume Energy Drink Versus Koffeinforbrug på EKG og hæmodynamiske parametre. Randomiseret kontrolleret afprøvning af energiforbrug med højt volumen versus koffeinforbrug på EKG og hæmodynamiske parametre
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Sjælden årsag til akut hepatitis: en almindelig energidrik. BMJ-sagsrapporter 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energidrik induceret ventrikulær fibrillering og hjertestop: Et vellykket resultat. Bind 6, nummer 9, september 2015, side 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. En ung mands død efter overforbrug af energidrik. The American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, udg. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger og Kevin Alford. Hjertestop hos en ung mand efter overskydende forbrug af koffeinholdige "energidrikke". Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

I den moderne verden er multitasking karakteristisk for en person, og for at udføre alle tildelte opgaver har du brug for et energiboost. Mange mennesker, for konstant at være i god form, bruger stimulanser til dette: nogen drikker kaffe, og nogen drikker energidrikke.

Nogle producenter hævder, at energidrikke (drikkevarer) er sikre, men dette er langt fra tilfældet. Derfor skal du overveje, hvilken effekt det har på kroppen, før du lindrer træthed ved hjælp af en energidrik.

Drikkevarer, der stimulerer hjernen og fysisk aktivitet, - opfindelsen er ikke ny. Det første produkt blev oprettet i det 12. århundrede i Tyskland, men det var ikke særlig populært.

I det 20. århundrede forberedte Smith-Klein Beachamon en lignende drink til det engelske atlethold, men dette førte næsten til masseforgiftningdovenskab. Denne kendsgerning mindskede imidlertid ikke stimulantens popularitet.

I 60'erne i sidste århundrede begyndte japanske forskere at oprette en ny kraftingeniør. De var baseret på teorien om Beachamon. En sådan drink kom ind i masseproduktion i 80'erne af det XX århundrede.

Det mest berømte produkt - Red Bull - blev udviklet af den østrigske Dietrich Mateshets. Det var på basis af denne drink, at der blev oprettet et stort antal analoger.

Virkninger på kroppen

På grund af det faktum, at sammensætningen af \u200b\u200ben sådan drink der er koffein og glukose, det har en styrkende virkning. Og på grund af det kulsyreholdige indhold begynder effekten af \u200b\u200bdets anvendelse at manifestere sig meget hurtigt.

For atleter er der udviklet specielle energicocktails, der har en stimulerende virkning, da de indeholder vitaminer, inositol og sukker. En kraftig tilstand efter brug af et sådant middel varer i 4 timer. Men når denne tid går, begynder personen at føle svær træthed og sløvhed.

Den positive effekt på kroppen kan kun bemærkes i begyndelsen af \u200b\u200bbrugen af \u200b\u200benergidrikken. Folk føler en stærk bølge af energi, deres præstationer stiger. Men på samme tid udsættes kroppen for alvorlig stress og chok.

Komponenterne i drikken har en negativ effekt på søvn. Mennesket starter lider af søvnløshed, forringes søvnkvaliteten betydeligt.

Ved regelmæssig brug af energidrikke øges sandsynligheden for depression. Personen bliver deprimeret, han plages konstant af hovedpine. Hvis du ikke holder op med at bruge dette produkt i tide, er det endda død.

Under konstant brug af en sådan drink opstår følgende ændringer og læsioner:

• blodsukker stiger over det normale
• der er afbrydelser i hjertets arbejde, da det modtager en overdreven belastning;
• blodtryk stiger
• hjerterytme er meget hyppig;
• kroppens generelle forsvar falder.

Drikkens sammensætning

På trods af at der nu er mange forskellige varianter af dette produkt, er deres sammensætning næsten identisk.

Power ingeniører inkluderer følgende komponenter:

• koffein - et stof, der aktiverer hjernen, og det øger også hjertefrekvensen;
• melatonin - en antioxidant, det hjælper med at regulere den menneskelige døgnrytme;
• taurin - en antioxidant, der har en kraftig virkning ved at fremskynde stofskiftet;
• matein - en komponent, der reducerer sult og hjælper med at tabe ekstra pund;
• guarana og ginseng - naturlige ekstrakter, de fjerner mælkesyre fra cellerne og renser også leveren;
• oxiderende fedtsyrer;
• L-carnitin;
• fruktose, saccharose og glucose deltager aktivt i at stimulere hjernens arbejde, hjælper en person med at holde sig vågen;
• phenylanin forbedrer produktets smag;
• b-vitaminer hjælper med at normalisere nervesystemet.

Konsekvenser for overdosering

Ved overdreven brug af en sådan drink overdosering er muligsom har følgende symptomer:

• mavepine;
• forværring af såret
• gastritis;
• arytmi;
• høj kropstemperatur
• diarré;
• hjerteproblemer
• besvimelse
• overskyet bevidsthed
• opkastning
• auditive og visuelle hallucinationer.

Hvis du bemærker sådanne manifestationer hos dig selv, skal du straks stoppe med at bruge et farligt produkt og straks søge kvalificeret hjælp.

Skaden ved energidrikke

På den menneskelige krop i en moderat dosis gør et sådant produkt ikke katastrofal effekt... En negativ reaktion kan forekomme, når en person begynder at misbruge energi.

Kontinuerlig brug kan forårsage:

• forekomsten af \u200b\u200bdiabetes mellitus;
• problemer med centralnervesystemet
• trombose
• nedsat libido
• psykiske lidelser;
• epilepsi
• problemer i hjertets arbejde og det kardiovaskulære system generelt.

Bemærk, at disse drikkevarer kan være vanedannende. De er meget farlige for unge, da deres krop endnu ikke er fuldt ud dannet og er ret følsom over for alvorlig stress.

Ved regelmæssig brug, sådan stimulanser konsekvenserne for kroppen kan være som følger:

• selvmordsadfærd;
• tab af bevidsthed;
• abort, hvis en gravid kvinde tog drikken
• hyppige og svære hovedpine
• psykiske lidelser;
• ked af mave-tarmkanalen;
• forværring af fobier;
• tab af ydeevne.

Kontraindikationer for indtagelse af energidrikke

• børn;
• unge;
• ældre mennesker;
• gravid kvinde;
• kvinder, der ammer;
• mennesker, der har kroniske sygdomme
• patienter med diabetes mellitus har kronisk højt blodtryk;
• mennesker, der har hjertepatologier, cirkulært system eller centralnervesystemet.

Hvis du bruger stimulanser af denne art korrekt, kan du minimere den negative indvirkning på kroppen. For at opretholde helbredet og føle en bølge af livlighed, skal du overholde følgende anbefalinger:

1. Undersøg sammensætningen af \u200b\u200bdrikken i detaljer og sørg for, at der ikke er nogen komponenter i den, der kan fremkalde en allergisk reaktion.
2. Du kan ikke drikke mere end 500 ml stimulant pr. Dag.
3. Når effekten af \u200b\u200bdet energiske er forbi, skal du have en god hvile og sove, så kroppen kan komme sig fuldt ud.
4. Hvis du vil drikke flere dåser, skal dette gøres med en kort pause.
5. Atleter rådes til at forbruge dette produkt inden træning.
6. Kombiner ikke energidrikke med te, kaffe og medicin.
7. Det er forbudt at blande stimulanser med alkohol.

Liste over naturlige energidrikke

Energidrikke kan ses med naturlige midler, der har en lignende virkning, men som ikke er skadelige for kroppen:

• Citrus. I mange lande er det sædvanligt at drikke appelsin- eller granatæblejuice om morgenen. Disse drikkevarer indeholder meget C-vitamin, så de kan give et energiforøg hele dagen. Du behøver ikke lave citrusjuice, du kan bare spise en appelsin om morgenen.
• Echinacea Denne urt styrker ikke kun immunsystemet, men stimulerer også forsigtigt binyrebarken, som producerer hormoner. Det har anti-allergifremkaldende og anti-reumatiske virkninger. Der findes flere doseringsformer af dette anlæg på apoteket. Så du kan finde tabletter, alkoholtinktur, tør echinacea til brygning.
• Eleutherococcus. Denne tinktur er kendetegnet ved sine toniske, forfriskende og genoprettende egenskaber. Ofte ordineres det, når appetitten forværres og er under stress. Dette lægemiddel har den samme forfriskende virkning som kaffe, men har ingen ubehagelige bivirkninger.
• Citrongræs. Infusionen er fremstillet af frugter og blade af citrongræs. Planten stimulerer hjernebarken godt. Dette middel er perfekt til dem, der begynder at miste energi midt på dagen og ikke kan koncentrere sig. Schisandra vil være nyttigt for hypotensive patienter, da tinkturen hæver blodtrykket.
• Ginseng. Denne tinktur findes i ethvert apotek. Det stimulerer immunsystemet godt, har en tonisk effekt. Et sådant lægemiddel skal tages i tilfælde af overanstrengelse og depression. Tinkturen hjælper også med at lindre betændelse og forbedrer kroppens immunitet.
• Grøn te. Denne naturlige energiske er til stede i næsten ethvert hjem. Derfor anbefales det ikke at drikke det om natten, da det ikke kun toner op, men også forbedrer stofskiftet.
• Perikon. Det naturlige antidepressivum er ret effektivt og kan erstattes af usunde drikkevarer. Johannesurt reducerer mængden af \u200b\u200bkortisol, som er et stresshormon. Det forbedrer også produktionen af \u200b\u200bdopamin og serotonin, anti-stresshormoner.

Du kan forberede et sådant stof derhjemme. Dette kræver perikon, apotekborage og verbena. Alle komponenter skal tages i en ske. Dernæst skal de hældes med et glas kogende vand. Bouillon skal filtreres og først derefter drikkes. Effekten af \u200b\u200bet sådant middel kan mærkes efter 6 uger. Bemærk, at et sådant middel ikke kan bruges i kombination med andre antidepressiva.

Top 5 magt ingeniører

De mest populære energidrikke inkluderer følgende:

1. Rød tyr. Oprindeligt fra Thailand dukkede det op i 1980. Det er ikke harmløst, da det indeholder en enorm mængde stimulanser og skadelige tilsætningsstoffer. På trods af det enorme antal farlige ingredienser er denne energidrik den mest populære.
2. Bern. Denne drink blev udviklet af Coca-Cola Company. En dåse af denne drink indeholder den samme mængde koffein som en almindelig kop kaffe.
3. Uhyre. Drikken indeholder en enorm mængde sukker og koffein. Deres norm overskrides flere gange.
4. Kokain. Indholdet af koffein og taurin i denne energi er 350% mere end i Red Bull. Du finder ikke et sådant produkt ved gratis salg, da dets implementering var forbudt umiddelbart efter starten af \u200b\u200budgivelsen.
5. Rockstjerne. Denne ikke-alkoholiske drik er især ønsket af fans af ekstremsport. Imidlertid bør hverken atleter eller almindelige mennesker bruge et sådant produkt.

Andre energidrikke inkluderer Dynamite, Effect, Adrenaline Rush. Energidrikke kan være ikke-alkoholiske eller alkoholholdige. Sidstnævnte muligheder og deres helbredseffekter er katastrofale.

Indholdet af artiklen:

Energidrikke er et almindeligt produkt designet til at øge fysisk og mental ydeevne. Den nylige stigning i populariteten af \u200b\u200benergidrikke er berettiget med deres gode smag og tilstedeværelsen af \u200b\u200ben styrkende effekt. Ved nærmere undersøgelse af deres indvirkning blev det imidlertid klart, at der også er en ulempe ved mønten. Læs i denne artikel om fordele og farer ved færdige tonic drinks og hvordan man bruger dem korrekt for ikke at skade dit helbred.

Beskrivelse og sammensætning af energidrikke

Under de nuværende forhold med det accelererede tempo i livet er det ofte nødvendigt at håndtere træthed, sløvhed og lav effektivitet. En af de nemmeste og mest populære måder at opmuntre er brugen af \u200b\u200btoniske stoffer i sammensætningen af \u200b\u200bfærdige produkter - energidrikke.

Den store efterspørgsel efter denne type produkter retfærdiggør deres mangfoldighed på det moderne marked. De adskiller sig i effektiviteten af \u200b\u200bhandlingen og varigheden af \u200b\u200bdenne styrkende effekt, som helt afhænger af, hvilke ingredienser der anvendes i produktionen.

Enhver energidrik har en rig kemisk sammensætning, som inkluderer forskellige toniske stoffer i forskellige kombinationer og koncentrationer. Lad os beskrive de almindeligt anvendte muligheder for toniske og stimulerende elementer og deres virkning, der bestemmer effekten af \u200b\u200benergidrikke på kroppen:

• Kulsyre... Med sin hjælp aktiveres processerne med assimilering af alle komponenter i produktet, der er kommet ind i kroppen. Ikke kun absorptionshastigheden fra mave-tarmkanalen øges, men også fordelingen i kroppen. Det er med sin hjælp, at drikkevarer bliver stærkt kulsyreholdige.
• Koffein... Velkendt forfriskende ingrediens. Når det indtages i visse doser, påvirker det hjernebarken og stimulerer ophidselsesprocesser. Det hjælper med at bekæmpe døsighed, træthed, fordi øger både fysisk og mental aktivitet. Det er et antidepressivt middel, øger stressmodstand og kroppens tilpasningsevne. Det stimulerer også processer relateret til intimt liv - forbedrer spermatogenese og styrke hos mænd og hjælper med at forlænge seksuel aktivitet hos kvinder med alderen på grund af øget følsomhed. Ren koffein er mest effektiv, men det medfører fare for afhængighed.
• Taine, Matein, Guaranine... Dette er andre navne på koffein. Forskellen er begrundet i modtagelseskilden. Tein - fra te, matein - fra paraguays kristtorn, guaranin - fra guarana. De gavnlige egenskaber er generelt ens, men der kan være nogle forskelle, fordi hver af de anførte planter, som er en kilde til koffein, har en anden kemisk sammensætning end kaffebønner.
• Vitaminer... De findes almindeligvis i energidrikke. De er meget værdifulde i løbet af alle vitale processer. Ofte er det ascorbinsyre, nikotinsyre, folinsyre, pyridoxin og calciumpantothenat.
• Theobromin... Under indflydelse af visse kemikalier kan det omdannes til koffein. Det har en lignende virkning på kroppen. Ekstraheret fra kakaofrø ved at frigøre dem fra fedt. Med tilladte doser forhindrer det dannelsen af \u200b\u200bblodpropper, neutraliserer spasmer i det vaskulære system. I stand til at fremskynde udskillelsen af \u200b\u200burin. Opmuntrer og forbedrer trivsel markant. Kan forårsage toksicitet ved høje doser.
• Teofyllin... Strukturen svarer til koffein og teobromin. Afslapper glatte muskler, normaliserer åndedrætsfunktionen, stimulerer hjertets og nervesystemets aktivitet, reducerer vaskulær tone. Farligt i høje koncentrationer. Det er et lægemiddel, og derfor skal koncentrationen i blodserumet altid overvåges, når du tager tabletter. Som en del af energidrikke bør koncentrationen begrænses.
• Glukose... Det er den vigtigste energikilde for kroppen. Stimulerer nervesystemets funktion og genopretning af muskelvæv. Øger stressmodstand og forbedrer humør. Regulerer arbejdet i blodkar og hjerte. Forbedrer ydeevnen. Forbedrer tankeprocesser. Farligt, hvis det ofte indtages i store mængder.
• Sucrose... Når det indtages, tjener det som en kilde til glukose, hvis gavnlige egenskaber er beskrevet ovenfor.
• Taurin... Transformeret i leveren, det er en del af galden, fremmer emulgeringen af \u200b\u200bfedt. Deltager i lipidmetabolisme. Forbedrer metaboliske og energiprocesser markant. Til en vis grad neutraliserer anfald ved at hæmme transmission af nerveimpulser. Til terapeutiske formål er dets modtagelse angivet i nærværelse af kardiovaskulær insufficiens. Det er et hyppigt biologisk aktivt tilsætningsstof i fødevareindustrien, derfor er det inkluderet i juice, energidrikke, tørmælksblandinger til børn under et år såvel som i dyrefoder.
• Ginseng... Det er en lægeplante. På grund af tilstedeværelsen i dets sammensætning af vitaminer, forskellige mikro- og makroelementer samt andre nyttige stoffer og forbindelser er ginseng en generel tonic, der er i stand til at øge kroppens tilpasningsevne. Dens funktioner inkluderer stimulering af nervesystemet, øget blodtryk, forbedring af mental og fysisk ydeevne. Det rydder kolesterol fra blodet og sænker glukoseniveauet.
• Alkohol... Ikke til stede i al energetik. Det forbedrer virkningen af \u200b\u200bandre ingredienser. Det forbedrer humør, fysisk aktivitet. Men hvis det bruges forkert, har det en ekstremt skadelig virkning på helbredet.

I nogle lande, for eksempel Frankrig, Danmark, Norge, kan energidrikke ikke ses offentligt, fordi denne varekategori tilhører kosttilskud, der kun kan købes på apoteker.

Situationen i Rusland er en helt anden - enhver købmand, selv den mindste med hensyn til sortiment, tilbyder energidrikke. Begrænsninger i vores land er relateret til produktets sammensætning og mærkning samt reglerne for deres implementering. Så det er forbudt at medtage mere end 2 stimulerende komponenter i sammensætningen. Teksten på krukken skal indeholde oplysninger om begrænsninger i brugen. Geografisk - du kan ikke sælge sådanne drikkevarer i uddannelsesinstitutioner.

Effekten af \u200b\u200benergidrikke på kroppen

Hovedformålet med kraftingeniører er at overvinde træthed og døsighed på kort tid og et stykke tid for at forbedre fysisk og mental aktivitet, dvs. forbedre effektivitet og opmærksomhed. Hvordan og på hvilken måde dette sker - vi fortæller dig, der beskriver handlingsmekanismen.

Efter at have drukket energidrikke gennemgår menneskekroppen flere faser af eksponering for aktive komponenter:

1. Stig scenen... En gang i mave-tarmkanalen absorberes alle ingredienserne hurtigt i blodbanen og begynder en kraftig stimulerende aktivitet. En person føler en bølge af styrke, munterhed, bliver mere aktiv og proaktiv. En del af energien til en sådan aktivering er taget fra selve drikken. I dette tilfælde fungerer glukose som basis. Koncentrationen er dog ikke høj nok til at dække alle de nødvendige reserver. På dette trin øges absorptionen af \u200b\u200bglukose markant, processerne forbundet med nedbrydning af fedtstoffer normaliseres og undertiden accelereres. Hjertemusklen stimuleres og derved fremskynde pulsen. Trykket stiger. Nogle komponenter irriterer nyreepitelet, hvilket medfører en stigning i den producerede mængde urin. Sammen med dette forbedres celleernæring med tilstrækkelig samtidig brug af sunde fødevarer.
2. Vågnethedsfase... I løbet af denne periode på flere timer tilvejebringes den stimulerende effekt stort set af interne reserver, dvs. reserver akkumuleret af kroppen. En person opretholder en høj grad af effektivitet og aktivitet, føler ikke træthed og ønsket om at kaste sig i søvn.
3. Afvis etape... Undersøgelser har vist, at forbruget af intern energi undertiden er så stort, at det kan føre til udtømning af kroppen. Så efter forbrug af 1-2 dåser af produktet kan en person efter 3-5 timer føle øget svaghed og træthed. At drikke en ekstra del af drikken vil ikke altid føre til en anden stigning, fordi kroppens ressourcer er ikke ubegrænsede. Omvendt fører dette til endnu mere spild og øget sandsynlighed for at udvikle alvorlige bivirkninger.

Således er essensen af \u200b\u200bat tage energidrikke den samme - de genopfylder ikke energi, men bruger kroppens skjulte ressourcer. Og jo mere energidrikke drikkes, jo mere tømmes kroppen.

Det er bemærkelsesværdigt, at de mest nyttige drikkevarer kan betragtes som indeholdende vitaminer og de mest farlige - indeholdende alkohol. Virkningsmekanismen for energidrikke med lavt alkoholindhold er lidt anderledes end ikke-alkoholiske, fordi virkningen af \u200b\u200bstimulerende komponenter og virkningen af \u200b\u200balkohol har modsatte sider. Derfor, når den kombineres, er effekten ikke kun styrkende.

På grund af det høje kuldioxidindhold absorberes alkohol mere intensivt, dens virkning forbedres markant. Sammen med dette forbliver den berusende effekt så skjult som muligt. En person føler ikke stærk rus, men ønsket om at fortsætte med at bruge både energidrikken og alkoholen øges. Så det bliver muligt at overskride forbrugsnormerne, som er fyldt med forekomsten af \u200b\u200bforgiftning og andre lidelser i kroppens funktion.

Alkohol, som oftest udgør 7% af det samlede volumen, nedtrykker nervesystemet i højere grad, derfor bliver en person ofte mindre omhyggelig, når man drikker sådanne energidrikke, føler sig urimelig frygtløs foran de farer, der opstår. Denne tilstand kaldes "årvågen beruselse". Derfor er energidrikke særligt sundhedsskadelige i kombination med alkohol.

Egenskaberne ved energidrikke: skade eller fordel?

Enhver energidrik, der indeholder stimulanser, er både gavnlig og skadelig. Derfor kan brugen af \u200b\u200bsådanne produkter ikke kaldes helt sund og sikker. For at beskytte dig mod et negativt resultat skal du omhyggeligt undersøge arten af \u200b\u200bpåvirkningen, nyttige og farlige egenskaber, tage hensyn til kontraindikationer og også korrekt korrelere de mulige fordele og potentielle risici.

Fordele ved energidrikke

Komplekset af gavnlige virkninger af kraftteknikere kan præsenteres i følgende form:

• Stimulering af fysisk aktivitet... Som tidligere nævnt toner energidrikke op, genopretter styrke og aktiverer kroppens skjulte ressourcer.
• ... Reaktionshastigheden, opmærksomheden øges. Kognitive evner forbedres, informationsopfattelse letter, hukommelse forbedres.
• Stimulering af følelsesmæssige processer... Drikken forbedrer humør, lindrer angst.
• Levering af næringsstoffer... Med et højt indhold af glukose og vitaminer i energisammensætningen tjener de til en vis grad som kilde til næringsstoffer.
• Øg dit stofskifte... Under indflydelse af nogle drikkevarekomponenter accelereres metaboliske processer i celler, fordøjelse, absorption af næringsstoffer og nedbrydning af fedtstoffer. Det stimulerer også blodcirkulationen, forbedrer iltforsyningen til cellerne.
• Tilvejebringer en smertestillende virkning... Kan lindre hovedpine, muskeltræthed.

Skaden ved energidrikke

Kraftingeniørernes skade manifesteres som følger:

1. ... Et fald i nervesystemets aktivitet fører til en høj grad af træthed og døsighed. Ofte er der irritabilitet, ustabilitet i adfærd og psyko-følelsesmæssig tilstand, udvikling af depression.
2. Udtømning af energireserver... Manglen på næringsstoffer, som dannes efter deres øgede anvendelse, fører til udtømning af kropsceller. I dette tilfælde kræves genopfyldning gennem sund søvn og ernæring.
3. Sænk stofskiftet... Processen med at aktivere stofskifte erstattes også af et fald. Fordøjelsen forværres, og nedbrydningsprodukter på celleniveau udskilles dårligere. Leverdysfunktion og øget galdesyntese er mulig.
4. Negativ effekt på det kardiovaskulære system... En stigning i blodtrykket er fyldt med hovedpine, svimmelhed. Skibene lider også.

Kontraindikationer for brugen af \u200b\u200benergidrikke

• I nærværelse af sygdomme i hjertet og blodkarrene
• Før, under og umiddelbart efter fysisk aktivitet
• I nærværelse af patologier i mave-tarmkanalen;
• Hvis du har søvnbesvær;
• Under graviditet;
• Under amning
• Med individuel intolerance over for mindst en af \u200b\u200bproduktets komponenter.

Bivirkninger af energidrikke

1. Forstyrrelser i hjertets og blodkarens arbejde... Arytmi, iskæmisk slagtilfælde, ringe i ørerne, unormalt blodtryk.
2. Dysfunktion i mave-tarmkanalen... Kvalme, opkastning, bitterhed i munden, øget gasproduktion, hvilket fører til smerter i maven og dens udspilning. Øget surhed i maven kan udvikle sig. Vægtøgning observeres undertiden. Risikoen for at udvikle type 2-diabetes øges.
3. Problemer i nervesystemets arbejde... Følelse af angst, svimmelhed, øget irritabilitet, rysten i lemmerne, aggressivitet, søvnløshed eller øget døsighed, depression og andre abnormiteter.
4. Overtrædelse af sanseorganerne... Nedsat syn, nedsat hørelse.
5. Negative tandændringer... Fra kulsyreholdige energidrikke forværres tandemaljen, tænderne bliver mere følsomme. Karies udvikler sig ofte.

Regler for brug af energidrikke

• Overhold de forbrugshastigheder, der er angivet af producenten på emballagen, som normalt begrænser den daglige dosis til 2 dåser.
• Den bedste mulighed er ikke at drikke mere end man kan. En enkelt dosis koffein er kun 100 mg. Læs oplysningerne på banken omhyggeligt.
• Nægter at "genopfylde" energi med toniske stoffer efter fysisk anstrengelse. Foretrækker at tage et bad eller en sund søvn.
• Brug ikke energitonics om morgenen, når de naturlige energireserver stadig er store.
• Hvis der opstår en bivirkning, er det bedre at helt opgive denne type løftekræfter.
• Kombiner ikke energidrikke med stoffer med samme eller modsatte virkning.
• Næg den fælles modtagelse af energitons med te, kaffe, alkohol.
• Afvis systematisk brug, fordi dette øger risikoen for at udvikle afhængighed.
• Sørg for at lade din krop komme sig med søvn og en nærende diæt.
• Husk den rigtige diæt - med hyppig brug af stimulerende drikkevarer er vægtøgning mulig.